Дієта - це широко вживане слово у фітнесі чи індустрії здоров’я, і, безсумнівно, є кращі речі, про які слід турбуватися. Давайте змінимо вигляд усього, що пов’язано з їжею та нашим тілом, БАГАТО ЛЮДЕЙ, ЩО ПІДЛІЧАЮТЬ КАЛОРІЙ, І НЕ ДОСТАТЬ ПОДРАХУЮЧИХ ПОЖИВНИХ РАДИ (Ви можете змінити це останнє слово на "токсичний", "моменти", "повчання" тощо.) Їжа - це набагато більше, ніж те, що ми їмо.
Зміст публікації
Чому НЕ дієта.
Харчова індустрія одержима "дієтою", проблема полягає в тому, що ця одержимість татуюється в суспільстві, де друге речення після "привіт" стосується вашого фізичного стану, даючи думку, що жодного разу я не запитую. Якщо ви думаєте, що він товстий, ви вже знаєте, якщо ви думаєте, що він схуд на кілограми, ви також знаєте, не потрібно продовжувати з тим, "який ти худий".
Ми дієтуємо на все, у будь-який час, за будь-яких умов, тоді як суспільства стають все більш генетично ожиріними та надмірними. Щось йде не так.
Якщо ми швидко здійснимо пошук в Google за дієтою, це дасть нам 197 мільйонів результатів за 0,41 секунди (звичайно, плюс платні реклами), а результати пропонують, дієти знаменитостей, диво-дієти, президенти, які роблять дієти, безкоштовні дієти, і впевненість у цьому використовуючи цей метод, ви втратите X кількість кілограмів.
Виступаючи як той, хто вивчав (і вивчає) харчування, допомагаючи людям краще харчуватися відповідно до своєї мети, і одночасно тестуючи модифікації, дієти, добавки тощо на моєму тілі. Я хотів би висловити свої думки щодо "дієти"
ЦЕ ВИДИ. (і я наведу деякі причини).
- Дієта жахлива, тому що вона не може зробити тіло, про яке ви мрієте, самостійно: Це правда (якщо ви цього не знали), порівнюючи дієту з фізичними вправами, дієта відіграє більшу роль (говорять про 70%, хоча насправді це йде рука об руку, не можна говорити про точний відсоток, оскільки це щось індивідуальне) при скороченні жирової тканини. Але фізичні вправи приносять багато переваг, яких одна дієта не приносить: це покращує роботу серця, збільшує обмін речовин, покращує мінливість серця, зменшує стрес, збільшує щільність кісток та багато іншого. З цього моменту ви повинні їсти те, що потрібно вашому організму стосовно вашої мети.
- Дієта жахлива, бо над нею зловживають: Це призначається кожному, у будь-який час і всім, на телебаченні, у журналах, від вашої матері, від вашої бабусі, від лікаря, не забувайте про аптеки, продавців доповнень тощо, без мінімальної основи, бачення або знання про ВИ ціль. Багатьом людям може бути набагато краще, якщо замість того, щоб витрачати час (і мозок) на дієту, вони використовують цей час навчись їсти стосовно його навчання, його життя, його роботи, його умов. Багатьом спортсменам було б краще навчитися (і навчити), що і як їсти, замість того, щоб шукати магічні цифри на вагах, втрачаючи роки тренувань і повноцінного харчування. З цієї причини краще знати, що їсти стосовно вашої діяльності, ніж сідати на дієти, які витрачають час.
- Дієти жахливі, тому що чим більше ви це робите, тим ближче ви до зайвої ваги: Наука про дієти вказує, що чим більше ви проходите цикл дієти-зупинки-дієти (хронічні дієти), частіше мають зайву вагу або ожиріння. На даний момент робити речі довгостроково, стійко, перетворюючись на звичку, очевидно, набагато краще, ніж дієти на короткий час.
- Дієта жахлива, тому що життя (і їжа) набагато більше, ніж відсоток жиру в організмі: Якщо у вас є маркіровані равіолі, миття одягу в животі, шість пакетів, ласкаво просимо до них та мої вітання, бо я знаю, як це складно, але ви повинні знати, що, щоб мати ті журнали, про які мріяли, вам доведеться залишити багато речей осторонь, ви втрачаєте або уникаєте дорогоцінного часу за їжею з родиною, партнером, друзями. Мати здорове тіло - це здорово, здоров’я - це також стосунки, які у вас є.
- Якщо ваша мета - це мати, і ви знаєте, як бути схожим на когось із журналу, проконсультуйтеся з дієтологом, який напевно проведе вас через процес.
- Дієта жахлива, бо ви втрачаєте м’язи: М'язова маса є головним компонентом для гарної якості життя, причому в будь-якому віці. Так, править сила та м’язи. Хороша кількість м’язової маси допоможе вам насолоджуватися багатьма речами, а не страждати від інших. Дієта абсолютно не допомагає підтримувати м’язову масу, насправді ви її втрачаєте.
- Дієти жахливі, бо це не мрія будь-якого хлопця: Ви коли-небудь чули хлопчика, який сказав: "Коли я виросту, я хочу бути на дієті". Ні, вони хочуть бути волейболістами, плавцями, скейтбордистами, лікарями, письменниками, архітекторами. Тож у своєму дорослому житті, якщо ви не досягли своєї мрії, прагніть бути тією людиною, якою колись хотіли бути.
Жоден хлопчик не хоче дотримуватися дієти, тому що дієти - це жахливо.