В Аюрведе акцент робиться на дієті та способі життя як основних терапевтичних та профілактичних заходах. Дотримання принципів аюрведичної дієти та способу життя, що відповідають вашій конституції, корисно не тільки для вашого фізичного, але й психічного та емоційного здоров’я. У цій статті ми розглянемо, яка дієта та спосіб життя підходять людям з конституцією Пітта або людям з дисбалансом Пітта.

ФАКТОРИ, ЯКІ ПРИВІДАЮТЬ ДО ЯМНИХ ПОРУШЕНЬ

Пітта доса гаряча, гостра, злегка жирна, проникаюча, легка і рідка, тому надлишок будь-якої з цих властивостей може спричинити її дисбаланс. Пітта дуже швидко потрапляє в дисбаланс при надмірному вживанні їдкої, кислої, солоної, ферментованої та гарячої їжі та напоїв, алкоголю та всього, що викликає печіння. Такі вогняні емоції, як гнів, ревнощі та дратівливість, а також надмірне засмагання, сауна або нерегулярне харчування негативно впливають на пітту.

дієта

РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ЖИТТЯ

Оскільки пітта гаряча, гостра, злегка жирна, проникаюча, легка і рідка, її можна збалансувати, ввівши протилежні властивості у повсякденне життя. Яма повинен уникати надмірного відштовхування, особливо з порожнім шлунком. Він також повинен робити вправи в холодну частину дня, навіть рано вранці або ввечері (особливо влітку). Люди Пітта мають дуже сильне травлення, тому вони ніколи не повинні пропускати їжу. Якщо вони залишають їжу, поки не стануть надто голодними, це може спричинити печію та головний біль. Стілець повинен бути регулярним щодня, щоб уникнути накопичення токсинів (ама), змішаних з піттою (дуже часта причина різних типів кровотеч та багатьох проблем зі шкірою). Щоб підтримувати регулярне виведення, а також підтримувати травлення, бажано, щоб людина з піттом регулярно приймав перед сном одну чайну ложку порошку Амалакі разом з чашкою теплої води.

Оскільки одним з основних напрямків пітти є шкіра, у людей з піттом дуже чутлива шкіра, схильна до опіків, вугрів, екземи, висипу або хрипів. Тому їм слід використовувати природні охолоджуючі препарати (олії, мило та шампуні), виготовлені з кокосового горіха, троянди, алое вера, сандалу або заспокійливих засобів, щоб заспокоїти шкіру. Їм слід уникати будь-яких хімічних речовин, незалежно від того, чи є вони в миючих засобах та милі, чи в їжі, яку вони їдять, оскільки хімікати є надто поширеними та гарячими. Одяг повинен бути вільним, з натуральних тканин, таких як шовк і бавовна.

Люди Пітта повинні завжди лягати спати до десяти, а вставати о п’ятій чи шостій ранку. Навпаки, вони люблять читати до півночі, а потім лягають спати, що ще більше збільшує пітту. Для підтримки глибокого сну їм підходить чашка теплого молока з щіпкою кардамону перед тим, як лягати спати. Це також допомагає з легким автомасажем голови та кроком з кокосовою олією. Також доцільно капнути під подушку 1-2 краплі олії сандалового дерева, що допоможе заспокоїти бурхливу пітта-дошу.

Оскільки люди Пітта, як правило, надмірно свідомі та перфекціоністи, їм може бути досить важко відірватися від роботи. Тому їм слід намагатися підтримувати баланс між роботою та відпочинком і відводити принаймні 30 хвилин на день для медитації, йоги-асани та охолоджуючих видів праная, таких як Шиталі або Шиткарі.

РЕКОМЕНДАЦІЇ ДО Їжі