Відомо, що багато людей відволікають увагу від стресу за допомогою їжі. Коли ви нервуєте, ви їсте, оскільки гормон стресу підвищує кров'яний тиск. Цей гормон стресу, також відомий як кортизол, викликає тягу до солодких або солоних смаків або вуглеводів. Якщо ця реакція надмірна, емоційне харчуваннями говоримо про.

існує

Щоб подолати психічну проблему і таким чином позбутися зайвої ваги, вам може легко знадобитися психолог.

Існує два типи емоційного харчування

Людина, яку в дитинстві втішали солодкістю, якщо вона плаче, також схильна пом'якшувати свої емоційні проблеми, приймаючи їжу в дорослому віці. Надмірне харчування іноді може відволікати вас: поки ви їсте або готуєте, ви зосереджуєтесь не на проблемі, а на харчуванні.

Ця невелика перерва також знімає стрес, але, на жаль, допомагає це виправити емоційне харчування стан також. емоційне харчуванняВ основному існує два типи.

Зняття стресу

За деякими статистичними даними, три чверті людей із зайвою вагою борються стресове харчуваннясел. Людям, що їдять стрес, найчастіше потрібні вуглеводи, щоб заспокоїтися.

Це слід усунути, змінивши харчові звички, заняття спортом або нові захоплення - суть полягає в тому, щоб виявити себе зайнятим, що відволікає вас від повсякденної діяльності.

Регулярні фізичні вправи допоможуть вам бути набагато наполегливішими. Завдяки спорту, ваша воля зміцниться, і ви будете стійкішими до запоїв. У більшості випадків у грудному віці під час грудного вигодовування вирішується, чи буде хтось схильний до стресу.