дієти

Автор: Камбіо 16
14.12.2016

BDA, яка є професійною та профспілковою асоціацією дієтологів у Великобританії та Північній Ірландії, каже, що в даний час існує "захоплення людей їжею, здоров'ям та фітнесом, які стрімко зросли. Кохана". Вони визнають, що добре бачити пацієнтів більш обізнаними про своє медичне обслуговування, але попереджають, що кількість дієт, що обіцяють "здорові" результати, виявляється "протилежним".

"Варто подумати, якщо людина просто наживається на своїх мріях і замість того, щоб скинути фунти, все, що вона збирається втратити, - це свої важко зароблені гроші".

Організація об’єднує фахівців у галузі харчування та харчування, налічує понад 8500 членів і щодня отримує дзвінки від ЗМІ та пацієнтів із запитаннями про ці дієти. Виходячи з цих даних та "інших факторів, що сприяють, ось 5 найкращих найгірших дієт зі знаменитостями, яких слід уникати у 2017 році":

1. Їжте чисто

Міранда Керр та Джессіка Альба нібито є членами цієї "дієти". Він полягає у відмові від усякої обробленої їжі та вживанні лише «чистої» їжі. Рафінований цукор виключається, а продукти харчування вибираються у природному стані. Однак вони виключають глютен, зернові, молочні продукти і навіть у деяких випадках заохочують повністю сиру дієту.

Для BDA стосується лише ідея кваліфікувати їжу як "чисту" та "брудну". У багатьох випадках продукти, які є справді корисними для харчування, вважаються нездоровими, наприклад, ті, що містять цільні зерна, фрукти та молочні продукти. Якщо у вас не діагностується непереносимість або алергія у лікаря, немає необхідності виключати їжу. З іншого боку, продукти, рекомендовані в цій дієті, такі як кокосова олія та різні сиропи для підсолодження їжі, є висококалорійними, а також дорогими.

2. Дієтичні таблетки

Кім Кардашьян і Сем Фаєр стверджують, що використовували їх для схуднення. Багато з цих таблеток стверджують, що запобігають всмоктуванню жиру в організм, тоді як інші стверджують, що їх ефект полягає у придушенні апетиту або посиленні метаболізму.

Для BDA дієтичні таблетки небезпечні, їх ніколи не слід приймати без попередньої консультації з лікарем загальної практики, фармацевтом або дієтологом. Ці формули можуть мати неприємні побічні ефекти, такі як діарея. За словами організації, спостерігається значне збільшення продажів цих таблеток, тому вона попереджає, що ці продукти не регулюються і можуть містити речовини, які не мають дозволу на споживання людиною, такі як пестициди.

3. Чайники або детоксикація за допомогою чаю

Нікі Мінаж, Кайлі Дженнер та Брітні Спірс кажуть, що застосовують цей метод через свої соціальні мережі. Вони є продуктами, які передбачаються для детоксикації організму, поліпшення шкіри, зменшення набряклості та втрати ваги.

Що стосується BDA, то сам чай містить додатковий кофеїн у формі гуарани або ірби-мате, сечогінні інгредієнти, такі як кульбаба і кропива, і проносне. Їх не безпечно приймати більше тижня без нагляду лікаря. Вони можуть створити враження втрати ваги та детоксикації, але це, як правило, втрата води. Будь-яка додаткова втрата ваги, швидше за все, відбуватиметься заміною висококалорійних напоїв або продуктів, таких як сніданок. Він також попереджає про такі побічні ефекти, як діарея, зневоднення, порушення електролітного балансу та пошкодження кишечника.

4. Дієта 6: 1

За повідомленнями, співак Coldplay Кріс Мартін дотримувався цієї "дієти", стверджуючи, що це зробило його більш креативним та покращило його голос. Це полягає в харчуванні, як зазвичай, протягом шести днів, а потім протягом одного дня на тиждень їжа не вживається протягом 24 годин.

Що стосується BDA, просто голод, якщо його не вжити належним чином, може призвести до погіршення концентрації уваги, втоми, зниження настрою, а не до того, що це зробить вас більш продуктивними. Немає доказів того, що така дієта зробить когось більш креативним, і залежно від віку, стану здоров’я та способу життя голодування може бути небезпечним.

5. Зелені соки

Нібито його споживають Роузі Хантінгтон-Уайтлі, Блейк Лайвли та Гвінет Пелтроу. Він складається з іншого засобу «детоксикації» за допомогою соків або смузі, що складаються з різних фруктів або овочів, що замінюють їжу. Любителі захоплюються перевагами від детоксикації до омолодження та втрати ваги.

Для BDA організм цілком здатний детоксикуватися без допомоги цих соків. Додавання зеленого соку до нездорової дієти ніколи не компенсує ефекту від їжі. Крім того, багато людей додають до своїх зелених соків такі інгредієнти, як волоські горіхи, кокосове масло та ціле авокадо, а це означає, що на кожну склянку витрачається 400 ккал. Зелений сік не є чарівним рішенням, бажано зберігати овочі та фрукти цілими та обмежувати сік 150 мл на день.

Результати ніколи не є магією

Сіан Портер, консультант з дієтології та прес-секретар BDA, сказала, що у Великобританії "ми постійно шукаємо магічну формулу для схуднення", тому вона рекомендує "просити тести та отримувати поради у когось із кваліфікованих фахівців", якщо ви хочете застосувати деякі дієта.

“Схема харчування протягом життя повинна бути такою, яку ви можете продовжувати робити в довгостроковій перспективі, а не швидким рішенням. Насолоджуючись великою різноманітністю їжі порціями відповідного розміру, крім фізичної активності, це допомагає і при схудненні. Втратити кілограми - це складна задача, і зберегти їх неможливо ", - сказав він.