Ми знаємо, що вони є одними з найздоровіших фруктів, що мають детоксикаційну, антиоксидантну та дренуючу дію. Однак не настільки відомо, що більша частина його користі походить від гідрату, який не забезпечує поживних речовин, але забезпечує багато здорових якостей.

Яблуко є одним із найпопулярніших фруктів саме по собі. Ну, його легко транспортувати, його смак має особистість, але він не є ні занадто приємним, ні надто швидкоплинним, і він цінує безліч корисні властивості для вашого здоров’я.

дієта

У нас це цілий рік, незважаючи на те, що його сезон до кінця літа та початку осені. Тим не менше це дуже стійкий плід, може тривати до 6 місяців, не погіршуючи та не втрачаючи поживних речовин.

Коли пектин потрапляє в організм, це стає помітним

Однією з найкращих закусок в середині ранку є яблуко, завдяки його ситному ефекту, який знаходиться в гідраті, який поводиться як натуральна клітковина, і який міститься в м’якоті цього фрукта. Названий пектин, і коли він досягає шлунка, він надсилає мозку повідомлення, яке говорить "Я приїхав, живіт повний".

Ця клітковина та інші антиоксиданти з яблук допомагають нам вивести токсини під час процесу травлення, так як саме тоді, коли пектин стає очищувачем, який завдяки своїй здатності всмоктувати захоплює відходи речовин з кишечника і веде їх до стільця, звільняючи нас від них.

Завдяки цьому процесу очищення пектин також має сприятливий побічний ефект для вашого самопочуття, затримуючи всмоктування деяких поживних речовин у травній системі, уповільнюючи травлення, сповільнюючи спорожнення шлунку та допомагає регулювати обмін речовин. Це уповільнення продукується пектином також до цукрів, тому яблуко може полегшити більшу толерантність до глюкози у діабетиків, зменшуючи швидкість, з якою цукри переходять від шлунку до дванадцятипалої кишки, мінімізуючи стрибок рівня цукру в крові.

Добре для регулювання рівня холестерину

Як би цього було недостатньо, ця речовина також позитивно впливає на ваш організм, допомагаючи контролювати рівень холестерину в крові. Коли пектин зв’язується з жовчними кислотами, які є результатом розщеплення холестерину, вони змушують його виводити разом зі стільцем.

Це робить пектин регулятором рівня холестерину в крові, що сприяє мінімізації шансів страждати серцево-судинні захворювання.

Він присутній не тільки в яблуках

Однак окремо приймати яблуко для прийому пектину не є чудодійним рішенням. Щоб отримати користь від його властивостей, необхідно щодня включати продукти, що містять його, а не лише яблука. Цей гідрат також присутній в інших продуктах рослинного походження, таких як виноград, апельсини, морква, айва та каштани.

Також споживаючи варення 100% природного походження, ви можете проковтнути пектин, оскільки він використовується як натуральний інгредієнт для домашніх варень, оскільки він мінімізує використання цукру для цих варень та компотів. Коли пектин контактує з водою, він перетворюється на гель або желе, яке стає ідеальним інгредієнтом для затвердіння фруктового соку.