Це те, що поширюється дедалі більше і за допомогою чого ви можете готувати смачні меню

Поділіться статтею

Суперфуд, який рекомендують дієтологи і за допомогою якого можна схуднути, не голодуючи

дієти

Різдво ось-ось закінчиться. І з нею кілька днів надмірності, рясні страви та солодощі, які, безсумнівно, змусили вас нехтувати дієтою. Знання того, що їсти, є важливим для здорового розпорядку дня (за цим посиланням ми показуємо вам їжу, за допомогою якої ви схуднете без особливих зусиль, якщо будете приймати лише чотири столові ложки на день) і, крім того, фізичні вправи, оскільки дієта без занять спортом марна (Тут ми говоримо про вправу, яка охоплює мережі, і про те, що потрібно робити, щоб схуднути і зменшити калорії, не голодуючи).

Дієта це не з’їдання однієї і тієї ж їжі день у день. дієтологи нещодавно рекомендують нові комбінації, щоб додати до нашого розпорядку дня за допомогою якого ми можемо складати смачні щоденні меню. Одним із суперпродуктів, який вони найбільше рекомендують, є солодка картопля.

Солодка картопля, або солодка картопля, чия наукова назва - Ipomoea batatas, це овоч, схожий на картоплю за назвою та формою, хоча ботанічно дуже віддалений. В Іспанії сорти з білою шкіркою і твердою м’якоттю після варіння називають солодкою картоплею, а решту - солодкою картоплею, але це однакові види. Він родом з Перу У Європу його заніс Колумб, а іспанські мореплавці відповідали за його розширення через незліченні архіпелаги Тихого океану, майже всі знаходяться під суверенітетом Іспанії до 1898 року, як ви знаєте, в якому він продовжує залишатися основною їжею. Соломонові острови, де вони все ще пам’ятають назавжди, свого першовідкривача Альваро де Менданью, майже земляка з-під Вільябліно, є країною з найвищим виробництвом на душу населення, а Китай - провідним світовим виробником.

Смачний, ситний, поживний, низькокалорійний і дуже корисний для організму, Батат завжди вважався тропічною культурою, але зміна клімату веде до розширення його вирощування, Іспанія - перший європейський виробник. Його чудове м’ясо дуже засвоюється, багате антиоксидантами, ідеально підходить для кишкового транзиту, зору, шкіри та гіпертонії. І як усі овочі, джерело мінералів та вітамінів.

Тур Розділ охорони здоров’я ми показуємо вам щодня нові трюки та рецепти, щоб зберегти лінію та позбутися цих зайвих кілограмів через смачні страви. Якщо ви хочете поекспериментувати з цим суперпродуктом, тут ми покажемо вам, як зробити салат із солодкої картоплі та помідорів швидко і легко, екзотичний і здоровий.