Якщо ви любите фрукти, це дієти, які вам точно сподобаються.

наповнені

18 жовтня 2010 р. О 23:59 редагував: kag

Це має зайняти 12 днів. Якщо дотримуватися його, ви втратите 2,5 кг на тиждень. Ця дієта низькокалорійна. Ви можете відчувати брак енергії та схильність до запаморочення.

Її успіх? Обмежте меню трьома прийомами їжі на день, переконуючись, що воно багате овочами. Пропустити десяту. Поповнити всі страви грейпфрутом. Випивайте не менше 8 склянок води на день. Ви також можете продовжити свій раціон, але ви повинні мати принаймні дводенну перерву.

Приклад: снідайте 1/2 грейпфрута, яйця, бекону, кави або чаю. Пообідайте та повечеряйте грейпфрутом, салатом та м’ясом.

Ризик: Як і будь-яка інша дієта, вашому організму не вистачає необхідних поживних речовин. Тому, якщо ви не рухаєтеся або не приборкаєте іншим чином свої звички в їжі після того, як вони закінчаться, втрачені кілограми знову злипнуться.

Його тривалість оцінюється в 1 тиждень. Ви повинні втратити 2,5 кг на тиждень. Банани завдяки високому рівню вуглеводів можуть чудово харчуватися.

Її успіх? Дієта будує банан як основний інгредієнт меню.

День 1 - Сніданок: 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 яйце, 1 банан, чай або сік.
Обід: салат айсберг з куркою, 2 моркви, 4 помідори, 1 банан.
Вечеря: банан, йогурт, полуниця.

День 2 - Сніданок: 2 склянки чаю без цукру, 1 скибочка цільнозернового хліба з твердим сиром, 4 редиски.
Обід: грудка індички на грилі з картоплею, 1 банан на десерт.
Вечеря: фруктовий салат з 1 банана, 1 яблука, 2 мандаринів і 1 груші, йогурт.

День 3 - Сніданок: 2 склянки м’ятного чаю або кави з нежирним молоком, 1 нежирний йогурт, 1 яблуко та 1 банан.
Обід: салат з 1 банана, листя салату, мелені горіхи, йогурт.
Вечеря: куряча грудка з тушкованими овочами.

День 4 - Сніданок: 2 склянки фруктового чаю без цукру, 1 скибочка цільнозернового хліба, твердий сир.
Обід: 2 банани, миска паростків квасолі з йогуртовою заправкою.
Вечеря: 1 банан, 100 г тунця без олії, рисовий та овочевий бульйон з вершками.

День 5 - Сніданок: 2 склянки чаю з медом, 1 скибочка цільнозернового хліба з твердим сиром, 4 редиски, банановий фраппе (1 змішаний банан з трьома дл молока).
Обід: макарони з цільнозернової муки з морепродуктами, як десерт 1 банан в нежирному молоці.
Вечеря: фруктовий салат з 1 банана, 1 яблука, 1 мандарину та нежирного йогурту.

День 6 - Сніданок: 2 склянки чаю, 1 скибочка цільнозернового хліба, змащеного сиром, 3 столові ложки йогурту, цибуля, раска, сіль, перець. Майте банан як невеликий десерт.
Обід: 1 банан, смажений на оливковій олії, скибочка шинки, тертий сир, скибочка цільнозернових тостів.
Вечеря: банан, запечений з яблуками, заправлений яйцем, медом та фруктовим соком.

День 7 - Сніданок: 2 склянки чаю або кави без цукру, 2 скибочки цільнозернового хліба, 1 зварене круто яйце, банан та грейпфрутовий сік.
Обід: рис на молоці з подрібненим бананом та волоськими горіхами.
Вечеря: картопля з оливковою олією, сіллю, кмином, сиром та бананом.


Прочитайте найважливіші новини зі сходу Словаччини на Korzar.sme.sk.

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.