Щоб вирішити вищезазначені питання, нам спочатку доведеться переглянути, як працює метаболізм людини. (пам’ятайте, що метаболізм визначається як усі хімічні реакції, які здійснює наш організм для отримання енергії з їжею).

дієта

Щодня на світанку наш метаболізм починає підніматися з меншою швидкістю з такою ж швидкістю, як сонце пригріває день. Ось як це працює. Обмін речовин найсильніший вранці і менш сильний вночі. Графік нижче представляє те, що я щойно вказав.

Чи не траплялося з тобою, що ти снідаєш рано і міцно, а через дві-три години ти знову відчуваєш сильний голод? Це надійний доказ того, що вранці організм набагато краще «спалює» калорії. Іноді ми думаємо: мені краще не снідати і я не голодний вранці. серйозна помилка.


З цим проясненням ви тепер можете уявити, що таке «сумо дієта»:

  1. Не снідати
  2. Він багато обідає і пізно вночі

Після того, як сталося це запої, трохи енергії, яку має організм вночі, яка зазвичай використовується для детоксикації та відновлення тканин організму, використовується для перетравлення великої кількості їжі, яку споживаний людиною вживав. Це створює замкнене коло, оскільки він прокидається без голоду та втоми (оскільки він не детоксикував і не відновлював свої тканини).

Я їх запрошую уникати дієти сумо! Немає виправдання ні з графіками, ні зі складністю життя кожного з них, ми говоримо про здоров’я тіла, не більше і не менше, ніж машина, яка підтримує нас живими на цій планеті.

На додаток до цього безладу графіків, очевидно, люди прибувають на вечерю швидко і несвідомо, що б вони не знайшли в холодильнику чи коморі. Таким чином, вони не лише не дотримуються порад, які я даю їм у цій статті (снідати, як король, їсти, як принц, і вечеряти, як жебрак), а й двох важливих порад вище: сповільнюйте та їжте їжу (не хімічні речовини зі смаком їжі).