Практично кожна бідна жінка мріє, щоб дієта забезпечувала не тільки провідну лінію, але і психічне самопочуття для схуднення не було тягарем. Це виявилось досяжним. Якщо ви хочете відчути психологічно приємну дієту на власній шкірі, ви повинні протестувати систему втрати 6 квитків. Кожен день цієї дієти, ваш сильний голод і гордість наполегливості будуть проливати ваш голодний мозок. Крім того, ми надамо вам рецепти, тому відгуки про дієту з шести квитків були найкращими.
Правила та нюанси
Автор дієти - шведський дієтолог Анна Йоханссон. Геніальна простота методу полягає в тому, що після початку цієї дієти ви хочете продовжувати сидіти на ній. Чому - читайте нижче.
Він триває 6 днів, складається з 6 монодієт, схожий на 6 квіток. По-перше, для схуднення слід намалювати квітку, складається з 6 пелюсток, це основний рецепт дієти. Кожна з пелюсток символізує 1 монодію. Через один день (= 1 дієта) відірвіть одну пелюстку.
Тож перший плюс дієти - це її приваблива грайливість, адже після розірвання однієї пелюстки вам буде соромно перед тим, як шкода, що вона не протримається ще один день.
Другий нюанс - це сам принцип пошуку амінодієти. Згідно з дослідженнями, проведеними дієтологами, 25-годинна моно дієта є найбільш корисною для схуднення. Суть полягає в тому, що наш організм, звикши до різних видів харчування, першою їжею (знаючи, що буде щось більше) засвоює її «бездумно». Потім він починає чекати різноманітного меню і «годувати» рибу - це все калорії, і організм цього не знав.
Наступного дня ви продовжуєте грати з тілом, просто з іншим продуктом. Тож організм витрачає їжу «порожньо», чекає чогось іншого і використовує для своїх потреб запаси глікогену та жиру.
І вам не доведеться турбуватися про одноманітну дієту - існує безліч рецептів з 6-пелюстковою дієтою.
Принцип монодієти теж хороший, оскільки травлення найбільш активне. Коли ми змішуємо різні групи продуктів, їх травлення автоматично сповільнюється, і тепер усі ферменти працюють лише з одним продуктом.
БУК на дієті з 6 пелюсток
Окремо слід наголосити на сприятливому впливі ПЛЯЖА - білково-вуглеводної ротації на наш раціон. Отже, меню та рецепти на дієті з шести пелюсток складаються таким чином, що після кожного дня з білком залишається вуглевод. Це полегшує виснаження м’язів, а також згасання психічних функцій, що відбувається при нестачі вуглеводів.
Що стосується жирів, то наша продукція містить переважно поліненасичені жирні кислоти, які не призводять до накопичення жирових речовин, а навпаки, допомагають їм боротися.
Настав час уявити їжу на наступні 6 днів:
- 1 день - риба;
- 2 дні - овочі;
- 3 день - курка;
- 4 день - крупи;
- 5 днів - сир;
- 6 день - Фрукти.
І дні ні в якому разі не можна обміняти, навіть білки на білки.
Протягом першої доби ви втратите частину жирових запасів, оскільки риба навіть більше дієтична, ніж індички. Ви навіть не відчуєте голоду, оскільки риба - це продукт з високим вмістом білка. За один день можна з’їсти до ½ кг риби. І якщо риба не тільки вариться, але і підбирає рецепти їжі, дієта з шести пелюсток порадить вам з першого дня:
- кульки тріски;
- Сарган запечений;
- лосось кета.
Наступного дня ви з’їсте близько 1,5 кг овочів. Їх можна тушкувати, готувати або просто їсти сирими.
Третій день - курка. Ми пропонуємо:
- смажена куряча грудка;
- курячий суп з овочами;
- куряче філе на грилі.
У крупах вам можуть сподобатися різні види касирів, вівсянка, пшоно, гречка, кукурудза, перлова каша тощо. У сирі можна поєднувати сир з невеликою кількістю нежирного йогурту та молока. І під час фруктового дня, звичайно, ви будете раді балувати різноманітними фруктами без кількісних обмежень.
Ковбаси з тріскою та овочами
- тріска - близько 400 г;
- овочі (цибуля і зелень) - кілька гілочок;
- Спеції (тільки натуральні, без консервантів та солі) - за смаком.
Тріска очищається від луски, ребер, голови, шкіри, кісток. М’ясо пропускаємо м’ясорубкою, змішуємо з дрібно нарізаними овочами та спеціями. Сформуйте кульки. Вставте деко з пергаментним папером. Випікайте близько 20 хвилин при 180 °.
Гречані гамбургери
- гречка варена - ½ кг;
- овочі та спеції за смаком.
Відварену гречку двічі через подрібнювач з невеликими отворами. Змішайте з овочами, спеціями, формою котлети. Покладіть аркуш аркуша в пергаментний папір і випікайте до готовності.
- кем - близько 300 г;
- зелений - 1 том;
- спеції - за смаком.
Кету нарізати невеликими шматочками, посипати спеціями, обваляти в подрібненій траві. Прикріпіть парову підставку, яку спочатку потрібно помістити в каструлю з водою. У воду для варіння на пару можна покласти кілька гілочок трави для аромату. Під час варіння кілька разів переверніть рибу.