водою

Ми знайшли для вас три нетрадиційні дієти, які допоможуть вам знову вписатися у штани або спідницю. Вибирайте відповідно до свого настрою та смаку.

Важливою умовою цієї дієти є вживання гарячої кип’яченої води, не менше літрів на день, і зеленого чаю між прийомами їжі. На думку авторів дієти, слід скидати кілограм на тиждень.

Сніданок: Чотири сирих перепелиних яйця або 100 г свіжих або заморожених фруктів за смаком, 125 г йогурту або кефіру

Перекус: 200 г сиру з чайною ложкою вершків або 150 г тушкованої риби, 2 дл свіжого грейпфрутового або апельсинового соку

Обід: Овочевий суп зі 100 г вареного м’ясного або рибного супу та 150 г салату з морепродуктів, 150 г свіжих овочів

Вести: 100 г відвареного рису з невеликою кількістю вершкового масла або 200 г овочів, приготованих на пару або на грилі, посипаних тертим сиром, фруктами (яблуко або 200 г винограду), зеленим чаєм або кавою без молока та цукру

Вечеря: Одна варена кукурудза, 150 г салату зі свіжих овочів або миска мюслі з йогуртом і свіжими фруктами, або чай з цукром

Друга вечеря: Білий йогурт або чашка кефіру, 100 г замороженої або вареної полуниці з чайною ложкою меду

Про те, як ще можна схуднути водою, ви можете прочитати в останньому номері журналу ŠARM або в продовженні статті у складі фортепіано.

Сухі та вологі дні

Ця нетрадиційна дієта, за яку природний цілитель і засновник курорту в чеському селі Дольні Ліпова отримав прізвисько винний лікар від ворогів, передбачена на десять днів. У дев'ятнадцятому столітті Йоганн Шрот лікував своїх пацієнтів, використовуючи кілька годин загальних мокрих обгортань та нетрадиційну дієтичну систему. Складається з чергування сухих і вологих днів. Потрібно десять днів, щоб почати посушливий день. Займатися на свіжому повітрі рекомендується під час дієти і, звичайно, слід припинити їх у разі проблем.

Сухий день: Цього дня вам дозволено їсти лише так звані сухі продукти і приймати не більше дев’ятисот калорій. Рекомендується 800 грам нежирного сиру, 100 грамів горіхів і приблизно півтора кілограма яблук. У посушливі дні не приймають рідини навіть у вигляді супів, а також солі, м’яса та жиру. Спрагу втамовують невеликою кількістю солодких фруктів або свіжих овочів.

Вологий день: Спочатку Шрот дозволяв пити лише біле вино. Однак додайте трав’яні чаї, воду або свіжий фруктовий сік до двох склянок сухого білого вина, яке ви поступово випиваєте протягом дня. Голод дозволяється розсіювати протягом дня одним невеликим шматочком цільнозернового хліба або несоленим бісквітом.

Якщо вам не до дієти, спробуйте кілька простих прийомів, щоб розпочати:

  • Вранці натщесерце випийте склянку холодної води з лимоном. Це шок, адже тілу буде потрібна енергія, щоб зігрітися, але це вам підходить, чи не так? Може спалюватися.
  • Не уникайте гострої їжі. Отже, перець добре справляється зі шлунком, капсаїцин, що міститься в них, може впоратися з небажаним жиром.
  • Взимку імбир можна використовувати для боротьби не тільки проти застуди та грипу, але і проти кілограмів. Натріть його на тертці і залийте гарячою водою, додайте лимон і трохи меду. Фантастичний напій на цілий день.
  • Замість кави пийте на роботі спалювачі жиру - чай ​​із хвоща, дартсу та шавлії. Скуштують їжу також ройбуш, м’ята, зелений та білий чай.
  • Замініть великі порційні тарілки на менші, а солянку сховайте.
  • Якщо ви вечеряли, а вовчий голод все одно вражає вас, знайте, що це просто крик вашого обуреного інтер’єру, який хоче впоратися зі стресом, сумом чи гнівом. Спробуйте прогулянку або гарячий душ, щоб розслабитися.
  • Обмін речовин сповільнюється втратою м’язів, тому гантелі або фітлопта також повинні стати вашими друзями. Вам потрібні силові тренування.