Є свята, а разом із ними багато смаколиків на столі. У нашій родині завжди був звичай подавати салат з картоплею майонезом з копченим м’ясом, великою кількістю тістечок та десертів, грудочкою та багатьма іншими актуальними стравами (тобто, що ми можемо придумати приготувати перед святами). Ми часто їздимо на ці сімейні збори принаймні на 2 години на машині. Вживання таких речей у поєднанні з більш тривалою поїздкою на машині зазвичай призводить до помітно негативного відчуття живота, іншими словами, помилки в харчуванні. Отже, що таке перша допомога після переїдання?

допомога
Дієтична помилка: Що робити, якщо їжа вам не підходить?

Як ми можемо допомогти одне одному?

Я точно рекомендую починати з природних методів, щоб вийти з пошкодженого шлунка. Їх декілька, і якщо у вас немає тривалих проблем з травленням, вони, як правило, швидко допоможуть.

Заходи режиму

  • Залишайтеся зволоженим, пийте воду: для правильного травлення потрібна велика кількість води. Якщо ви подібні до мене, ви забуваєте пити звичайну чисту воду під час сімейних свят. Крім того, святкові страви в словацьких умовах наповнені сіллю або цукром. Обидві ці речовини викликають спрагу. Швидко виправте це та поповніть запаси.
  • Гуляйте на свіжому повітрі, особливо не лягайте в горизонтальному положенні: умовою правильного травлення є функціонуюча перистальтика кишечника (рух перетравленої їжі по травному тракту). Занадто багато їжі одночасно у поєднанні з більш тривалим сеансом може уповільнити її. Найкращий рецепт - повільний, більш тривалий рух, наприклад, прогулянка. Навіть якщо це не дуже приємно з самого початку, подолайте себе і йдіть. З іншого боку, лежачи погіршить цей стан, а крім того, може додатися печія.
  • Не їжте більше того дня? Просто дієта до покращення стану.

Природна допомога

  • Спробуйте травні оздоровчі чаї: можуть допомогти всі трави, які покращують секрецію травних соків, знімають здуття живота або заспокоюють шлунок. До класики належать м’ята, коріандр, аніс, розмарин, чебрець, ромашка, імбир, кріп, раска (так, з нього також можна приготувати чай)
  • Папайя або ананас: якщо ви все ще можете щось потрапити всередину, ці фрукти містять ферменти, які можуть розщеплювати їжу, подібно до наших травних соків. Однак я сам не пробував цю підказку, чесно кажучи, ніколи їх не було вдома, коли я хворів.
  • Пиво: Так, дивно тягнутися до алкогольного напою, коли ти хворий, але в деяких випадках це дійсно допомагає. Безалкогольна версія працює ще краще. Якщо болить живіт або у вас проблеми з цим, пиво може погіршити стан. Однак якщо у вас є проблеми з подразненням жовчного міхура або труднощі з перетравленням жирної їжі, як я, пиво може допомогти. Гіркота пива, отриманого з хмелю, стимулює вироблення травних соків та полегшує перетравлення жирів.
  • Харчова сода: може допомогти після підкислення шлунку. Його слід застосовувати лише у виняткових випадках, тому, якщо у вас частіше виникають ці проблеми, слід звернутися за антацидами з аптеки. Харчова сода діє лише короткий час. Обережність також потрібна при гіпертонії, оскільки вона виділяє відносно велику кількість натрію в шлунок.

Препарати, що продаються без рецепта

  • Сіметикон: класичний препарат для здуття живота, який швидко допомагає. Існує версія для планшетів для різних дорослих від різних виробників. Якщо у вас є версія лише для немовлят вдома, неважливо, приймайте більшу дозу по краплях. Перевага полягає в тому, що ця речовина взагалі не всмоктується з кишечника, вона робить лише те, що в них є.
  • Метаболіти молочної кислоти та подібні продукти: кишкові мікроорганізми у своїй діяльності виробляють речовини, які полегшують нам перетравлення їжі. Їх зовнішня доставка може добре полегшити проблеми з травленням (Hylak Forte).
  • Ферменти підшлункової залози з достатнім вмістом ліпази: якщо ви відчуваєте недостатнє травлення після важкої їжі, може допомогти надходження травних ферментів у таблетках. Їх роблять кілька виробників, просто запитайте в аптеці.
  • Антациди: ліки, що зменшують вироблення шлункової кислоти при підйомі шлунка. Зверніться до них, коли незабаром відчуєте печіння. На ринку їх декілька.

Висновок

Я пробував декілька з цих методів на власній шкірі (розумію, шлунку), поки не задумався і не перейшов на профілактику, тобто дуже помірний вибір їжі з великою кількістю чистої води.

Наразі ми з чоловіком змінили свято, незважаючи на сімейні традиції, і перейшли на овочевий салат із корисними ласощами. Ми вирішили, що не будемо дотримуватися традицій, які роблять нам міцне здоров’я. Відтоді канікули стали більш комфортними. Спробуйте і наступного року ?