шлунку

Порушення травлення, також відоме як диспепсія, - це дискомфорт, який виникає в шлунку під час або після їжі. Цей дискомфорт може викликати відчуття печіння, біль і тепло між нижньою частиною грудної кістки і пупком.

Ця проблема зазвичай, також відбувається дуже скоро після початку їжі або після її закінчення. Тоді виникає відчуття повноти, яке може дуже дратувати.

Тригери травлення

Цей дискомфорт може бути викликаний різними факторами:

  • Надмірне вживання алкоголю.
  • Їжа з великою кількістю приправ або дуже жирна.
  • Їжте занадто багато або занадто швидко.
  • Нервовість або емоційний стрес.
  • Багато кофеїну.
  • Куріння.

Прості рішення проти розладу шлунку

Деякі з наведених нижче засобів можуть не спрацювати для вас. Рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо порушення травлення стають частими.

Настій ромашки

Ця рослина має потужні властивості, які допомагають поліпшити травлення, полегшити нудоту, біль у шлунку, блювоту та різні дискомфортні відчуття, що виникають у цій області.

Ромашка має досить негайний ефект; просто додайте пакетик чаю з ромашкою в чашку гарячої води, почекайте 5 хвилин і пийте повільно.

Настій кориці

Він ідеально підходить для полегшення тяжкості та дискомфорту при повноті. Просто випийте одну чашку, коли ви почнете відчувати симптоми нетравлення шлунку; з ним ви побачите, що вони швидко зникнуть.

Кінза

Завдяки своїм властивостям, він може бути чудовим союзником для полегшення нетравлення шлунку. Щоб його спожити, кип’ятіть воду з кількома гілками коріандру протягом 10 хвилин; потім дайте настою відпочити, а пізніше випийте.

Чай з трав

Після важкої їжі вживання трав’яного чаю значною мірою контролює порушення травлення. Візьміть пакетик чаю і опустіть його в чашку з гарячою водою; дайте йому постояти 5 хвилин, а потім випийте, поки воно ще гаряче.

Помаранчевий

Це один із фруктів, який допомагає швидко полегшити, оскільки містить лимонну та аскорбінову кислоти. В ідеалі випивайте свіжовичавлений апельсиновий сік перед їжею., оскільки це допоможе контролювати шлункову кислоту та покращить здатність травлення.

Бікарбонат натрію

Проблему нетравлення шлунку можна легко контролювати за допомогою харчової соди. Приготувати домашній антацид дуже просто; Спочатку потрібно додати половину чайної ложки харчової соди на півсклянки води. Цей розчин нейтралізує кислоту, яка утворюється в шлунку, і дасть вам помітне полегшення.

Грейпфрут

Будучи кислим, грейпфрут можна рекомендувати при розладі травлення. За допомогою терки натріть шматочок шкірки, дайте їй висохнути на сонці кілька годин, а потім, приймайте по чайній ложці сушеної шкірки кожного разу, коли болить живіт.

Їжте ананас

Перед обідом бажано з’їсти кілька шматочків ананаса. Цей фрукт містить протеолітичні ферменти, які сприяють швидкому травленню.

Вживання гарячої води може стати ще одним з найкращих варіантів для полегшення нетравлення шлунку, завдяки своєму розслаблюючому ефекту. Бажано не лежати після прийому цієї рідини, оскільки це може погіршитися і спричинити рефлюкс.

Нарешті, пам’ятайте, що хоча існує безліч засобів для лікування нетравлення шлунку, найкраща і найбільш рекомендована - це профілактика і, перш за все, прислухайтеся до застережень, які нам надсилає тіло.

Найефективніша порада - не наполягати на тому, щоб їсти більше, якщо ви вже ситі, і уникати продуктів, від яких у минулому вам стало погано. Якщо симптоми погіршуються, звичайно, рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес працювала розробником вмісту веб-сторінок більше 4 років. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.