Кожен день однаковий


Сніданок: 1 скибочка хліба з висівками або булочки з невеликою кількістю напівжирного масла. Для цього можна з’їсти 2 столові ложки (20% жиру) сиру або 2 столові ложки плавленого сиру або 2 дкг (30% жиру) нарізаного сиру з 5 виноградом за смаком. Іноді може підійти варене яйце.

дієта


Десята година: 2 дл виноградного соку (несолодкий!).

Перекус: 2 дл молока. 1 скибочка Абонетта, трохи напівжирного масла і 5 дкг винограду.
Напої: Лише 2 чашки кави або російського чаю. Будь-яка кількість трав'яного чаю і півтора літра мінеральної води з низьким вмістом натрію.

Важливо: Кількісні дані про рис завжди відносяться до сухої (сирої) ваги !

Риба зі смаком каррі з рисом та виноградом: 10 дкг бажаного рибного філе запарюють у невеликій кількості солоної води, потім після приготування на пару рибний сік виливають у чашку та відставляють. Змішайте 1 жовток з 2 столовими ложками вершків, 1-2 чайними ложками порошку каррі та рибою, отриманою на пару. Концентрувати на слабкому вогні при постійному перемішуванні. Рибу подають з 3 дкг відвареного рису та 10 дкг винограду.

Салат з винограду та моркви з сиром: 20 дкг свіжої хрусткої моркви нарізають скибочками, подають до 15 дкг винограду та 10 дкг овечого сиру, нарізаного кубиками. Посипте салатом і прикрасьте шавлією.

Виноградне різотто з яйцями: збийте до піни 2 яйця, приправте і зробіть омлет у тефлоновій печі. Потім це скручується і нарізається соломкою. Подавайте з 4 дкг розвареного рису та 10 дкг половинного винограду.

Ми нарізаємо 1 неочищену грушу на гвоздику, нарізаємо скибочками 15 дкг винограду, 1 ківі і подаємо 15 дкг Парижа з салатом на ваш вибір. Посипте салатом і прикрасьте кропом.


Обід

Скибочки телятини зі шпинатом, виноградом та рисом: Смажена телятина (або інше нежирне м’ясо) нарізати скибочками 10 дкг у тефлоновій печі на невеликій кількості олії. Додайте 3 столові ложки сметани. Подавати з 20 дкг тушкованого шпинату та 10 дкг винограду.

Змішаний салат з виноградом та яловичим язиком: ми подаємо миску листя салату на ваш вибір з 15 дкг винограду та салату, 10 дкг дрібно нарізаного копченого яловичого язика.

Шинку, позбавлену жирного краю 10 дкг, нарізають товстими шматочками і нагрівають у тефлоновій печі. Ми тушкуємо 1 невелику головку цибулини у двох пляшках олії на склянці, заливаємо чвертю дл червоного або білого вина, а потім додаємо 10 дкг білого винограду. Готуємо трохи, збагачуємо 1-2 кавовими ложками холодного картопляного борошна, нарешті подаємо до шинки.

Рисовий пудинг з виноградом: 5 дкг молочного рису готують з 10 дкг винограду в 4 дл молока з 1,5% жирності. Підсолоджений корицею та сахарином.

Обід

Очистіть 1/2 зміїного огірка, наріжте його шматочками завдовжки 5 см і виріжте його насіннєву оболонку. Ми тушкуємо його з 15 дкг винограду. Шматочки огірка подаються в положенні стоячи, наповнені виноградом. Подавати з курячою ніжкою на грилі та часниковим соусом. (Ми передаємо два зубчики часникових зубчиків у півсклянки відвару протягом 5 хвилин, потім додаємо 4 столові ложки низькокалорійних вершків, приправляємо їх і, нарешті, посипаємо подрібненим кропом).

Черевики із селери з рисом та виноградом: Великий круглий селера наріжте скибочками і запаріть у невеликій кількості бульйону. 5 дкг вареного рису змішують з невеликою кількістю коричневого рису і 10 дкг розігрітого винограду і подають із запареною селерою. Прикрасити скибочками кропу і лимона Також можна їсти салат.