симптоми

Поділіться

Це впливає як на фізичний короб, так і на розум і може буквально калічити. Здавалося б, нездоланна втома, нездатність виконувати абсолютно нормальну діяльність або емоційна посушливість, і, таким чином, ми могли б продовжувати із симптомами. Симптоми психічного виснаження однозначно не слід сприймати легковажно, але ми, люди, часто добровільно їх ігноруємо. Як їх визначити і коли, на думку експертів, давно пора уповільнити?

Також відомий як синдром вигорання

Якщо ви вже стикалися з терміном синдром вигорання, ви повинні знати, що це непрофесійний синонім психічного виснаження. Людина, яка страждає нею, страждає психічними та фізичними симптомами, які, звичайно, різняться залежно від конкретної людини. Емоційні прояви психічного виснаження включають депресію і тривогу, цинічне або песимістичне мислення, а також апатію, тобто почуття незацікавленості. Почуття гніву, безнадії або страху також є досить поширеним явищем. У кар’єрному житті відбувається втрата мотивації та продуктивності праці, а втрата концентрації цілком нормальна.

Головні болі та зміни в поведінці

Психічне виснаження також логічно відображається на тілі, тому на людину з таким діагнозом впливатимуть певні фізичні труднощі. Поширені болі в голові та всьому тілі, проблеми зі шлунком та травленням, або хронічна втома, пов’язана з іншим симптомом - безсонням. Психічно виснажена людина більш сприйнятлива до загальних вірусних захворювань, може раптово набрати або схуднути і може зазнати ненормальних змін смаку. З поведінкової точки зору ми можемо спостерігати у такого пацієнта поступову ізоляцію від суспільства, посилення відсутності на роботі чи в школі та неможливість виконувати робочі чи інші обов’язки, що також пов’язано з порушенням трудової діяльності.

Вам буде цікаво

А ви пробували чай з конопель? Відкрийте його унікальні ефекти!

    47 0
  • 30.07.2020

Домашня сіль на травах: Як її приготувати і з яких трав?

    79 0
  • 28.07.2020

З цим можна боротися

Як і інші психічні захворювання, ми можемо боротися з психічним виснаженням на домашньому фронті простими змінами в своєму житті. Перш за все, ми повинні визначити, що викликає у нас тривалий стрес, що призводить до стану психічного виснаження. У будь-якому випадку ми повинні спробувати усунути цей тригер. Психічно виснажена людина, звичайно, повинна також відпочивати, а це може означати, що їй знадобляться відпустки на кілька днів, може, навіть тижнів.

При цьому йому слід повністю забути про роботу у вільний час і віддатися якомога більше відпочинку у вигляді сну та інших релаксаційних занять. Сюди входять медитація, йога, тай-чи, масаж та ароматерапія. Експерти також рекомендують психічно виснаженим пацієнтам регулярно займатися спортом, оскільки це є основним засобом для зняття стресу, а згідно з дослідженнями навіть неможливо вести щоденник подяки, який, як доведено, допомагає вам бути позитивно налаштованою людиною. Психічно виснаженій людині також слід негайно звернутися до лікаря, який розгляне питання, чи не потрібні для лікування ліки, найчастіше антидепресанти, ліки від тривоги або ліки для кращого сну.