Дієта для схуднення.
Зонна дієта, яку також називають зоновою дієтою, це дієта, створена доктором Баррі Сірсом, який пропонує тип дієти, який базується на збалансованому споживанні вуглеводів, білків і жирів у співвідношенні 40/30/30 у кожному з них. п'ять щоденних прийомів їжі на додаток до важливої ролі омега-3, яка є основним доповненням до цієї дієти та здорового способу життя.
За словами Баррі Сірса, зонова дієта - найкраща формула для схуднення та схуднення зайвих кілограмів прогресивно і наполегливо, досягаючи прекрасного стану фізичного та психічного здоров’я.
Ця дієта та неймовірні результати, отримані деякими голлівудськими актрисами, такими як Сандра Баллок, Сінді Кроуфорд, Кортні Лав, Мадонна, Марлі Матлін, Крістін Девіс чи Дженніфер Еністон, зробили цю дієту зоною популярною серед американського населення з чудовими результатами та значне поліпшення стану здоров'я та фізичної працездатності.
Отже, дієта «Зона» є культовою дієтою в Сполучених Штатах і базується на дотриманні меню, що складається з трьох прийомів їжі та двох закусок, які можна приготувати вдома (хоча це досить складно) або отримати їх комфортно вже щодня вдома. Ця служба доставки додому дозволяє отримувати дієтичне меню "Зона" щоранку у невеликих упаковках і завжди з урахуванням пріоритетів та смаків, визначених раніше кожною людиною. Приготування дієтичних страв The Zone, які ви отримуєте вдома, дуже просте, їх потрібно просто нагріти протягом декількох хвилин у мікрохвильовці, і вони будуть готові до вживання.
Дієта за зоною, або зональна дієта, коштує приблизно 48 доларів на день (звичайно, у США) або за меню, хоча завжди є можливість вибору страв окремо, хоча це може підвищити ціну з 9 до $ 12 за тарілку. Меню дієти The Zone складається зі свіжих і найрізноманітніших продуктів, таких як курка, риба, яловичина, овочі, і це настільки корисна і популярна дієта, що навіть ресторани почали включати страви з меню The Zone у своє меню. ті люди, які дотримуються дієти і які не хочуть пропустити її в будь-який час. Крім того, є також ті, хто може насолодитися розкішшю особистого шеф-кухаря, який щодня готує страви з дієти The Zone і куштує, звичайно, мова йде про найвідоміших та найбагатших.
Як це працює: Зонна дієта або зонна дієта складається з вживання більше вуглеводів, ніж білків, тому наше тіло використовує накопичений жир і перетворює його в енергію, завдяки чому обмін речовин набуває рівноваги, яка допомагає нам підтримувати худе тіло. Саме з цієї причини меню дієти «Zone» є конкретним та індивідуальним меню, так що кількість їжі призначається виходячи з ваги кожної людини, відсотка жиру в організмі та фізичної активності. У зоновій дієті доцільно їсти п’ять прийомів на день, вважаючи, що два з них будуть закусками, і ви не повинні пропускати більше чотирьох годин без їжі, оскільки в цьому випадку рівень інсуліну стрімко зросте, змінюючи рівень цукру в крові.
Зонна дієта легше отримує доступ до накопичених запасів жиру, ніж накопичені запаси вуглеводів, як джерело енергії, що безпосередньо впливає на розумову діяльність, підвищення розумової концентрації та може бути набагато продуктивнішим, крім поліпшення фізичної працездатності.
Приклад щоденного меню дієти району:
1 грейпфрут у соку 1/2 яблука 2 яєчні білки, обсмажені в 1 чайній ложці кукурудзяної олії 1 скибочка індички шинки 50 грам сиру Панела Їсти вранці:
1/2 груші 1/4 склянки сиру 1 горіх Їсти:
90 грамів м’яса, курки або риби 1/2 склянки рису 2 склянки сирих овочів 1 чайна ложка олії 1 ківі Їсти вдень:
3 сухарики 50 грам сиру панела 2 оливки на вечерю: