Попкорн корисний не тільки для перекусів під час перегляду фільмів. Ви також можете приготувати низькокалорійні та швидкі страви для свого раціону.

Зараз це всі спостерігають!

помада

Лікар легенд Золотої Команди помер

Мутантна версія коронавірусу вже може відкрити свої двері в Угорщині - За словами вірусолога, вона вже присутня в Угорщині

Хороші властивості

Кукурудзи в -

баластний матеріал

: добре насичує та допомагає роботі кишечника, -

Вітамін

: добре впливає на нерви, -

Вітамін Е

: зміцнює кровоносну систему, -

магнію

: корисно для серця, -

залізо

: важливий для кровотворення.

Його спеціальність

При виробництві попкорну природний склад рослини майже не змінюється, тому в ньому залишаються важливі поживні речовини.

Ось чому вона з’являється велика

Кукурудза (навіть сушена) містить молекули води, які розширюються при нагріванні. В оці спостерігається надлишковий тиск, який лопається з великим вибухом. Тоді зерно кукурудзи набуває характерної хмароподібної форми.

Він відомий вже п’ять тисяч років

Попкорн - це аж ніяк не винахід сучасності. Навпаки, це одна з найдавніших продуктів харчування, як відомо вже п’ять тисяч років. Качани кукурудзи просто тримали на вогні, поки зерна не лопнули. З часом для легшої підготовки були розроблені різні глиняні та металеві горщики.

Дієта на один день

Сніданок:

випийте 1 дл свіжовичавленого апельсинового соку (40 калорій). Потім можна з’їсти 1,5 дкг попкорну, змішаного з 1 дкг нарізаних кубиками яблук (очищених від шкірки), 1 дл молока (1,5% жирності) і 1 столовою ложкою знежиреного йогурту. В цілому є 160 калорій.

10:00:

15 грамів попкорну з одним ківі (150 калорій).

Обід:

як закуску з’їжте порцію огіркового салату, заправлену чайною ложкою олії та свіжими зеленими спеціями - 30 калорій. Потім змішайте 10 дкг свіжого нарізаного кубиками ананаса з 15 дкг подрібнених кабачків, 5 дкг нежирної машинної шинки та 3 дкг попкорну. Залийте все це двома чайними ложками олії, оцту або лимонного соку і невеликою кількістю води (330 калорій).

Перекус:

2 dkg попкорну 10 dkg свіжих фруктів за смаком (100 калорій).

Вечеря:

Змішайте 3 dkg нарізаного кубиками твердого сиру (30% жиру) з 5 половинками подрібнених волоських горіхів і очищеним ківі, обведеним кружком. Потім зробіть заправку з 2 чайних ложок олії, оцту або лимонного соку і трохи води. Змішайте все це з 3 дкг попкорну. Він містить 340 калорій.