Ешлі Тісдейл: різноманітна дієта. Втратити вагу. Відомі дієти, вправи, секрети стилю та краси

Вага: 49 кг (108 фунтів)
Висота: 1,60 метра (5 футів 3 дюйма)
Вік: 35 років (07.07.1985)
Місце народження: Вест Діл, Нью-Джерсі, США.

Ешлі Тісдейл, є актрисою та співачкою, головним героєм серіалу Вища школа мюзиклу від Діснея. Ешлі Тісдейл із сукнею Роберто Каваллі. Дізнайтеся зараз про його здорову дієту!

різноманітна

Секрети відомої дієти Ешлі Тісдейл

Ешлі Тісдейл є вірним послідовником різноманітний раціон. Дієта складається з їжі 5 разів на день у дуже невеликих кількостях. Ешлі Тісдейл завжди був худий і здоровий.

Відомі дієти: змішана дієта Ешлі Тісдейл

Його таємний: а різноманітний раціон і багато спорт.

Різноманітна дієта Ешлі Тісдейл складається з їжі 5 разів на день у дуже невеликій кількості, і не перестарайтеся. Через свою молодість актриса стверджує, що не сильно турбується про свій раціон. Іноді вона занадто тонка. "Я вважаю, що пишна дівчина набагато привабливіша і жіночніша".

Ешлі Тісдейл Дієтолог забороняє їсти вуглеводи (макарони) після 15:00. Актриса збалансує споживання їжі з рівнем активності. Якщо у мене дуже фізично активний день, я можу з’їсти трохи більше. В обід беруть білка (наприклад, риба). Це енергія м’язів, тому згодом ви не відчуваєте голоду.
Також готуйте без смаження, лише трохи вершкового масла або олії.

Улюблена їжа: "Я люблю пончики. Але я повинен контролювати себе: лише 1 день".

Слід дотримуватися різноманітної дієти чи ні? На думку наших експертів: "Різноманітна дієта відповідає усім рекомендаціям ВООЗ. Шукайте втрати ваги та здоров’я завдяки здоровому та збалансованому харчуванню. Перш ніж розпочинати дієту, не забудьте проконсультуватися з лікарем".

Вправи Ешлі Тісдейл для схуднення

Ешлі Тісдейл,зірка Росії Мюзикл середньої школи, зізнається в журналі "Shape", що робить багато вправ кардіо Y гантелі для збільшення обсягу та позначення м’язів.
Ешлі Тісдейл, має програму 4 дні на тиждень, розроблену персональним тренером. Ваше тренування складається з 30 хвилин еліптична машина, 30 хвилин гантелі для набору обсягу і 30 хвилин різноманітних вправ. Для ваших рук і плечей, Ешлі Тісдейл робить вправи для віджимання. Для своїх ніг бігайте по біговій доріжці і піднімайтесь сходами.

Ешлі Тісдейл вона стверджує, що справді насолоджується фізичними вправами, особливо бігом. Тому у нього міцні ноги ! На фото, Ешлі Тісдейл з її подругою Ванесса Хадженс.

Ешлі Тісдейл Він зізнається нам у своїй невпевненості перед фотографами: "Я не люблю бути на фотосесіях, особливо коли навколо мене багато людей. Це робить мене дивним. У всіх бувають погані дні, ті дні, коли у вас немає почуватись добре зі своїм тілом ".

Стиль знаменитості: Секрети краси Ешлі Тісдейл

Ешлі Тісдейл вона зізнається, що її ноги - це частина тіла, якою вона найбільше пишається: "Мені подобаються мої ноги, тому я часто ношу спідниці або шорти. Ноги у мене міцні, і коли я надягаю підбори, вони здаються ще довшими і тоншими. "

Ешлі Тісдейл змушує вас відкрити його найкращий секрет краси для здорові ноги:

Ешлі Тісдейл стверджує, що ноги вдячні. З деякими мінімальний догляд, ноги вони виглядають стрункішими, здоровішими і гарнішими. Це питання дієти, фізичних вправ та деяких хитрощів, Ешлі Тісдейл.

• Наглянути, гідрат Y відшаровуватися щодня, щоб уникнути шкіри ящірок.
• Здорова дієта і уникайте зловживання кавою та кока-колою.
• Багато пийте Вода. Більше 3 літрів на день.
• Уникайте носіння взуття на високих підборах надмірний і тісний одяг (сприяє затримці рідини та целюліту)
• Варикозна вена. Візьміть вітамін С і гуляйте 1 годину на день.
• Використовуйте специфічна косметика щоб зменшити обсяг і уникнути накопичення жиру
• Спорт. Для полегшення венозного повернення та усунення варикозу.
• Масаж. Ноги будуть вам вдячні!
• Видалення волосся. Для більш привабливого зовнішнього вигляду ніг (мінімум кожні 15 днів).
• Ви повинні знати, що протизаплідні таблетки, іноді набрякають ноги і щиколотки.

Ешлі Тісдейл зібрати всі вимоги красивих ніг: форма литки, але без м’язів, стегно без пасом, коліна без накопиченого жиру і тонка щиколотка, але без надлишків.

Стиль знаменитості: стиль Ешлі Тісдейл

Ми любимо підлітковий вигляд Ешлі Тісдейл. Скористайтеся своєю фігурою за допомогою міні-суконь. Несіть аксесуар обов’язковий у цьому сезоні: кольорові панчохи, що поєднується з іншим суслом цієї зими: кольоровим одягом смурф блакитний.

.
Каблуки: Кращий додаток до Ешлі Тісдейл і знаменитості бути вище:

Сумки знаменитостей: Ешлі Тісдейл любить сумки Louis Vuitton!

Ешлі Тісдейл обожнює сумки та аксесуари Луї Вітон. На фото, з її улюбленою: сумкою Швидкий з Луї Вітон.

На фото Ешлі Тісдейл з сумкою Louis Vuitton Я множу 1330 євро та Джинсовий шарф з монограмою € 380 прогулянка Беверлі-Хіллз. Ми знайшли цю сумку дуже жорсткою ...