Не буде перебільшенням сказати, що Венера Вільямс, яка перетворилася на професіонала у віці 14 років, змінила обличчя тенісу і скоро не скоротить темп.
39-річна чемпіонка з тенісу та бізнес-леді (у якої під поясом сім титулів Великого шолома та дві компанії) продовжує виступати на елітному рівні на всіх фронтах. Сьогодні він вкладає більшу частину своєї енергії у свою активну лінію одягу EleVen, яка передбачає навчання жінок, щоб вбивати його на майданчику та поза ним.
Амая Саламанка дуже успішна на нагородах Венери
Дієта з низьким вмістом вуглеводів - це не те саме, що кетогенна дієта
Як Венера підтримує свою нескінченну смугу тепла? Вона каже, що її дієта заслуговує великої заслуги.
"Я почала їсти сире та веганське за станом здоров'я", - каже Венера в розділі "Здоров'я жінки". "Мені потрібно було нагодувати своє тіло якомога краще". (Раніше вже було відкрито про синдром Шегрена, рідкісне аутоімунне захворювання, яке виникає із втомою, болями в м’язах та суглобах.) "Знання важливості ролі, яку відіграє моя дієта, тримає мене на шляху", - говорить він.
Однак Венера залишає місце для трохи гнучкості. "Я намагаюся зробити більшість своїх страв сирими та веганськими, але я лише людина, і мене, як відомо, трохи обманюють. Я жартую, що я" чеган ", бо іноді відомий тим, що відхиляюсь".
Це саме те, що їсть легенда тенісу, щоб підсилити свої тренування та свій бізнес.
Сніданок
Для Венери ранки - це тренування. "Я не вранці і не люблю їсти сніданки", - каже Венера в "Жіночому здоров'ї". "Мені потрібно трохи палива, щоб почати рух, але мені важко їсти багато, коли прокидаюся, тому я зазвичай отримую щось легке, як фрукти або білковий коктейль".
Обід
Оскільки календар Венери зазвичай упакований протягом дня, вона змінює свій обід, коли їй це потрібно, часто вибираючи мобільні страви, такі як смузі, коли часу бракує. "Залежно від того, скільки я маю обіду і який у мене графік, обід може варіюватися від солодкої картоплі та рису до зеленого смузі", - говорить він.
"Їжа є частиною роботи, коли я змагаюся, тому я обов’язково отримую білок і вуглеводи", - говорить він. "Після гри я зазвичай отримую білковий коктейль із рослинним молоком і білковим порошком, а потім незабаром з'їдаю справжню їжу".
Закуски
Закуски (і їх багато!) Також допомагають Венері пережити бурхливі дні. "Я часто біжу від декількох практик до зустрічей для Eleven або дзвінків із моєю дизайнерською компанією V Starr, тому я завжди шукаю дрібниці, які легко взяти на ходу", - говорить він. "Кліф-бари чудові, коли я дуже зайнятий; вони маленькі, але потужні, і вони швидко наповнюють мене". (Венера - спортсменка Clif Bar, але була шанувальником задовго до угоди.)
В іншому випадку Венера завантажує свої бутерброди зеленню та зеленню. "Ви часто зустрічаєте мене, як я їду капусту на зустрічах", - каже він. "Зелений сік, коктейлі та протеїнові коктейлі, якщо я приходжу прямо з практики, також є моїми улюбленими". Мені потрібна смачна та зручна їжа, але я все одно підтримує мене, незалежно від того, перебуваю я на корті чи на зустрічі ".
Вечеря
Увечері Венера зазвичай йде на салат. "На вечерю я люблю вегетаріанські салати Цезар, оскільки вони надзвичайно легкі", - сказала Венера в коментарі "Жіноче здоров'я". "Я можу швидко це налаштувати, будь то вдома чи в готельному номері на турнірі".
Венера не єдина у веганському поїзді. Ці інші ікони присягаються, що вони також їдять лише рослини:
Десерт
Солодкість Венери може конкурувати з її могутніми гойдалками, але вона знайшла здоровий обмін, щоб задовольнити її. "Коли я тренуюся, я намагаюся займатися самоконтролем, але іноді дівчині просто потрібен пончик", - каже вона. "Я виявив, що легше приборкати цю тягу, знаходячи продукти, які все ще солодкі, але також корисні, як сік або коктейль". Гаразд, Венера справді може бути королевою смузі.
Один з її улюблених коктейлів: «Грін-колада», яку вона готує з ананасами, кокосовим молоком в консервах, кокосовою олією, трохи смаку ванілі та капустою. "Іноді я трохи розважаюся і кладу зверху поплавок рому або просекко", - каже він. "Працюй старанно, грай жорстко!"
Останній модус Венери: "Йдеться про помірність. Життя занадто коротке, щоб не любити те, що ви їсте". Гаразд, Венера. Дуже добре.