Поділіться
Раптове почуття голоду, цей стан відомий кожному з нас. Ви хочете прогнати цей вовчий голод чимось швидким, маленьким і повним цукру, щоб хоч якийсь час ви могли обдурити свій шлунок. На жаль, цей метод неефективний.
Ми скажемо вам, які продукти не принесуть вам ситості, вони навіть примножать ваш голод. Обов’язково уникайте цих продуктів із сильним голодом!
Дієтичні напої
Ми знаємо, що дієтичні напої містять штучні підсолоджувачі, які є дуже шкідливими для здоров’я. Штучні підсолоджувачі активізують вашу смакову систему. Загальновідомо, що на деякий час ви будете задоволені солодкими напоями, але через певний час ви станете ще голоднішим. Тоді краще випити склянку-другу чистої води. Звичайно, вода не замінює їжу, тому добре харчуватися нормально якомога швидше.
Солоні закуски
Солоні палички, чіпси, кренделі та інші форми солоних страв. Ви можете вважати кілька батончиків або пачку чіпсів підходящою альтернативою їжі, але ваше тіло думає інакше. Після такої кількості солі ваше тіло зневоднене, а ваше тіло розгублене. Це сигналізує про те, що ви голодні і насправді можете спрагнути.
Солоні закуски в основному не містять білків, клітковини, але вони додають калорійність без харчової цінності. Також уникайте смаженої картоплі фрі та продуктів, буквально просочених сіллю.
Зернові батончики
Це те саме, що і з підсолодженими напоями. Як ви думаєте, чи можете вигнати голод крупою? Погляньте на композицію, перш ніж вирішити це зробити. У них може бути повно цукру та штучних підсолоджувачів, що не надто допоможе вам від голоду.
Було б ідеально, якщо б ви самі приготували ці палички і ви знаєте, що вони насправді містять. Обов’язково вибирайте трохи горіхів, пластівців та білків. Це інгредієнти, які допоможуть вам боротися з голодом.
Макарони
Так, макарони вас задовольнять, але будьте обережні! Необхідно вказати, якого виду. Обов’язково вибирайте цільнозернові макарони. Вони виготовляються із цільного зерна (висівки, зародки та ендосперм). Рафіновані злаки, навпаки, містять лише ендосперм насіння, який містить більшість вуглеводів і білків, але лише невелику частку вітамінів, мінералів та поживних речовин. Отже, ви їсте макарони, але голод продовжуватиметься, оскільки ви не отримаєте необхідних поживних речовин.