Яке годування моделей? Вони такі голодні, як ми думаємо, що ми? Реальність така, що мова йде не стільки про кількість (яка також), скільки про дієту, якої вони дотримуються. Ми вже не просто говоримо про вживання булочок або чіпсів, їхні списки заборонених продуктів настільки великі, що ускладнюють пошук схожості між їхніми списками покупок і нашими холодильниками. Як плюс ми розглядаємо тренування: бокс, біг, фітнес, пілатес. верхівки практикують усі види дисциплін із загальним знаменником: вони не пропускають зустрічі з фітнесом.
Ми аналізуємо, що вони їдять і як тренуються вершини моменту. Правда в тому. Це життя, освячене їхніми тілами та для них! Але ми можемо витягти цікаві нотатки з їх дієт та тренувань.
Тренування Гізелі.
Для дієти:
2. Розумні покупки.
3. Не перекушуйте між прийомами їжі.
4. Ні алкоголю.
5. Виключіть вуглеводи на вечерях і зробіть ставку на поєднання овочів і білків (крім тих, що дотримуються овочевої дієти).
Для навчання:
Міранда Керр розтягується.
1. Постійність. Тренуватися потрібно від 3 до 6 днів на тиждень.
2. Не шукайте виправдань, якщо вам доводиться тренуватися. Вони тренуються!
3. Їх консультують професіонали (щоб вони уникали травм і не нудьгували).
4. Вони пробують різні дисципліни (так працюють різні групи м’язів).
5. Ваги та розтяжка. Двоє великих забули, що не здаються.
Жизель Бюндхен: дієта рослин
Енсальда Адріани Ліми.
Гізель Бюндхен базує свій раціон на органічній рослинній дієті. Її дієта, розроблена особистим кухарем Алленом Кемпбеллом, викликає чимало суперечок, але ми ... ми просто говоримо про те, що це таке. Він заснований на 80% овочів і доповнений цільнозерновими продуктами, такими як пшоно, лобода, квасоля ... а білковий внесок надходить від нежирного м’яса, такого як м’ясо (від тварин, що харчуються травою), качки та дикого лосося. Але те, що справді вражає у цьому, - це список заборон. Для Тома Брейді (її чоловік також дотримується тієї ж дієти) і вгорі цього списку заборонено: білий цукор, біле борошно, йодована сіль, кофеїн, гриби або пасльонові рослини (якщо вам потрібно скинути, ви можете взяти помідори, перець, гриби або баклажани). Фрукти в їх раціоні не з’являються (кажуть, вони призначені для найменших в будинку). Це складна і досить жорстка дієта, але, за словами її шеф-кухаря, вона покликана очистити організм і виключити шкідливі звички.
Адріана Ліма: Бокс і салати
Адріана Ліма зізнається, що розчавила себе боксом. Його фотографії в рукавичках або тренування зазвичай можна побачити в Instagram. Дуже серцево-судинне тренування, яке поєднує силові вправи для ніг, живота та рук, все в одному!
Лілі Олдрідж: дієта від дверей до дверей Сакари
Адріана Ліма та її заняття боксом.
Якщо ви один з тих, хто не встигає піти на супер або не пасадас готувати. такий тип дієти зацікавив би вас. Хоча на даний момент в Іспанії. Ми не можемо! Ми розповідаємо вам, чому. Лілі обрала спосіб годувати вас, не купуючи, не готуючи, і не вимірюючи пропорції (кількість теж враховується). Сакара - це центр, який готує та надсилає вашу їжу додому. Це культовий центр для знаменитостей, серед прихильників цієї системи харчування ми знаходимо подібні моделі Ерін Хізертон, Кріссі Тейген, Кароліна Куркова або Хіларі Рода. Ви можете просити їжу протягом 3 або 5 днів на тиждень. Sakara пропонує свіжу та органічну їжу. Ви можете замовити вегетаріанські сніданки, обіди, вечері та напої біля дверей.
Іза Гуларт: тренажер
Не існує тренувань чи дисципліни, які б бразильська модель не практикувала. Ми бачили, як вона бігає, займається пілатесом, займається фітнесом або йогою. Все добре для вас! Ви не відмовляєтеся від тренувань незалежно від того, скільки ви подорожуєте, реактивний лаг чи приїжджаєте додому пізно. Це справжній приклад тіла, що працює на основі годин спорту та наполегливості. Це мотивація для всіх, кому лінь коли-небудь стукала у двері.
Керолін Мерфі: Лужна дієта
Россі розтягується після тренувань.
