Я не маю нічого проти спілкування з друзями та родиною, серфінгу в Інтернеті чи перегляду телевізора; але ви повинні розуміти, що коли я кажу "розслабтеся, щоб схуднути", я маю на увазі, що ви дійсно повинні РОЗСТУПИТИ.
Це означає багато речей. Це означає, що вам слід позбутися стресу, спричиненого класичними дієтичними програмами, шляхом: підрахунку калорій у всьому, що ви їсте. Складіть калорії, які ви споживали протягом дня. Складіть, скільки кроків ви зробили протягом дня (деякі люди насправді це роблять) і скільки калорій ви спалили аеробними вправами. Ведіть журнал харчування або дієтичний блог. Відвідуйте зустрічі. Обманюй вас, поклавши їжу на крихітну тарілку, щоб вона виглядала більшою, ніж є (мій шлунок мені ніколи не вірив). Також слід позбутися стресу, спричиненого: Перенесенням важких мішків, повних їжі. Купуйте дорогу їжу. Очікування в черзі, яку подаватимуть біля вікна автомобіля у закладі швидкого харчування. Пройдіть до магазину АЗС, заплативши за пальне, тому що вам потрібно купити газовану воду та цукерки.
Подумайте, скільки грошей ви витрачаєте щотижня на порожні калорії і скільки грошей ви мали б, якби поклали їх на ощадний рахунок. Бачачи людей з надмірною ожирінням, які платять за свої продукти, і розуміючи, що ви купуєте більше шкідливої їжі, ніж вони. Запитати, що худа людина думає про вас.
Не вдавайтесь до найбільшого розміру сукні чи штанів у магазині. Відчуваючи, як ваш чоловік або хлопець засинають, після просто поцілунку на ніч. Зайдіть в бар або на вечірку і подивіться, як чоловіки вирішують ігнорувати вас лише одним поглядом на вас. Боячись страждати гіпертонією чи діабетом, або наслідків тих ліків, які ви вже приймаєте від цих захворювань. Їжте стільки, що живіт стирчить, і ви ледве рухаєтесь. Замість того, щоб страждати від усього цього стресу, я хочу, щоб ти розслабився. Це занадто багато просить? Замість того, щоб йти до холодильника за пивом чи морозивом, розслабтесь і сядьте на диван. Замість того, щоб готувати багато їжі, розслабтеся і зробіть достатньо. Замість того, щоб залишатися до 1 години ночі, розслабтеся і лягайте спати. Я сподіваюся, що ви усунете весь стрес зі свого життя. Розслабтеся, щоб схуднути. Ви можете розпочати з наступного вдиху.
Глибоке дихання спалює жир
Ми вже встановили зв’язок між надмірною вагою та стресом. Зараз ми відкриємо спосіб зменшити стрес, щоб скинути зайву вагу з нашого тіла. Це чудова перерва для вашого розуму та тіла, і це займає лише п’ять хвилин. Мало того, це ще: 1. Дає вам більше енергії. 2. Покращує травлення, допомагаючи отримувати більшу харчову цінність з їжею, щоб ваше тіло не відчувало недоїдання - ситуація, яка змусить вас їсти більше. 3. Робить ваш метаболізм ефективнішим і спалює більше калорій навіть під час перегляду телевізора або користування комп’ютером. 4. Поліпшити загальний стан здоров’я. 5. Спалюйте калорії, навіть коли ви майже не рухаєтесь. 6. Допомагає розслабитися та зменшити рівень стресу. 7. Допомагає підтримувати гнучкість хребта. 8. Розповідає гіпофізу про вивільнення ендорфінів у нервову систему.
Гріхи в дієтах
Можливо, це тому, що вони мають інші гріхи, щоб зізнатися. Їм подобається переїдати так само, як і жінкам, але, схоже, вони сприймають це як природну частину життя.) Можливо, це моя спотворена концепція релігії. Мене не виховували з думкою, що речі, які змушують мене почувати себе добре (наприклад, - і особливо - секс), є гріховними. Я згрішив, але це було через заподіяння шкоди моїм друзям та родині. Я не вважаю переїдання або вживання їжі з великою кількістю вуглеводів або цукру (я відмовляюся стверджувати, що це «погана» їжа) гріховною; Тож залишмо релігію поза цим. Вірте, що ви хочете про Бога, життя після смерті та правила, яких ви повинні або не повинні дотримуватися. Ця книга про втрату ваги, а не про теологію. Вживання їжі, яка робить вас товстим, не відправить вас до пекла, коли ви помрете, це лише додасть більше жиру до ваших клітин.
Це не "погано" в релігійному розумінні цього слова, але не "добре" в будь-якому сенсі цього слова. Я хочу, щоб ви забули релігійні слова, такі як "гріх", які ви пов'язуєте з їжею, тому що я також хочу, щоб ви забули ще одне релігійне слово, яке ви використовуєте у цих випадках: провина. Бережіть себе винними за справжні гріхи, а не за їжу. Переїдання або вживання їжі з високим вмістом вуглеводів та цукру не є гріховним, тому немає причин почуватися винним.
