профілактика

Так само, як сучасна медицина досі не знайшла способу вилікувати хворобу Альцгеймера, уповільнити її розвиток або прогресувати, також не існує однозначної і остаточної відповіді про те, як запобігти цій хворобі. Альцгеймер - це нейродегенеративне захворювання, що характеризується прогресуючою втратою пам’яті та інших здібностей. Починається це з незначного відсутності пам’яті в перші роки, що закінчується повним викраданням пам’яті та спогадів людини, яка страждає на хворобу, крім того, що спричиняє серйозні проблеми з мовою та аргументацією. До сьогодні ми знаємо багато про прояви хвороби, її розвиток та наслідки, але дуже мало про її причини. що перешкоджає виконанню завдання профілактики.

Однак дієта в даний час є одним з основних ключових ключів щодо її можливої ​​ролі у профілактиці захворювання. І хоча досі немає остаточних чи остаточних результатів, здається, що дієта є важливим ключем. Дієта для профілактики хвороби Альцгеймера.

Що корисно для серця, це добре для пам'яті

Недавні дослідження показують, що ризик отримати когнітивні дефіцити, особливо в пам'яті, вищий у людей з високим рівнем холестерину та серцевими захворюваннями, за даними Фонду Альцгеймера, Іспанія. Дослідники виявили, що взаємозв'язок між розвитком когнітивних дефіцитів та перенесенням генетичного варіанту, який є найбільш схильним до розвитку хвороби Альцгеймера, є сильнішим у тих, хто має високий рівень холестерину та/або серцевих захворювань.

І, як ми знаємо, як високий рівень холестерину, так і серцево-судинні захворювання можна запобігти, просто змінивши спосіб життя. Головне - регулярно займатися спортом та харчуватися здоровою їжею, багатою овочами, фруктами та низьким рівнем тваринних жирів.

За даними Альцогеймера Ассоціаціону, який базується в Чикаго, США, здорова дієта для мозку - це така, яка знижує ризик серцевих захворювань та діабету, стимулює приплив крові до мозку, а також низький вміст жиру та холестерину. Як і серце, розум потребує збалансованого балансу харчових елементів, щоб добре функціонувати.

Є кілька досліджень, які свідчать про те, що дотримання середземноморської дієти може запобігти ризику розвитку хвороби Альцгеймера, а також покращить синдроми пременції та їх прогресування до деменції як такої. Таким чином, середземноморська дієта виконувала б "захисну" функцію від хвороб. І основи цієї дієти ви вже знаєте: фрукти та овочі, бобові, горіхи, оливкова олія та червоне вино в помірних кількостях.

Зелені листові овочі та темні фрукти

Загалом, і згідно з Альцгеймером Assotiacion, фрукти та овочі темного кольору мають найвищий рівень природних антиоксидантів. До таких овочів належать шпинат, брокколі, буряк, червоний болгарський перець, брюссельська капуста, капуста або капуста. Фрукти з високим рівнем антиоксидантів включають сливи, родзинки, ожину, полуницю, малину, апельсини, червоний виноград, вишню та чорницю.

Омега-3 жирні кислоти

Хоча без переконливих результатів деякі дослідження показали взаємозв'язок між споживанням жирної риби, багатої омега-3 жирними кислотами, та зменшенням розвитку хвороби

Споживання волоських горіхів, завжди в контексті збалансованого харчування, було б пов’язане зі зменшенням окисного стресу та загибеллю клітин, пов’язаних із хворобою Альцгеймера. Іншими словами, цей сухофрукт допоможе запобігти та покращити втрату пам’яті.

Існує доказ того, що згідно з Assotiacion Альцгеймера деякі вітаміни, такі як вітамін Е або вітаміни Е і С разом, а також вітамін В12 і фолієва кислота можуть бути важливими для зменшення ризику хвороби Альцгеймера.