У нас проблеми з рекламою. Я знаю, що є багато оголошень, але вона не залишиться такою, як тільки вони зможуть це вирішити.
Вітаю та дякую за розуміння
Форерас на дієті
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від ламаладелано свічка »03 серпня 2020 р., 00:01
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від вошіл »03 серпня 2020, 03:27
З березня я набрав, не знаю скільки кілограмів, ув'язнення збіглося з тим, що я повернувся до свого міста, щоб жити з батьками. З одного боку, я не можу стриматися, якщо перед собою є цукор, якщо я його бачу, то його з’їдаю, тому, коли я жила сама, я не купувала нічого солодкого, але батьки завжди купували печиво, хліб, цукрова крупа тощо. З іншого боку, до того, як я повернувся додому, я гуляв від 3 до 4 разів на тиждень по півтори години, тут я ходив би щодня до парку, але він уже місяцями закритий, і це дуже важко для мене бути постійним із вправою іншої форми
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Козіма »03 серпня 2020, 05:25
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Амур »03 серпня 2020, 07:58
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від ламаладелано свічка »03 серпня 2020, 08:33
В основному це дієта з високим вмістом жиру (70%), помірною вмістом білка (20%) і низьким вмістом вуглеводів (10%). Вуглеводи, які ви вживаєте (максимум 20 GR NET на день), повинні надходити з овочів та деяких фруктів (авокадо, полуниця, малина, чорниця та кокос). Немає хліба, макаронних виробів, бобових, крохмалю, цукру, круп. Потрібно почати розглядати етикетки всього, що ви їсте, і викидати все, що має цукри.
Молоко ні, сири так, йогурт тільки грецький без цукру, і якщо ви знайдете будь-який природний з низьким вмістом вуглеводів, який не грецький, то також.
Підходить мигдальне молоко.
Попрощайтеся з картоплею і привіт з цвітною капустою. Ви збираєтеся багато готувати.
Не божеволійте, вживаючи жир, оскільки ідея полягає в тому, що існує дефіцит калорій і що ваше тіло приймає накопичені вами жири, і що 70% походить не від того, що ви їсте.
Ідея полягає в тому, що ви потрапляєте в кетоз, тому це не дієта, яку ви можете постійно пропускати. Якщо пропустити, це не працює.
Не знаю, рекомендую вам багато читати, перш ніж це робити. Плюси, мінуси, рецепти, як це зробити правильно. Все, що можна.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від lachicadeallado »03 серпня 2020, 08:54
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Топанга »03 серпня 2020, 09:45
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Амур »03 серпня 2020, 11:14
В основному це дієта з високим вмістом жиру (70%), помірною вмістом білка (20%) і низьким вмістом вуглеводів (10%). Вуглеводи, які ви вживаєте (максимум 20 GR NET на день), повинні надходити з овочів та деяких фруктів (авокадо, полуниця, малина, чорниця та кокос). Немає хліба, макаронних виробів, бобових, крохмалю, цукру, круп. Потрібно почати розглядати етикетки всього, що ви їсте, і викидати все, що має цукри.
Молоко ні, сири так, йогурт тільки грецький без цукру, і якщо ви знайдете будь-який природний з низьким вмістом вуглеводів, який не грецький, то також.
Підходить мигдальне молоко.
Попрощайтеся з картоплею і привіт з цвітною капустою. Ви збираєтеся багато готувати.
Не божеволійте від їжі жиру, оскільки ідея полягає в тому, що існує дефіцит калорій і що ваше тіло приймає накопичені вами жири, і що 70% не надходить від того, що ви їсте.
Ідея полягає в тому, що ви потрапляєте в кетоз, тому це не дієта, яку ви можете постійно пропускати. Якщо пропустити, це не працює.
Не знаю, рекомендую вам багато читати, перш ніж це робити. Плюси, мінуси, рецепти, як це правильно зробити. Все, що можна.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Лаулі »03 серпня 2020, 11:20
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від ламаладелано свічка »03 серпня 2020, 11:32
В основному це дієта з високим вмістом жиру (70%), помірною вмістом білка (20%) і низьким вмістом вуглеводів (10%). Вуглеводи, які ви вживаєте (максимум 20 GR NET на день), повинні надходити з овочів та деяких фруктів (авокадо, полуниця, малина, чорниця та кокос). Немає хліба, макаронних виробів, бобових, крохмалю, цукру, круп. Потрібно почати розглядати етикетки всього, що ви їсте, і викидати все, що має цукри.