Якщо ви відчуваєте емоційний дискомфорт або порожнечу в шлунку ... (якщо ви їли стільки, що ваш дискомфорт у шлунку фізичний, візьміть Алка-Зельтцер, ляжте і почекайте, поки він пройде). Якщо ви вважаєте себе нікчемним за те, що їсте щось, що не слід ... Розслабтеся. Якщо вам здається, що це складно, не хвилюйтеся: саме цим питанням ми займемося в іншому розділі. Завтра буде інший день. Як тільки зможете, поверніться до програми зниження ваги. Коли я кажу розслабитися, я маю на увазі серйозно розслабитися, а не робити дурниць, які деякі називають "розслабленням".
Розслаблення »не означає, що ви можете робити все, що завгодно, і худнути
Іноді доводиться довіряти своєму здоровому глузду. Коли я вибрав заголовок цієї книги, я знав, що багато людей збираються її неправильно трактувати. Багато людей пов'язують слово "розслаблення" з такими видами діяльності, як: виходити з друзями П'яні алкогольні напої Перегляд телевізора Серфінг в Інтернеті Куріння марихуани Сидячи склавши руки І - (барабан, будь ласка) останнє, але не менш важливе - НАДАТИ зрозуміли, що я не кажу про те, що закони біології скасовані, і що ви можете наповнити себе піцою, пивом, шоколадним пирогом, морозивом, цукерками та газованою водою під час перегляду телевізора або серфінгу в Інтернеті до 2 години ночі, і що ви втратити вагу.
Вплив астрології на Марс
МАРС НА ОСМІ: У цьому положенні смерть може бути раптовою або спричиненою короткочасною хворобою. Це також може статися випадково або за будь-яких жорстоких обставин. Коли планета уражена в цьому будинку, це завжди становить потенційну загрозу для життя і може сповістити про передчасну і насильницьку смерть, як уже було сказано у випадку вільного ясновидіння (молодий президент Кеннеді обіймав цю посаду, як і Авраам Лінкольн). В інших випадках корінний житель може мати вбивчі інстинкти і становити загрозу для своїх однолітків (Адольф Гітлер). У жіночому гороскопі це може повідомляти про можливість вдівства. Але якщо планета добре аспектована, таких небезпек немає або вони значно послаблені *! С. також вказує на напружене та полум’яне статеве життя; еротика набуває виняткового значення для рідного, і в його сексуальності є особливо пристрасний або навіть "агресивний" відтінок, як говорить його гороскоп з надією .
У багатьох випадках вони мають надзвичайно напружену та потужну привабливість і можуть стати еротичними символами (Софія Лорен, Бріджит Бардо, Джейн Фонда, Берт Ланкастер, Сильвестр Сталлоне, Том Круз). Ці корінні жителі, як правило, ризикують поводитися з грошима свого подружжя чи інших людей і навіть можуть дурно витратити їх. Так само вони матимуть сміливу, зухвалу або необдуману поведінку, якщо вони відповідають за банк або суспільство, і можливі труднощі або судові процеси у випадку спадкування, а також можливість витратити їх за короткий час . Це відмінна посада для психолога або детектива, адже у вас з’являється потужний «ніс» для відкриття таємниць і прихованих речей. Іншими прикладами персонажів можуть бути: Фердинанд Католик, Святий Пій V, Ісаак Ньютон, Есперанса Грація, Альберт Ейнштейн, Адольфо Суарес та Енріке Тєрно Гальван.
МАРС В ДЕВЯТОМУ: У будинку мудрості, духовності та високих ідеалів войовничий Марс може перетворити тубільця на радикала, "хрестоносця" чи фанатика; в кращих випадках це буде хтось, хто захищає ваші ідеї з великим запалом та ентузіазмом. Сміливість, безстрашність та агресивність проявляються у царині ідеалів та духовності, і якщо планета зазнає поразки, вона може сприяти тенденції до насильницького нав'язування філософських, соціальних, політичних чи релігійних поглядів. Ці корінні жителі, як правило, наполегливі у своїх ідеях, завжди хочуть мати рацію, як сказано в гороскопі Есперанси Грейс. Вони займають активну і войовничу позицію щодо релігійних ідеалів або почуттів, будучи звичною позицією в прозелитизмі або місіонерах (Тереза з Калькутти). Може бути так, що вони борються і викривають себе на захист ідеалу або одержимості релігією як вільним ясновидінням, але також у зворотному випадку, у філософському чи духовному полі вони завжди виявляють прагматичне та реалістичне бачення, тоді як у науковому та інтелектуали віддають перевагу дослідженню та експериментуванню перед теоретичним.
Вони мають дух пригод і їх приваблюють довгі подорожі, особливо коли в них є певна доза небезпеки або невизначеності, саме тому це ідеальне положення для піонерів та дослідників. Однак вони ризикують трапитись нещасними випадками або нещасними випадками під час подорожей або за кордоном, чому сприяє імпульсивна або необдумана тенденція цих корінних жителів, які, можливо, користуються вільним ясновидінням. У великих масштабах існує ймовірність того, що вони воюють проти чужого народу або ведуть війну в далекій країні (Олександр Македонський). Іншими прикладами персонажів можуть бути: Ізабель ла Католіка, Бенджамін Франклін, Есперанса Грація Мазаріно, Бенджамін Дізраелі, Нікето Алькала Замора,
Сеппе Верді, Луїс Бунюель, Каміло Хосе Чела, Ніколас II, Міджаїл Горбачов, Діана де Галес і Мадонна.