Ми знову говоримо про лужну дієту. З чого складається цей вид їжі? Обмежте кислі продукти. Він багатий на фрукти, овочі, горіхи та бобові культури з низьким вмістом м’яса, риби, молочних продуктів, яєць, зерен, і, звичайно, алкоголь. Недоброзичливці зазначають, що це не є корисним для процесу травлення, оскільки воно вводить у шлунок всю кислу їжу і, отже, перебудова балансу рН буде короткочасним, справді виділяється, що дієта з овочів, фруктів а білки з низьким вмістом жиру корисні для серця. Існують суперечки щодо такого типу дієти, настільки пуристичної, але Керолін Мерфі є вірним захисником цієї дієти, яку вона практикує разом із трансцендентальною медитацією, як плюс для досягнення щоденного балансу.
Розі Хантінгтон-Уайтлі: так, фітнес
Блондинка також не зрікається ділитися з усіма своїми послідовниками фітнес-розгромами, яким її підпорядковує її тренер (@bodybysimone), щоб пізніше виглядати так ефектно в бікіні. Хоча це не схоже на бразильську Ізу (яка щодня повторює свою підтягнуту схему), Россі поєднує свої модельні постановки та красуні з деякими спалахами фітнесу, що нагадує нам, що, хоч і вражаюче, вона земний ангел і що їй доводиться працювати бережіть його тіло від скандалу. Для цього і завдяки процедурам, запропонованим у VIP-центрі, де модель тренується, вона виконує стрибки, присідання, дошки, черевні преси з медичними кульками. фітнес-схема, яка загартовує та спалює жир.
Тренування кролика Energizer ! @BodyBySimone з супертренером @Errrrrrrka 🐰💪🏼👯 #BBS
Відео, опубліковане Розі Хантінгтон-Уайтлі (@rosiehw) 31 березня 2016 року о 10:25 PDT
Міранда Керр: Дієта групи крові
Цю дієту викладає натуропат доктор Пітер Дж. Д 'Адамо розроблений для кожної з чотирьох груп крові (A, B, AB та O) і складається з дотримання переважно вегетаріанської дієти, уникаючи кукурудзи, пшениці та деяких бобових. Вони показали, що не існує прямої кореляції крові з дієтою, але це правда, що модель Міранда Керр зізнається, що після практики цієї дієти, зумівши знизити ІМТ, окружність талії, кров'яний тиск, холестерин, інсулін та інші важливі маркери.
Алессандра Амброзіо та її відео-тренінги
Алессандра Амброзіо біжить.
Модель може похвалитися сімейними заняттями спортом (ми бачили, як вона бігає або катається на лижах), але вона також поєднує це з конкретними вправами. Ми неодноразово аналізували тренінг, проведений ТОПом для модних показів Victoria's Secret. Конкретні вправи для ніг або глобальні тренування від вашого тренера Джастіна Галвіна. У них ми бачимо схеми на 15 і 20 хвилин, в яких модель поєднує різні вправи, з якими визначаються конкретні ділянки тіла, такі як сідниці, руки та живіт.
Бріджит Малкольм: Вегетаріанська дієта
Ми знову говоримо про вегетаріанський рух. Модель дотримується вегетаріанської дієти, яка широко практикується у всесвіті знаменитостей (від Бейонсе до Вікторії австралійської Секретна австралійська модель, Бріджит Малкольм). Основна мета - усунути всі продукти, отримані від тварин. Вона зосереджена на: фруктах, овочах та зернових. Якщо звернути увагу на баланс їжі та їжі, це може бути дуже "повноцінним".
Вам теж сподобається
Чотири вправи для підтяжки сідниць
Ліпіть своє тіло за допомогою силових тренувань
Sanitas сприяє зростанню спорту в компаніях за допомогою нової революційної програми
Опрацюйте преси, трицепси і сідниці однією вправою
Перші запущені навушники з персоналізованим віртуальним тренажером
Ванесса Хадженс або як від любові до злочину є крок
Модні та косметичні трюки Ванеси Лоренцо
Експрес-стіл для роботи в бікіні
Флога: йога, яка знімає стрес і готує вас до польоту
Знаменитості приєднуються до спортивної моди
Останнє у фітнесі
Гізела Пулідо, цариця вітру
Йога вдома: поза кобри і поза собаки вгору
Чи знаєте ви (насправді), як робити собаку, спрямовану вниз?
Йога, щоб уникнути стресу та болю в спині
ї Чому йога перетворює вас?
Відкриття Йорданії молодшої: врівноважена блондинка
Йога вдома: пози йоги для зміцнення рук
Йога вдома: пози йоги для зміцнення ніг
Йога вдома: за допомогою цієї практики зменшіть живіт
Майстер-клас з йоги з Lucнa Liencres