Пов’язані новини

Доктор Еліа Ру, член Іспанської академії дерматології (AEDV), пояснює, що целюліт - це скупчення жирової тканини, яка утворює вузлики і ямочки, які змушують шкіру виглядати як шкірка апельсина. останній для боротьби з ним, від Іспанської академії дерматології.

дієта

"Він розташований у так званих гінеоїдних регіонах: стегнах, стегнах, сідницях і животі. Целюліт не можна розглядати як хворобу, а як естетичну зміну поверхні шкіри, яка вражає від 85% до 98% жінок від підліткового віку до більшою чи меншою мірою ", - говорить доктор Ру і додає в статті, що ця проблема присутня у всіх рас, хоча вона частіше зачіпає білих жінок і менших азіатських жінок. Щось дуже рідкісне у чоловіків "і тому вважається, що гормональний фактор відіграє відповідну роль у їх розвитку".

Цю проблему, яка також вважається запаленням, можна вилікувати за допомогою ліків, лімфодренажу за допомогою масажу, що допомагає переміщати рідини, хірургічного лікування, такого як ліпосакція, або за допомогою нових технологій із зосередженими ультразвуками, пояснює лікар.

Ще один спосіб поліпшити зовнішній вигляд шкіри, ураженої целюлітом, заснований на збалансованому харчуванні.

Доктор Ізабель Белаустегі та Хесус Сьєрра - дві іспанки, які виробляють аудіовізуальний вміст, орієнтований на покращення якості життя людей за допомогою правильного харчування. У своїй платформі Potential Life вони перелічують низку продуктів, які повинна включати дієта, які, запевняють, змінять життя любителів здорового тіла.

"Протизапальна дієта - це дієта з низьким вмістом продуктів, що сприяють запаленню, таких як трансжири, і високою кількістю протизапальних продуктів, які борються із запаленнями, таких як незамінні жирні кислоти, такі як Омега 3 або овочі", рекомендує Belaustegui зменшити запалення, фактор ризику для різних патологічних процесів, таких як серцево-судинні захворювання.

З цієї причини він рекомендує вживати їжу, багату жирними кислотами Омега-3, наприклад, дрібну або середню рибу, виловлену в дикій природі. Рибу, вирощену в басейні, годують кукурудзяною мукою, яка містить прозапальну жирну кислоту Омега 6. Крім волоських горіхів і зелених листових овочів.

Белаустегі також пропонує включити в раціон продукти, багаті антиоксидантами, речовинами, що дають пігменти фруктам і овочам: лікопен, який міститься в полуниці або кавунах; каротиноїд, в апельсині, гарбузі, моркві; лютеїн, в зелені яблук, ріпи; хлорофіл, в брокколі, мангольді, шпинаті; антоціанін, у чорниці, баклажанах, ожині; селен, у цільних зернах, рибі, бобових та горіхах.

Фахівець з патологічної анатомії рекомендує використовувати куркуму та перець для заправки страв: "Куркума є хорошим протизапальним засобом, а перець допомагає в кишковому всмоктуванні".

Портал ABC розробив одноденне меню для боротьби з целюлітом

Ось меню: "Спеціаліст з питань харчування Адріана Ороз з Алімента має здоровий спосіб уникнути боротьби з помаранчевою шкірою:

Сніданок: чай або настій з імбиром з апельсиновим і підсмаженим хлібом з непросіяного борошна, авокадо та скибочками натуральних помідорів із ароматом базиліка або миска натурального йогурту з прокату вівса, малини та фундука.

Середина ранку: полуниця з простим йогуртом і жменькою волоських горіхів.

Харчування: Салат з сочевиці з руколою, зеленим перцем, помідорами, червоною цибулею та вареним яйцем, заправлений лимонним соком, орегано, оливковою олією та сіллю.

Перекус: тости з цільної пшениці з хумусом або простим йогуртом, кефіром або збитим сиром з чорницею, прокатом вівса та насінням чіа.

Вечеря: лосось з овочами (брокколі, кабачки та гарбуз) та картоплю до папілоту, приправленого чорним перцем, куркумою, петрушкою та сіллю "(I)