Ми всі знаємо численні протоколи харчування та дієти, які обіцяють нам схуднути або зменшити відсоток жиру та досягати майже дивовижних результатів, які поширюються в такі дні, в якому наближається літо, і образ тіла набуває особливої ​​актуальності для певних людей.

дієта

Ці дієти вони зазвичай дуже екстремальні і їх не можна виконувати в довгостроковій перспективі, оскільки вони нав'язують дієтичні схеми, дивні для природи людини і в більшості випадків дуже шкідливі.

Ми також усі знаємо, що, маючи низький відсоток жиру в організмі, будьте здорові та уникайте таких захворювань, як ожиріння, ми повинні уникати певної їжі або певної їх кількості, хоча наявність цих знань не заважає людям, які насправді рано чи пізно страждають ожирінням.

Як тоді ми можемо боротися з ожирінням, використовуючи інший, нешкідливий метод, який не є одним із загальновідомих стандартних протоколів? Сьогодні ми представляємо вас за це, ключі до дієти воїна або Дієти воїна, Орі Хофмеклер, метод, який зовсім не залишить вас байдужими.

Основні передумови раціону воїна

Основні умови цього протоколу годівлі складаються з наслідувати звички наших предків полювання, або звички, набуті такими арміями, як римська та грецька.

Ці звички полягають у виконанні велика їжа на день, коли стемніє, так що протягом решти дня ми залишаємось активними і їмо лише невеликі закуски з продуктів, на які ми вкажемо нижче.

Які продукти слід їсти, якщо дотримуюсь дієти воїна?

Їжа повинна нагадувати те, що мисливець чи збирач могли отримати від природи, Тому слід уникати тих, що мають високу обробку чи вдосконалення.

М’ясо, риба, овочі, яйця, бобові, насіння або фрукти - це приклади продуктів, які ми могли б їсти без проблем.

Завжди вибиратимуться овочі, певний тип білка та жиру, і якби ми не могли додати достатню кількість калорій, ми б включили вуглеводи, такі як бобові.

Які рідини я можу пити?

Щодо рідин, ми повинні пити багато води протягом дня, на додаток до настоїв, можливо, легкої соди або соку без додавання цукру для заспокоєння занепокоєння, особливо на фазі адаптації, і навіть невеликої кількості слабоалкогольного алкоголю, такого як вино.

Помилки, яких ми не повинні робити, виконуючи дієту воїна

Ми ні в якому разі не повинні перебувати цілий день у стані абсолютного голоду поки не настає час робити великий прийом, оскільки це може викликати у нас лише деякі інші проблеми зі здоров'ям, крім того, що наші показники в будь-якій діяльності, яку ми виконуємо, значно зменшуються.

Ще одна помилка - не вживання достатньої кількості рідини, те, що може призвести нас безпосередньо до зневоднення.

Дієта воїна, більше ніж тимчасовий протокол, який допомагає нам боротися з ожирінням або шкідливими харчовими звичками, задумано як майже спосіб життя, тому він розроблений таким чином, щоб його наслідки відчувалися в довгостроковій перспективі.

Як і всі протоколи годування, дієта воїна має своїх недоброзичливців і прихильників, хоча, на мій погляд, основною перешкодою, яку ми знайдемо для дотримання цієї дієти полягає в тому, що він навряд чи пристосовується до сучасних звичок способу життя.

Ви пробували дієту воїна? Яка ваша думка з цього приводу?

Останнє оновлення: 31.03.2015 о 16:03

Захоплений новими технологіями та спортом. Закінчив фізичну активність та спортивні науки в УПО. Я люблю займатися спортом і возитися з усіма мобільними телефонами, на які я можу. Ви знайдете мене в Twitter за адресою @MarioRdriguez.