Зміст

У цій статті я розповім вам, як я втрачаю 3 або 4 кг за 7 днів із цим Капустяний суп, дієта для схуднення за 7 днів. Наприкінці я залишаю вам покроковий рецепт цього капустяного супу.

Наближається літо, і я вирішив, що хочу схуднути, особливо тому, що хочу піти на пляж, але я виглядаю настільки XXL, що хочу спуститися хоча б на один розмір.

Мені також потрібно опустити живіт, тому я швидко починаю шукати 2 дієти, які ніколи мене не розчаровують: зелена дієта смузі та дієта з капустяного супу 7 днів.

дієта

Капустяний суп

Обладнання

Інгредієнти

  • ½ капуста
  • 1 склянка селери
  • 1 склянка цибулини
  • 1 склянка моркви
  • 1 зелений перець
  • 3 зубчики часнику
  • 4 склянки відвару
  • 1 склянка помідорів, нарізаних кубиками
  • 1 ч. Ложка материнки
  • 1 ч. Ложка базиліка
  • ½ ч. Л. Пластівців червоного перцю
  • чорний перець
  • ½ ч. Ложки солі
  • 2 ст ложки оливкової олії

Покрокове опрацювання

Оцінки

Ось чому мені подобається дієта з капустяного супу:

ЦЕ ПРАЦЮЄ! Скоротіть на короткий час калорії, нездоровий цукор та крохмаль, пиючи багато води, і ви швидко схуднете.

ШВИДКО! Вранці восьмого дня вага стає на 3 або 4 кг легшим. Одяг мені підходить по-різному, і живіт відчувається набагато менш об’ємним. Любіть це.

Я обманюю! Я виявив, що можу трохи обдурити цю дієту. Я кілька разів проціджував булочку. Я також використовував деякі приправи для варіювання смаку.

Це дієта з капустяного супу він ідеально підходить для початку дієти або для плану харчування. План, де ви їсте різноманітну здорову їжу і підтримуєте гідний калорійний баланс. Іноді для цього потрібен лише поштовх, очищення, збільшення впевненості в балансі. Ця дієта робить це!

Я знаю, що деякі люди не згодні з такими видами швидких дієт, але я їх люблю! Вони добре працюють для мене, і згодом вага зберігається до тих пір, поки я збалансовано харчуюся. Якщо ви негайно повернетеся до вживання цукру та вуглеводів, ви швидко швидко наберете вагу.

Я в основному використовую цю дієту, щоб швидко схуднути на якусь подію, за тиждень до Дня Подяки, або щоб розпочати весняну дієту перед сезоном купальників.

Але, як я завжди кажу, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як скорочувати калорії таким різким способом.

Що таке 7-денна дієта з капустяного супу?

Ну, поговоримо про 7-денну дієту з капустяного супу. Це стара дієта, яка існує роками і переглядається знову і знову. Ви, швидше за все, знайдете кілька різних версій в Інтернеті.

Останнім часом ви капустяний суп для схуднення 7 днів стали популярними. Я вперше прочитав це у щоденнику блогу, на який натрапив, і думав, що спробую, хоча я не надто сподівався. Тепер я підключений!

Я ніколи не думав, що мені це сподобається капустяна дієта 7 днів, Але це так добре!

Як ви складаєте 7-денну дієту?

В капустяна дієта 7 днів ви дотримуєтесь певного плану харчування щодня. Поряд з вживанням цих продуктів вам дозволяється їсти капустяний суп для схуднення або підтримувати вагу, коли завгодно.

Це необмежене правило супу і призвело мене до капустяний суп для схуднення за 7 днів . Я люблю можливість їсти цей суп у необмеженій кількості. Я ненавиджу бути голодним, і я не буду сідати на дієти, якщо мені доведеться голодувати. Точка. Не забувайте, що слід випивати вісім склянок води на день. Мої результати різняться, якщо я зменшуюсь у воді, але зазвичай я втрачаю від 3 до 4 кг.

Як справи з рецептом капустяного супу?

