Дієти для схуднення

схуднення

ЧОМУ Схуднути? ЕСТЕТИКА: Багато з нас люблять добре виглядати фізично. Для цього ми часто занурюємося в дієти, серед іншого, щоб схуднути. Але за цим, очевидно, безневинним бажанням досягти нашої ідеальної ваги, ховаються не такі невинні питання: Іноді нашу „ідеальну” вагу встановлюють не ми, ані лікарі, а суспільство, через моди, нав'язані деякими секторами, що володіють великою владою у ЗМІ. "Медіа та їх реклама є справжніми винуватцями генерування соціально встановлених зразків, які відзначають, яким має бути ідеальне тіло" Думаю, що слід враховувати, починаючи дієту, це те, що не всім жінкам 60-90-60 років, тобто ваша ідеальна вага не повинна бути такою ж, як у вашої подруги, сестри. ”Що відбувається з людьми, які одержимі втратою ваги, і їхні критерії спотворені, що призводить до таких захворювань, як булімія та анорексія (обговорюється в іншому розділі).

“ЧУДОВІ” ДІЄТИ Існує загальний консенсус щодо того, що “чудодійні” дієти не є найбільш придатними для схуднення, оскільки організм страждає від зусиль, а також втрачена вага дуже легко відновлюється при відмові від дієти . Однак, що стосується дієт, більшість людей хочуть швидких результатів, і саме це спонукає їх до такого типу дієти. “Я думаю, що більше, ніж робити диво-дієти, щоб швидко скинути кілограми, ви повинні щодня піклуватися про свій раціон. Диво-дієти не працюють: ми шкодимо організму, а коли повертаємось до звичного раціону, зазвичай повертаємо всю втрачену вагу ". «Диво-дієт не існує, ідеальним є здорове харчування та певні фізичні вправи. Проблема в тому, що диво-дієти дуже вражають, втрачають 10 кілограмів за 2 тижні. але вони ніколи не говорять вам про наслідки, які це спричиняє ".

ДЕЯКІ ПОРАДИ . "Я думаю, що для красивого тіла необхідно робити фізичні вправи, щоб зробити це менш можливим, як, наприклад, злаки". «Ключова страва - сніданок та обід. Зовсім другорядний, вечеря. З іншого боку, ви повинні бути обережними, змішуючи за типом продуктів (наприклад, білки та вуглеводи), не зловживати хлібом, пити воду постійно протягом дня (мінімум півтора літра) і добре пережовувати їжу, щоб бути легкозасвоюваними. Основна страва, вгадайте, що це. Сила волі не закушувати між прийомами їжі, утримуватися від вживання випічки та занять спортом (приблизно 3 рази на тиждень). "Я думаю, що головне - добре бути з собою і харчуватися здоровою їжею". "... на doit utiliser diètes seulement для блага Notre Santé при їх поєднанні з фізичною активністю". "У мене немає масових знань з цього питання, але я завжди відчував, що ананас є сечогінним засобом". "Кожні два місяці я купую пивні дріжджі в дієті, що допомагає моєму метаболізму працювати краще".