Професіонали, які консультують Перші школи, розповідають, як їм слід доглядати за собою, коли діяльність буде відновлена.

поради

Змішані салати необхідні для повноцінного харчування.

"Ми повернемося сильнішими, кращими і, можливо, трохи товстішими". Те, що Пеп Гвардіола у повідомленні, поширеному Манчестер Сіті, про підвищення обізнаності про те, щоб зупинити коронавірус, було жартом - чи не настільки - хоча, насправді це найбільше неспання тренерів у цьому карантині: зайві кілограми, з якими ваша ціль може повернутися при відновленні звичайних занять.

"Я повинен багато піклуватися про себе і намагаюся не відставати від дієти, бо ніколи не мав фізичних привілеїв. Але я дуже страждаю, а. Цукерки - це мій криптоніт", нещодавно зізнався із США півзахисник Дієго Валері з Портленда на радіо" Енганче ". Колишній Ланус викрив проблему, яка атакує багатьох футболістів в наші дні: спокуса з’їсти те, чого не слід.

Від кухні до тераси: як тренуються аргентинські спортсмени, щоб не втратити фізичну форму та мотивацію в часи коронавірусу

Ворог там, поруч. Деякі мають це ближче, ніж інші. Хтось може дивитись косо з дивана. Холодильник під час ізоляції - суперник, якого можна перемогти. І найскладнішу гру цього разу грають дієтологи містечок, які дають гравцям особистий бренд, щоб вони не впадали в спокусу і відкидали роботу, виконану в передсезонній пару місяців тому.

Як спеціалісти з харчових продуктів контролюють цілі рослини? До яких методів вони звертаються, щоб тривога не виграла бій? Які найкращі тактики, щоб, коли все відновить свій звичайний хід, це святкувалось як тріумф того, що голка на вазі принаймні не зрушила вгору?

Багато фруктів - одна з рекомендацій щодо дієти гравців під час ув'язнення.

Окрім розподілу фізичних процедур, кожна команда давала своїм дійовим особам спеціальні рекомендації щодо їжі, підказок та рецептів. Однак цього недостатньо. Моніторинг проводиться щодня.

Наприклад, у Сан-Лоренцо адвокат Мартін Фестіно дав їм п’ять порад: уникати клювання; супроводжувати кожен прийом їжі овочами; їжте більше фруктів; залишатися гідратованим водою як перший варіант; і добре вибирати, що, коли і як їсти «дозволене», яке, як правило, містить більше жирів і цукру. Крім того, гравці повинні повідомити свою вагу. А тим, хто проходив повне лікування, проводиться більш детальний контроль для зниження маси жиру.

Альберто Фернандес підтверджує, що футбол не повертається до травня, і АФА думає відродити турнір з 30 командами

"Робиться онлайн-порада. Їх телефонують Instagram, WhatsApp і FaceApp, оскільки це дозволяє групові дзвінки. Багато роботи над фотографіями та плануванням. Поради щодо того, що купувати, скільки купувати, щоб бути може зберігати його як слід і як його готувати ", - пояснює він Кларіон Каріна Гавіні, відповідальна за харчування Бока та спортсменів високої продуктивності. "Він також спрямований на зміцнення імунної системи. Більше споживання вітаміну С", додає Гавіні.

Карен Камера, фахівець зі спортивного харчування та автор книги "Їжте добре, бігайте краще", яка раніше працювала в Хуракані та різних клубах Ascent, наголошує, що "витрата енергії різний, це не те саме, що при тренуванні в клубі та дієті повинні бути адаптовані до цього: вам доведеться менше їстиs ".

Даріо Карпінтеро, футболіст із Сакачіспаса, який смітник, мав грип А, і кожен день він грає фінал на вулиці

Агустіна Тарамаско, дієтолог Індепендієнте, погоджується і закликає своїх пацієнтів у Рохо "надавати можливість новим рецептам, маючи більше часу".

Рахунок: "Ця ситуація є викликом для всіх. Футболісти знають, що вони не можуть розслабитися, бо викидають всю свою роботу на смітник. Для них повернення з такою ж вагою було б ідеально, але я думаю, що вони могли б повернутися і краще ". Тарамаско зазначає, що цей контекст має свій позитивний аспект:" Немає соціальних прогулянок, вони не збираються їсти там, там не є груповим смаженням. Все, що грає на користь ".

Вона щодня розмовляє з футболістами та консультує їх не сидіть і не дивіться телевізор з їжею попереду.. Якщо у них є солодощі, зберігайте їх в окремих контейнерах, щоб не випивати і намагайтеся поважати звичний час їжі. Гавіні додає: "Більшість із них змінили графік сну та відпочинку. Початок сніданку був розтягнутий, і це було початком обіду. Якщо немає правильного відпочинку, то це впливає на спосіб годування".

Салати з різними інгредієнтами різних кольорів - варіант. Фото: Фернандо де ла Орден

У річці Марсело Пуделка проводить груповий моніторинг. Він дав особливу дієту тим, кого очолював Марсело Галлардо, на основі злаків, овочів, фруктів, бобових, м'яса, яєць та молочних продуктів. В районі Нуньєс вони вірять, що їхні футболісти будуть нести відповідальність, оскільки "вони завжди демонстрували великий професіоналізм та поведінку з точки зору свого фізичного стану".

Гонщики, яким доводилося регулювати вагу, отримували шкалу, щоб вони могли перевірити себе. Звичайно, вони повинні надсилати фотографії або відеозаписи балансу, коли їх зважують. Крім того, дієтолог Алехандро Джеміньяні розповсюдив конкретні плани харчування для тих, хто повинен коригувати склад тіла.

Racing de Córdoba: три тисячі песо за кожен зайвий кілограм

У Racing de Cordoba вони пішли далі: за кожні 100 грамів надлишку футболісти повинні заплатити суму в 300 песо. Інакше кажучи що за кожен набраний кілограм вони повинні платити три тисячі песо.

"Крім усіх необхідних засобів контролю та подальших дій, які можна зробити, в основному все залежатиме від професіоналізму кожного гравця", - говорить Камера. Правда, зрештою, будуть вимірювання, які проводяться після закінчення ізоляції.

Вони співпрацювали: Матіас Бустос Мілла, Максиміліано Беноцці та Максиміліано Урія.