"Голодувати себе" на дієті - це ознака того, що ви вибрали обмежувальний режим і що він, безсумнівно, обмежує споживання продуктів, необхідних для доброго здоров'я.
Доктор Ніколас Перріконе, дослідник з Мічиганського університету, створив "дієту Перріоконе", дієту, яка обіцяє зменшити запалення, поліпшити зовнішній вигляд шкіри та сприяти повноцінному харчуванню.
- Три яєчних білка з одним жовтком
- Коржик з кукурудзи
- Чашка натуральної вівсянки з легким молоком
- Чашка зеленого або чорного чаю
- 170г лосося на грилі
- Зелений салат (шпинат, крес-салат, селера, брокколі)
- Чашка червоних фруктів (полуниця, малина, вишня)
- 5 мигдалю
- 120г лосося або індички на грилі
- Салат зі спаржею
- Чай без кофеїну
Доктор Перріконе описує це як дієту, при якій виходить внутрішня краса, тому це дієта, багата білками та антиоксидантами
Не забувайте випивати щонайменше 8 склянок води на день, це допоможе вам бути зволоженим, ви усунете накопичений жир.
Спробуйте дієту Perricone і виглядайте ефектно за 28 днів!