тиждень

Молоко - дуже поживна їжа, яка пропонує багато переваг для здоров’я, але чи вже замислювались ви про те, щоб витратити 7 днів, в основному, вживаючи молоко? Тобто, це пропозиція ефективної молочної дієти, обмежувального режиму, який обіцяє схуднути, a дієта для схуднення 10 кілограмів за тиждень.

Як працює молочна дієта?

Молочна дієта для швидкого схуднення дуже проста. Відповідно до цього режиму, протягом тижня людина повинна замінювати щоденний прийом їжі склянками молока. Звичайно, дозволяється вживати деякі інші продукти, але їх дуже мало, і в дуже малій кількості.

Молочна дієта вважається надзвичайною програмою схуднення, і якщо ви вирішили перейти на цю дієту, ви не можете дотримуватися її більше 7 днів, оскільки це сильно обмежує ваш раціон, що може завдати шкоди вашому здоров’ю (перед тим, як намагатись, поговоріть зі своїм дієтологом цей режим).

Молочний режим, тобто дієта для схуднення на 10 кілограмів за тиждень, заснована на ідеї, що замінюючи щоденний прийом їжі склянками молока, рівень кальцію в організмі збільшується, отже, клітини організму вони більше працюють ефективно, метаболізм покращується, і зберігається менше жиру.

Крім того, меню молочної дієти має низький вміст вуглеводів, таким чином, отримуючи менше вуглеводів щодня, організм починає шукати енергію в накопичених жирах, тоді відбувається більше спалювання жиру, що призводить до швидкої втрати ваги.

Варто пам’ятати, що метаболізм кожної людини працює по-різному, тому деякі люди втрачають 10 кг за 7 днів, інші втрачають лише від 5 до 8 кг.

Тепер дивіться нижче меню молочної дієти. Хоча це дуже ефективно, пам’ятайте, наскільки це обмежує.

Дієта для схуднення 10 кілограмів за тиждень:

Відповідно до вказівок цього режиму, кожна порція молочних продуктів, що використовуються в меню молочної дієти, не повинна перевищувати 100 калорій, тому одна із стратегій дієти - споживати білий сир замість сиру жовтого кольору, а перевагу віддавати молоку та знежиреному йогурту. У цих продуктах менше жиру, ніж у цільних зернах.

Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете замінити червоне м’ясо білим м’ясом.

Не забувайте, що цієї дієти не можна дотримуватись більше 7 днів, і що необхідно мати медичного спеціаліста.

Переваги молочної дієти - скинути 10 кілограмів за тиждень

• Складаючи молочну дієту, щоб швидко схуднути, не потрібно турбуватися про калорії.
• Крім того, це просто, і меню стає дуже дешевим.
• Ще однією перевагою є те, що результати дуже швидкі, тобто в перші 3 дні ви вже помічаєте деякі зміни у своїх вимірах.

Недоліки молочної дієти

• Молочна дієта досить обмежена і дуже жорстка, тобто виключає зі свого меню кілька важливих продуктів. Крім того, це дуже нудно, оскільки дуже важко залишатися 8 днів, в основному харчуючись молоком.
• Оскільки дієта обмежувальна і не сприяє перевихованню їжі, людина ризикує знову набрати вагу відразу після закінчення дієти.
• Багато обмежуючи споживання вуглеводів, людина може страждати від слабкості, головного болю, надмірного сну, дратівливості, запаморочення, холодного поту, серед інших симптомів.

Молочна дієта доставляє багато страждань, оскільки сильно обмежує кількість щоденно з’їденої їжі. Той, хто робить цю дієту, дуже голодний, і це може легко призвести до абстиненції.

Цю дієту не можна застосовувати тим, хто не переносить лактозу.

Молочний режим - це дієта для схуднення на 10 кілограмів за тиждень, однак вона є дуже обмежувальною і жорсткою дієтою і може завдати шкоди здоров’ю. Тому перед тим, як робити цю дієту, зверніться до дієтолога, щоб ви отримали адекватні рекомендації та прийняли більш усвідомлене рішення.