Хтось знає будь-яку веб-адресу, де вони пояснюють цю дієту?
Дякую,
троянда
Ваш браузер не може відобразити це відео
Я шукав це через google. Сподіваюся, це допоможе вам!
Усуньте п’ять кілограмів, не відновлюючи їх, покращуйте своє здоров’я, отримуйте енергію, і перш за все їжте достатньо, дотримуючись дієти зірочок
Ми рекомендуємо перед тим, як починати будь-яку дієту, відвідати дієтолога, щоб пройти медичне обстеження стану свого організму та проконсультувати щодо здорового харчування.
Дієта зірочками - це програма, яка вчить вас харчуватися здорово, щоб схуднути і підтримувати ідеальну вагу. Врівноважує кількість вуглеводів, білків і жирів, щоб споживати лише те, що потрібно організму, що дозволяє виводити жир без втрати м’язів.
Цей режим обіцяє усунути чотири-п’ять кілограмів жиру на місяць, еквівалентно одному розміру одягу, не відновлюючи їх. Це також гарантує, що ви спалюєте жир, харчуючись достатньо і рясно, покращуючи здоров’я, виробляючи енергію та усуваючи тривогу.
Паті Рівера, міжнародно визнана мексиканська дієтолог, після 20-річного досвіду у своїй приватній практиці догляду за пацієнтами з проблемами ожиріння створила дієту зірочок з дивовижними результатами.
Якщо цукор вище норми, він зберігається як жир, а якщо нижче норми, ми відчуваємо слабкість і дратівливість. Вживання їжі, згрупованої за кольоровими зірочками, призводить до того, що в організмі здійснюється таке:
* Виробництво інсуліну контролюється, що підтримує стабільний рівень цукру в крові, і це дозволяє схуднути, не голодуючи і не бракуючи енергії.
* Швидкість, з якою цукор досягає крові, регулюється, і разом з цим мозок працює на максимальній потужності, а гормональна система збалансована.
Щоб досягти і зберегти свою ідеальну вагу, потрібно виконати такі три кроки:
1. Обчисліть ідеальну вагу. Люди з широкими кістками повинні набрати 4 кілограми до ідеальної ваги, а люди з вузькими кістками - 4 кілограми.
2. З’ясуйте, скільки потрібно зірочок. Ідеальна вага множиться на 30 і ділиться на 300. Результатом буде кількість зірочок, які потрібно вживати, щоб мати цю вагу. Якщо у вас надмірна вага, відніміть 3 зірочки.
3. Складіть особистий раціон. Зірочку потрібно утворити, вибираючи їжу кожного кольору: синій = жир, червоний = білок і жовтий = вуглеводи (фрукти та крупи).
Сніданок
1 порція фруктів
Шматочок сиру моцарелла
Їжа
Грибний суп з нопалесом
Яловичина, тушкована з помідорами та цибулею
чашка рису або макаронних виробів
Дієтичний желатин
Вечеря
Салат з тунця з помідором і 1 чайною ложкою майонезу
2 тости або 1 порція фруктів
- Кетогенна дієта у спорті
- Кето-покроковий посібник з дієти Кето та 70 перевірених рецептів з низьким вмістом вуглеводів для схуднення
- Кетогенна дієта Мануель Абрахам 9781777286316
- Середземноморське кетогенне дієтичне меню, яке слід дотримуватися
- Кетогенна або низьковуглеводна дієта Ключі, щоб вибрати найбільш підходящий для вас