Тепер про це капустяний суп для схуднення, більшість сайтів, які говорять про це дієта з капустяного супу мовляв, овочі слід варити у воді. Я завжди вживав курячий бульйон або овочевий бульйон із заправленими консервованими помідорами, і це ніколи не заважало моїй втраті ваги.

Я ніяк не могла б їсти цей суп щодня, якби готувала його з водою. Протягом всієї дієти я також використовую сіль (дуже злегка), перець, багато трав і приправ, оливкову олію і трохи вершкового масла в день картоплі.

Я також додаю 0-5 калорійних ароматизаторів у свою воду, щоб переконатися, що отримую всю необхідну воду. Ці зміни ніколи не впливали на мої результати.

7-денна дієта з капустяного супу

(Не забувайте пити воду щодня і їсти ту кількість, яку хочете Капустяний суп дієта 7 днів )

День 1 - Сьогодні не їжте нічого, крім фруктів (крім бананів) і скільки завгодно капустяного супу. Спробуйте споживати фрукти з меншим вмістом цукру, такі як яблука, чорниця тощо.

Я люблю вранці запікати яблука з корицею, на обід - великий фруктовий салат та капустяний суп, а на вечерю - суп з капусти та диню.

Ви можете перекушувати горіхами або фруктовими перекусами протягом дня. Заморожені ананаси та виноград смачні. Крім того, заморожена кавунова суміш робить її освіжаючою та природною.

День 2 - Не їжте нічого, крім овочів (крім кукурудзи або інших крохмалистих овочів). Однак можна розпочати свій день із смаженої картоплі або запеченої солодкої картоплі. Повірте, вам сподобається їсти цю смажену картоплю. Я ніколи не думав, що з таким задоволенням з'їм запечену картоплю вранці, хоча насправді я віддаю перевагу солодкій картоплі.

На сніданок я порізав кубики солодку картоплю, политу невеликою кількістю оливкової олії та кориці і запечену в духовці разом з перцем та цибулею.

На обід я готую капустяний суп та салат, посипаний сіллю, перцем та оливковою олією, що є досить непоганим.

На вечерю я готую цвітну капусту, увінчану смаженим кабачком, смаженою морквою та болгарським перцем з легким соєвим соусом (чит). Перекушую запеченим шпинатом. Сьогодні було добре.

День 3 - Їжте фрукти та овочі (крім бананів, кукурудзи та інших крохмалистих овочів) та скільки завгодно капустяного супу.

День 4 - Сьогодні ви їсте лише банани та молоко/йогурт. Цей день для мене один із найкращих. Ви можете мати молоко або йогурт без цукру і бананів.

На сніданок я готую банановий смузі з бананами, мигдальним молоком та грецьким йогуртом.

На обід я капустяний суп.

На вечерю я готую ще один великий банановий смузі та ще капустяний суп. Я готую бананове морозиво, заморожуючи скибочки банана, а потім змішуючи їх з молоком. Також як бананові чіпси. Сьогодні це не так складно, але це може бути нудно.

День 5- Сьогодні вони їдять лише помідори (6-8) та білки, такі як риба, індичка або курка. У мене не було проблем із цим днем, оскільки я люблю м’ясо і із задоволенням його їв.

Я готував бургери з індички на сніданок у супроводі помідорів.

На обід у мене була курка на грилі з помідорами, приправлена ​​сіллю, базиліком і перцем, і гарна миска капустяного супу.

На вечерю у мене був чудовий суп, але я додав ковбасу з індички та ще помідори. Дуже багато всього.

День 6 - Сьогодні білки та овочі - На відміну від вчорашнього дня, ви можете їсти інші овочі, крім помідорів.

На сніданок я мав індичу ковбасу та смажені овочі.

На обід я смажив курку з зеленню та овочами. Я зробив це у воку, що дуже добре.

На вечерю я мав гарбузове пюре з томатним соусом та меленою індичкою.

Гарбуз заборонений для крохмалю, який він містить, але я побачив його в холодильнику і повинен був з’їсти. Сьогодні був найкращий день тижня, я не їв капустяний суп.

