Автор: yncor | Теги: | Коментарі: 0 | 8 червня 2020 р
ЕКСТРЕМНІ ДІЄТИ.
Екстремальні дієти спричиняють короткочасні зміни організму, однак вони можуть мати довгострокові наслідки для здоров’я.
Коли дієти небезпечні?
Вирішуючи розпочати дієту, потрібно багато чого врахувати. Для ліцензії Ксімени Сонко, дієтолога клініки Інкор, для схуднення найголовніше, що слід врахувати, це загальна калорійність того, що людина їсть протягом дня. Сьогодні Lic. Sonco розвіє деякі сумніви щодо різних видів дієт, які існують і які можуть спричинити ризик для нашого здоров’я.
«Дієта - це набір продуктів, які ви їсте протягом дня під час їжі. Найголовніше - точно знати, що їсти в який час і який внесок у ваш організм ", - вказує ліцензія Ксімена Сонко.
Існують різні типи дієт, це можуть бути:
- Лікарняні терапевтичні дієти: серед них - гіперпротеїнова дієта, гіпокалорійна дієта.
- Сокотерапія
- Супотерапія
- Кето-дієта (це кетогенна дієта, де багато жирів, багато білків і вуглеводів залишається нульовим, до крайньої міри не вживання фруктів та овочів).
Однак, щоб розпочати дієту, наш фахівець вказує, що спершу важливо провести аналіз всього дієтичного профілю пацієнта, оскільки план харчування, який вирішено дотримуватися, повинен відповідати типу життя, який він має, за його рахунок споживання калорій, ваших звичок та ваших смаків, щоб вони могли підтримуватися з часом.
“Зазвичай ми не бачимо результатів, коли починаємо будь-яку дієту, і ми розчаровані. Ми повинні знати, що аналіз всього харчового профілю пацієнта є важливим. Можливо, дієта для мене не спрацює, оскільки я не вношу змін у загальну калорійність споживання ”, - пояснює пані Ксімена Сонко.
Багато разів вирішують почати «екстрену» дієту, щоб швидко схуднути. Наприклад, на весілля, або провести літо на пляжі. Навіть спортсмени, які хочуть розпочати рутину, яка дозволяє швидше розмічати м’язи. Однак невдача полягає в тому, що втрачену вагу не можна підтримувати, оскільки виконання цих дієт постійно або в довгостроковій перспективі породжує великі проблеми в організмі.
Одним з основних наслідків є недоїдання до ступеня анемії, а також гіповітаміноз (дефіцит якості вітамінів, необхідних організму), відсутність електролітів, серед інших станів.
З іншого боку, існують метаболічні фактори, які заважають нашому організму втрачати вагу. Перший з них - це проблеми зі щитовидною залозою - або гіпер, або гіпотиреоз, а також резистентність до інсуліну. Це фактори обміну речовин, які впливають на схуднення, і одна з причин, чому дієти не працюють.
Ще одним із найпоширеніших наслідків є ефект відскоку, це відбувається, коли ми виконуємо екстремальні дієти, які змушують нас дуже швидко худнути, і в той же час це небезпечно для здоров’я, але це дієта, яку не можна підтримувати тривалий час, головним чином тому, що організм відкидає це. Отже, ми дотримуємось екстремальної дієти до такої міри, що шлунок знову просить про їжу, яку ми споживали, потім всю втрачену вагу ми повертаємо назад, навіть іноді ми піднімаємося вдвічі більше, ніж у нас було.
Саме з цієї причини для ліцензії Sonco важливий професійний контроль перед початком дієти. У разі метаболічних захворювань фахівець, який проводить спостереження, вкаже, чи потрібно також починати з медикаментозного лікування. Подібним чином він зможе забезпечити продовольчу освіту та надати необхідні консультації з питань харчування, щоб кожен пацієнт міг досягти своїх цілей.
Чітке повідомлення, яке дає нам пані Ксімена Сонко, базується на тому, що якщо ми хочемо схуднути, то краще дотримуватися дієти як способу життя, харчової звички, яка відповідає нашому тілу, і підтримувати калорії відповідно до ваги, яку ми хочемо або до ідеальної ваги.