Рекомендується тим, хто не хоче тимчасово худнути, але хоче вирішити свої постійні проблеми з вагою.

За допомогою дієти за типом фігури ми можемо досягти:

дієта

- Втрата ваги.

- Більш здорове функціонування щитовидної залози та надниркових залоз.

- Зміна способу життя.

Суть методу

Відповідно до методу існує чотири різних типи жіночого статури. Для кожного типу ступінь ожиріння визначається тим, наскільки добре стимулюються хімічні процеси в жирових клітинах через їжу. Однак цей процес відбувається з різною ефективністю для кожного типу, тому різний раціон може призвести до втрати ваги.

Чотири типи:

Міцні кістки, плечі широкі, груди великі, кінцівки мускулисті. Її зовнішність трохи чоловіча, стегна досить вузькі, їй не вистачає жіночних, округлих форм. Сідниці та стегна у неї більш мускулисті та чоловічі. При відгодівлі це буде називатися яблукоподібним, тобто надлишок відкладається над його стегнами.


Гінекоїд
Форма його подібна до форми груші, вона згортається до стегон і стегон. Хоча сідниці у неї вигнуті і круглі, вони часом звисають над задньою частиною стегон. Талія у неї тонка, а басейн широкий. При наборі ваги жирова тканина спочатку на стегнах і сідницях, пізніше вони також відкладаються на нижній частині живота. Його передпліччя та гомілки залишаються відносно стрункими навіть при сильному ожирінні.
Лімфоїдна
Зазвичай його тіло і кінцівки також товсті, форма квадратна. Це тому, що ваше тіло має тенденцію утримувати воду. Плечі і груди середнього розміру, тоді як живіт трохи виступає. Якщо ви починаєте набирати вагу, жир він відкладається на всьому тілі. Цей тип дуже легко набирає вагу, часто пухкий в дитинстві.
Щитоподібна залоза

Форма його тонка. Його кістки тендітні, а кінцівки довгі. Зазвичай вони справді високі, але часто вони просто виглядають високими через свою струнку фігуру. Найбільш щаслива фігура, бо в основному не схильний до ожиріння. Якщо так, жирові подушечки спочатку з’являються на животі, а потім відкладаються на верхній частині стегон.

Опис дієти

Якщо ми вибрали, до якого типу статури ми належимо, і харчуємось, як рекомендована дієта, і п’ємо з нею багато трав’яного чаю, то щитовидна залоза і наднирники знову функціонуватимуть нормально і обмін речовин відновиться. Випивайте щонайменше 2 літри рідини на день, особливо трав’яні чаї.

Приклад дієти для андроїдів

Сніданок:Свіжі фрукти, лецитин, зародки пшениці та 1 дл молока бажаного сорту та кількості.

Обід: Риба, сир, салат, буряк, дині.

Вечеря: Спагетті та свіжі фрукти.

Приклад гінекоїдної дієти

Сніданок: М’які яйця, скибочку цільнозернового хліба, помідорів і 1 дл свіжовичавленого апельсинового соку
Обід: Фаршировані грибні головки, печена картопля в невеликій шкаралупі та свіжі фрукти.
Вечеря: Необмежена кількість зеленого салату з кукурудзою та морквою

Приклад лімфоїдної дієти

Сніданок: Варена вівсяна каша з 1 дл соєвого молока, 1 склянкою свіжих ягід, насінням льону, насінням соняшнику, мигдалем.
Обід: М'ясо на грилі з соусом чилі, зеленим горошком, морквою, свіжими фруктами або 2 дл свіжовичавленого соку.
Вечеря: Овочевий суп і 2 скибочки тосту з яблучним варенням.

Приклад тенденції до щитовидної залози

Сніданок: Хліб, змащений нежирним сиром і 1 середнім яблуком.
Обід: Курка на грилі з необмеженою кількістю салату, ківі та полуниці, в будь-якій кількості.
Вечеря: 2 кольрабі, 1 середньо запечена картопля, салат з лимонним соусом і свіжими ягодами.