натщесерце

Вплив на красу, який він може мати, добре відомий пити воду з лимоном натщесерце вранці: для зволоження, схуднення ... Однак деякі експерти попереджають, що багато з цих переваг не доведено і що вживання теплої води з лимоном може завдати шкоди нашому організму.

Для приготування цього напою вам просто потрібно Змішайте сік половини лимона з теплою водою і приймайте натщесерце. Випивати склянку води вранці дуже добре, щоб повернути втрачену під час сну гідратацію. Додавши лимонний сік, ви отримаєте переваги цього цитрусового.

Переваги пиття лимонної води

Вживання теплої лимонної води, як кажуть, має такі переваги для краси:

  • Допомагає схуднути: лимон забезпечує харчові волокна, які уповільнюють спорожнення шлунка. Ось чому він дає відчуття ситості та запобігає голоду, що призводить до перекусів між прийомами їжі.
  • Вітамін С лимона запобігає появі плям, бореться з прищами та вирівнює тон шкіри. Вітамін С також важливий для розвитку колагену, саме тому він допомагає запобігти старінню.
  • Вміст калію, кальцію, вітаміну С, магнію і фолієвої кислоти в лимоні цілюща сила.
  • Допоможіть збалансувати рН тіла за вміст цитрусових.

Щодо Користь для здоров'я:

  • Лимон має сечогінна функція: виводить токсини та стимулює роботу печінки. Запобігає зараженню сечі завдяки своїм противірусним та антибактеріальним властивостям.
  • Вітамін С сприяє зміцненню імунної системи, підвищення захисних сил. Саме тому його широко застосовують для лікування застуди.
  • Покращує кишковий транзит, забезпечення функціонування кишечника та поліпшення травлення.

Також лимонна вода бореться з неприємним запахом з рота (допомагаючи виводити бактерії з рота), допомагає запобігти болю та запалення в суглобах, покращує настрій та покращує засвоєння заліза.

З цих переваг Іспанський фонд харчування вважає, що вітамін С стимулював оздоровлення та імунну систему. Однак немає досліджень, які демонстрували б його силу схуднення або те, що вона зменшує кислотність організму, особливо сечової кислоти, яка накопичується в суглобах і викликає запалення.

Протипоказання пиття води з лимоном натщесерце

Багато експертів захищають це, крім гідратації, яку вже забезпечує вода теплої води з лимоном натщесерце не забезпечує науково доведена користь. Навпаки, є причини, чому зручно уникати такої практики:

  • Кажуть, що лимонна вода відбілює зуби, але насправді вона це робить видалити шари емалі. Розведений у воді лимон стає кислим рН, що є проблемою для структури зубної емалі.
  • Викликає печію в шлунку, що призводить до печіння та болю в грудях. Вживання лимонної води може погіршити проблеми з виразкою шлунка.
  • Лимон має сечогінні властивості що може бути позитивним, але надмірне споживання може призвести до зневоднення.
  • Оскільки він містить вітаміни, це може змусити деяких людей утриматися від фруктів, однаково або більше багатих вітамінами, які гідратують і мають насичувальну клітковину. Думаючи, це призведе до того, що ви не будете дотримуватися здорової дієти.

У будь-якому випадку, якщо ви маєте звичку вживати воду з лимоном або лимонним соком, вам слід приймати їх запобіжні заходи:

  • Його не слід вживати у великих кількостях, цілий рік або натщесерце. Не приймайте і не жуйте нічого, що може сприяти секреції слини або протидіяти її ерозійному ефекту, вкрай недоцільно.
  • Приймати слід одночасно деякі молочні продукти, які протидіють дії кислоти.
  • Не чистити зуби відразу після прийому лимона, оскільки щітка змітає неструктуровану емаль дією лимона.
  • Не слід приймати якщо у вас ксеростомія або синдром сухості в роті, оскільки немає потоку слини для протидії ерозійній дії лимона. Це може траплятися у людей, які проходять лікування раку, безсоння, тривоги або депресії, або які приймають більше 3 препаратів на день.