. саме життя, саме життя .

розважайтесь

  • Про інсуліновий метод
  • Вступ
  • Приватне замовлення
  • Блог
  • Практична таблиця поживних речовин
  • Рецепти
    • Сніданок
    • Обід
    • Вечеря
    • Дієтичні напої
  • Інсуліновий метод
  • Зв'язок

Якщо ми почнемо для нього худнути, не ходячи зараз на веселощі та вечірки, відмовляючись від усього на кілька тижнів, то ця дієта теж не триватиме довго. Тому що буде причина, можливість у будь-якому випадку перестати худнути. Або я втрачаю задоволення, або якщо я не можу змиритися з програмою, я демонстративно оголошу там, що худну і нічого не їм сьогодні. Зазвичай тут і тоді всі мають справу з нашою дієтою, вона стає основною темою розмов, через деякий час це може бути дуже незручним. У будь-якому випадку, пізніше ми відчуємо надмірну відставку.

Дієта та дієта інсулінорезистентних людей, які страждають на цукровий діабет протягом усього життя, СПКЯ, повинні полягати у створенні придатного для життя нестресового способу життя. Тому наша дієта також потребує альтернативи соціальному життю.

Кілька хороших порад, як їсти, пити в компанії!

По можливості влаштовуйте сімейні заходи опівдні! У цьому випадку цей шматочок торта також можна з’їсти після основного прийому їжі! У цьому випадку слід подбати про споживання відразу після перших двох страв, не чекайте годинами після обіду! Чому? Оскільки вміст жиру, білка та клітковини в основному прийомі їжі сповільнює спорожнення шлунка, поживні речовини засвоюються повільніше, а швидко всмоктуючі вуглеводи не підвищують рівень цукру в крові настільки сильно, як ми самі по собі! З іншого боку, після основного прийому їжі ми можемо їсти менше десерту через відчуття ситості!

Що стосується дієти, на жаль, більшість соціальних заходів проводяться не опівдні, а ввечері. Точка протягом періоду зберігання!

Увечері будьте обережні, щоб не їсти крохмаль або цукристу їжу! Якщо можливо, не смажте бекон за програмою! Але навіть смаживши бекон, можна не їсти хліб, який застряг у салі. Наприклад, смажити ковбаски на шпажці!

Якщо у нас є запрошення на вечерю, запитайте, що взяти з собою, яке буде меню? Обов’язково буде м’ясо. Якщо гарнір, згаданий в меню, не має достатньо вуглеводів, приготуйте салат, візьміть його з собою навіть як сюрприз. Господар приймає сухе вино. Давайте його здивуємо! Подивіться, чи він також пропонує нам.

У цьому відношенні наша робота простіша, якщо ми є господарями. Ви можете легко додати в меню курку, салат, рибу тощо. Вибирайте також безкалорійні напої, сухі вина, шампанські, тости лише з безвуглеводним хорошим угорським бренді або сухим вином! (Будьте обережні, коньяк дуже калорійний, саме такий!)

Бренді та алкогольні напої забирають багато води з нашого тіла. Зверніть увагу на споживання води! Розведення для концентрованих напоїв, 1: 6 для коньяку, 1: 2 для вина! Не вживайте пиво, воно має дуже високий вміст вуглеводів. Ми воліли б сплеск! Один довгий крок має стільки енергії, скільки пляшка пива! Крім того, розведення соди вже присутнє на етапі подовження!

Отже, ви також можете розважитися, дотримуючись методу інсуліну. Споживання жиру та калорій все одно буде вище норми, ми можемо зв’язати до 1-2 літрів води під час вечірки завдяки соленій, жирній, гострій їжі. Якщо ми звернемо увагу на дієту протягом декількох днів, початковий порядок буде відновлений через 4-5 днів, тоді як ваги можуть показати до 2 кг більше через високу затримку води.