Молоко ні, сири так, йогурт тільки грецький без цукру, і якщо ви знайдете будь-який природний з низьким вмістом вуглеводів, який не грецький, то також.
Підходить мигдальне молоко.
Попрощайтеся з картоплею і привіт з цвітною капустою. Ви збираєтеся багато готувати.
Не божеволійте, вживаючи жир, оскільки ідея полягає в тому, що існує дефіцит калорій і що ваше тіло приймає накопичені вами жири, і що 70% походить не від того, що ви їсте.
Ідея полягає в тому, що ви потрапляєте в кетоз, тому це не дієта, яку ви можете постійно пропускати. Якщо пропустити, це не працює.
Не знаю, рекомендую вам багато читати, перш ніж це робити. Плюси, мінуси, рецепти, як це правильно зробити. Все, що можна.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від babyX »03 серпня 2020, 11:36
Я вважаю, що кето-дієта діє, оскільки вона підтримує метаболічні шляхи будь-яких хижих чи всеїдних ссавців, і нам не вистачило років еволюції, що їдять злаки, щоб настільки оптимізувати їх метаболізм. Подивимось, я розумію наукові основи цієї дієти і не заперечую їх.
Проблема в тому, що я жінка 21 століття, а не печерний чоловік, і мені неможливо обійтися без вуглеводів. Ні, неможливо, тому що під час дукану я це робив, але те, що я шукаю, це не дієта, а тривала зміна звичок, і це не відповідає кето, тому що в довгостроковій перспективі я не можу і не хочу її підтримувати.
На даний момент я дотримуюся фізичних вправ, окрім дієт, що мені важко коштує, але привіт, більшість днів я достойно їх виконую. Я вже закріпив 68 кілограмів, минуло кілька днів, як 9 з'явилося на шкалі, і я наближаюся до 67, тому я дуже радий. Це йде дуже повільно, але прогрес є. Сьогодні вночі я одягнув нічну сорочку, яку придбав 2 роки тому, і вона пішла прямо до шухляди, бо вона не поміщалася всередині. Він все ще трохи підходить, але це майже мій розмір. Це все вимагає часу та бажання, і я можу це зробити.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від ламаладелано свічка »03 серпня 2020, 11:43
У моєму випадку я вже трохи прийняв кето як спосіб життя, з понеділка по п’ятницю. Вихідні - це черговий рулон, але без шалених речей і скандальних обманних страв.
Чоловік, з яким я зустрічаюся, говорить мені, що я годую як дикун
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Топанга »03 серпня 2020, 12:18
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від babyX »03 серпня 2020, 13:55
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Ширлі »03 серпня 2020, 15:56
Вона не проти носити підв'язки, одягати погано підібраний одяг і жорсткі коси. І коли вона намагається наслідувати нормативні стереотипи жіночності та наносити макіяж, вона змушує нас бачити, наскільки вони смішні. Подрібніть мачизм своїм безконтрольним сміхом.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Петріта »03 серпня 2020 р., 16:03
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від ламаладелано свічка »03 серпня 2020 р., 16:06
Хіба що включати їх тоді раптом божевільно, ви повинні робити це потроху і збільшуючи кількість, і, звичайно, трохи знизити жир. Тому, крім усього іншого, я рекомендував їй багато читати.
Так само, за будь-якої дієти, яку ви робите, якщо згодом ви повернетеся до своїх попередніх звичок, ви наберете вагу.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Ширлі »03 серпня 2020, 16:18
Так, звичайно, але коли ви обмежили стільки продуктів, які вам сподобались (хліб, смажена їжа, макарони, піца, випічка, картопля.) Вам легше випити пізніше. Я знаю, що є підроблені альтернативи, але ви мене розумієте.
Потім, це дієта, яку потрібно багато міряти, щоб не переживати жир. Моя мати була дуже голодна, бо їла щедрі порції. Коли вам важко заповнити, на мій погляд, я думаю, що дієта, заснована на великій кількості овочів і жирів з низьким середнім вмістом жиру, є кращою.
Давай, я маю на увазі те, що це базується не на втраті ваги, а на тому, який тип дієти для неї можливий у довгостроковій перспективі. У кожного з нас є той, який нам найбільше підходить.
Вона не проти носити підв'язки, одягати погано підібраний одяг і жорсткі коси. І коли вона намагається наслідувати нормативні стереотипи жіночності та наносити макіяж, вона змушує нас бачити, наскільки вони смішні. Подрібніть мачизм своїм безконтрольним сміхом.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Ейріанн »03 серпня 2020 р., 16:48
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від babyX »03 серпня 2020, 17:08