наука

"Спроба придушити думки про бажану їжу, щоб зменшити тягу, є невдалою стратегією", - пояснює Кері Морюдж, керівник дослідження, проведеного дослідниками з Університету Карнегі-Меллона в Пітсбурзі. Це дослідження виявляє, що уявляючи, що певна їжа з’їдена, її фактичне споживання зменшується. Цей висновок перевертає думку, що думка про щось, що ви хочете, збільшує ваше занепокоєння з приводу цього. Або проковтнути його.

"Наші дослідження показали, що люди, які неодноразово уявляли собі споживання закуски, наприклад, батончиків M&M або шматочка сиру, згодом споживали менше цієї їжі", - пояснює Кері. Вона додає: "Ми вважаємо, що ці результати допоможуть розробити майбутні стратегії зменшення вживання нездорової їжі, включаючи наркотики та тютюн?.

Інші наслідки цього дослідження включають відкриття того, що психічні образи можуть здійснювати звикання без необхідності попереднього прийому сенсорної стимуляції, а також те, що багаторазове стимулювання дії може спричинити поведінкові наслідки. Звикання не регулюється лише сенсорними входами, а й способом, яким ми подумки представляємо споживчий досвід. Певною мірою сама фантазія досвіду замінює фактичний досвід. Різниця між уявленням та експериментами може бути легшою, ніж передбачалося раніше, підкреслює Йоахім Восгерау, інший з авторів дослідження.

Експеримент
Команда опублікувала п'ять експериментів, які перевіряли, чи зменшує психічне стимулювання вживання їжі пізніше її фактичне споживання. Під час першого випробування учасники уявляли собі виконання 33 повторюваних дій. Контрольна група уявила, як кладе чверть монет у пральну машину. Інша група уявила, що вставляє в такі пральні машини монети на 30 чверть доларів, а потім уявляла, як з’їдає три таблетки M&M, тоді як третя група уявляла, як вставляє три чверті долара в пральну машину, а потім уявляла, як їсть 30 одиниць таких кондитерських виробів. Тоді всі випробувачі змогли споживати стільки шоколаду, скільки хотіли, із повного контейнера.

Учасники, які уявляли, що їдять 30 одиниць цих льодяників, з’їли значно менше цукерок порівняно з учасниками інших двох груп. Щоб переконатись, що результати були зумовлені уявленим споживанням, а не контрольним завданням, наступний експеримент маніпулював уявним досвідом (вставляючи чверті або їдять) та скільки разів він уявлявся. Знову ж таки, учасники, які уявляли собі з’їдання 30 злиттів та поглинань, згодом споживали менше цих цукерок порівняно з учасниками інших груп.

Останні тести показали, що зменшення фактичного споживання після уявного споживання відбулося через звикання (поступове зниження мотивації з’їсти більше їжі), а не альтернативні психологічні процеси, такі як грунтування або враження пам’яті. їжі.