Якщо ви шукаєте вагітність, ваш спосіб життя багато в чому пов’язаний. У цьому інтерв’ю з Вірджинією Руйперес ми розповімо вам, як впливає ваш раціон.
28 липня 2019 р., 10:00
Проблеми, що виникають у все більшої кількості жінок при завагітнінні, пов'язані із затримкою материнства, але Це єдине пояснення?
Ні, оскільки вік стає важливим стосовно інших факторів рівняння. На родючість сильно впливає спосіб життя, і той, який ми ведемо сьогодні, ускладнює це. Незважаючи на це, знати це дуже добре, оскільки, вносячи зміни, ми можемо це вдосконалити.
Чи можна сказати, що одні фактори важливіші за інші?
Так, найважливішим, і який також дуже легко вдосконалити, є дієта. Наприклад, для оптимального функціонування гіпофіза залоза, відповідальна за організацію всієї гормональної симфонії - наприклад, дозрівання яйцеклітини або вироблення сперми -, Вітаміни групи В, міститься в цільних зернах; для виробництва прогестерону, гормону, що підтримує вагітність, необхідний бета-каротин - вітамін, що міститься в моркві, кабачках, дині або манго; Для вироблення тестостерону, гормону, пов’язаного з виробленням сперми, потрібен цинк, який міститься в насінні гарбуза. а для вироблення гормонів щитовидної залози, необхідних для родючості, необхідний йод, джерелом якого є нерафінована морська сіль.
Усі ці поживні речовини ми могли б приймати в якості добавок?
У натуральному вигляді ці продукти містять багато інших мікроелементів, які посилюють один одного. Крім того, будучи антиоксидантами, вони покращують якість генетичного матеріалу яйцеклітини та сперми, а також здоров'я органів та репродуктивних тканин.
На вашу думку, які основні проблеми дієти, які ми маємо зараз?
З одного боку, обробка, якій піддається їжа - переробка, наприклад, - що робить її менш насиченою поживними речовинами. А з іншого - спосіб їх вирощування, оскільки індустріальне сільське господарство робить, що споживані нами продукти містять речовини, які можуть діяти проти нашої гормональної системи. Крім того, в раціоні може бракувати харчових продуктів, багатих на їжу.
Говорячи про нашу гормональну систему, останнім часом було опубліковано багато досліджень, які стверджують, що існують речовини, які можуть це змінити, але чи можете ви сказати нам, якими вони є?
Ну, це хімічні речовини, які поводяться як гормони, тим самим знижуючи фертильність. Перебуваючи у пластмасах та хімічних продуктах для домашнього використання, ми в кінцевому підсумку їх проковтуємо, і вони зберігаються в нашому організмі, тому так само важливо намагатися уникати їх, як сприяти їх виведенню, приймаючи чистячі продукти, такі як, наприклад, наприклад, сезонні фрукти та овочі, бажано культивовані екологічні.
Зазвичай, коли ми говоримо про фертильність, ми спочатку думаємо про жінок; Однак чи впливає дієта батька?
Звичайно, зачаття дитини - це чудова робота обох батьків, і в рівнянні народжуваності здоров’я обох впливає на результат: ми вже пояснювали роль цинку у фертильності чоловіків; наприклад, Пренатальне вживання алкоголю або тютюну впливає на фертильність батька, і навіть у здоров’ї дитини, у випадку, якщо їм вдалося зачати.
Які б були основні зміни, які потрібно було б здійснити, щоб покращити як родючість, так і здоров’я загалом?
По-перше, уникайте харчових продуктів, що обробляються промисловим способом, і вибирайте ті, які пропонує нам природа, готуючи їх таким чином, щоб вони зазнали мінімально можливих змін. Також важливо уникати впливу хімічних речовин, вести здоровий спосіб життя, а також очищати організм, приймаючи продукти рослинного походження, багаті водою та поживними речовинами.
Чи впливає життя в такому штучному середовищі?
Ефективно. Дуже важливо насолоджуватися природним світлом, відкритим повітрям та благополуччям, яке пропонує заняття фізичними вправами. Все це позитивно впливає на родючість. Так само ключовим є сприяння рівновазі та добробуту, як емоційному, так і психічному, оскільки такі фактори, як стрес та виснаження, виявляють негативний вплив на фертильність.