День 7 - Сьогодні це лише фрукти, овочі та соки. Я хотів продовжувати їсти м’ясо, але слава богу, це останній день. Вага говорить, що сьогодні вранці я важу на 3 кг менше, що було чудово бачити. Але сьогодні я голодний, дуже голодний!

На сніданок я готую величезний фруктово-овочевий смузі зі шпинатом, яблуками, апельсинами, виноградом та водою. Це було дуже смачно та солодко! Тримав мене ситим, поки не настав час обіду.

На обід я зробив великий салат, капустяний суп та кавунову сльоту.

На вечерю я готую зажарку з цвітної капусти із смаженими овочами. Клювання запечених яблук з корицею та динею.

День 8 - Сьогодні вранці, коли ми зважили, я побачив, що схуд майже 5 кг, і правда в тому, що я можу сказати.

Сьогодні я контролював себе їжею, і буду це робити наступного тижня, поки я буду у відпустці. Ніяких цукристих продуктів або вуглеводів.

Я продовжую харчуватися повноцінними фруктами, овочами та нежирним м’ясом. В якості підсолоджувача я включаю яйця, вівсянку та макарони, цільнозерновий хліб, мед та стевію. Зараз споживання калорій на рекомендованому рівні для здорового схуднення за допомогою фізичних вправ. Я ВІДПОЧИВАЮСЯ ВЕЛИКО!

Часті запитання щодо цієї дієти:

(Завжди поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як починати низькокалорійну дієту, подібну до цієї).

Ось декілька поширених запитань про 7-денну дієту з капустяного супу

Я не їм те, що вони рекомендують. Чи можу я замінити його іншими продуктами? Не знаю, бо замінив лише воду в капустяному супі курячим бульйоном. Окрім цього, я виконую план із кількома трюками тут і там. Існує лише один спосіб це дізнатись, спробувати і побачити! І обов’язково поверніться і повідомте нам усім, як це пройшло!

Мені сподобалися мої результати, чи можу я це робити за сім днів? Не рекомендується. Ваше тіло почне тримати вагу, якщо ви скорочуєте надлишок калорій протягом тривалого періоду часу. Якщо ви дотримаєте цю дієту, а потім почнете збалансовану та здорову дієту, одночасно виключаючи погані вуглеводи та рафінований цукор, ви отримаєте кращі результати зниження ваги.

Чи можу я займатися на цій дієті? Не рекомендовано. Калорійність у дієті з капустяного супу мінімальна. Не виконуйте фізичні вправи протягом семи днів, перебуваючи за цим планом, і відновіть це через кілька днів. Зверніться до свого лікаря до і після початку цієї дієти, якщо вам потрібна допомога у визначенні найкращого для вас плану.

Я відчуваю себе так втомився від цієї дієти Ця дієта може бути не для вас, особливо якщо ваші дні високоенергетичні. Дієта з капустяного супу низькокалорійна. Їжте стільки капустяного супу, скільки вам подобається, щоб підтримувати свою витривалість, і пийте багато води. Якщо я починаю почуватись лінивим, я обдурюю і їм запечену солодку картоплю, білковий коктейль або сік.

Я відновив всю свою вагу незабаром після завершення цієї дієти. 7-денні дієти працюють головним чином для видалення ваги води, тому результати настільки швидкі. Обов’язково продовжуйте пити багато води після дієти. Якщо ви перестанете пити воду, ваше тіло знову почне затримувати рідину.

Слідкуйте за дієтою і їжте часті невеликі порції фруктів, овочів та білків. Ні рафінованого цукру, ні поганих вуглеводів. Не заїдайте себе теж. Почніть із збалансованого харчування чи плану життя, який підтримує нормальну втрату ваги разом із фізичними вправами. 7-денні дієти в першу чергу корисні для очищення та швидкого схуднення водою.

Капустяний суп

Цей капустяний суп ідеально підходить для початку дієти або для складання дієти. План, де ви їсте різноманітну здорову їжу і підтримуєте гідний калорійний баланс.