Зміна способу життя для зниження рівня холестерину

Збалансована і здорова дієта, основною метою якої є зниження рівня холестерину в крові та різке зменшення шансів страждати серцево-судинними захворюваннями, базується на трьох чітких передумовах: (1) дієта, (2) фізичні вправи та (3) контроль ваги.

зниження

Дієта TLC останнім часом дає про що поговорити. Ця дієта має один з найкращих способів схуднути, одночасно контролювати холестерин і діабет.

TLC розшифровується як "Терапевтичні зміни способу життя" (TLC). Ця дієта була створена Національним інститутом охорони здоров’я США в 2005 році.

Дієта поєднує корекцію дієти зі зміною способу життя, щоб максимально зменшити ризик серцевих захворювань. Він має менше обмежень, ніж веганська дієта, але більш збалансований, він також дотримується набагато більш суворої наукової структури.

Згідно з посібником TLC, людина повинна споживати і уникати наступного:

Ця структура призначена для того, щоб забезпечити не тільки зниження рівня ЛПНЩ, але і споживання поживних речовин добре збалансованим і вагу в процесі не набирати.

ПЕРЕВАГИ ЗДОРОВ'Я ДІЄТИ TLC:

Це збалансоване харчування, яке відповідає потребам нашого організму з поживної точки зору. Це особливо хороший план лікування серцевих захворювань, а також дуже позитивно впливає на профілактичний рівень. Це безпечна дієта, яка хоч і не призводить до швидкої втрати ваги, але забезпечує ефективне виведення жирів та стабільну, стійку та здорову втрату ваги без ефекту відскоку.

Це тип дієти, який може стати постійним планом харчування, він не ризикує підтримувати його з часом.

Його слід називати найкращим планом здорового харчування, а не дієтою, оскільки слово дієта має особливий відтінок «Щось, чому я підпорядковуюсь деякий час, і я божевільний, що настає день, щоб залишити це», і саме тут я відмовляюся від усього і приходить ефект відскоку або "Йойо".

ХТО МОЖЕ РОБИТИ ДІЄТУ TLC?:

Ця дієта спеціально розроблена для зменшення холестерину та запобігання можливим серцевим захворюванням, спричиненим надлишком холестерину в наших артеріях.

Але це не означає, що інші типи людей можуть виконувати цю дієту, враховуючи її переваги, її міг виконувати кожен.

Також було доведено, що це допомагає нам стійко схуднути за допомогою здорової та збалансованої дієти, яка забезпечує необхідні поживні речовини для того, щоб наше тіло залишалося здоровим.