Як зосередитись на дієті - це ключ до того, щоб вона працювала. Такі вирази, як: "... як тільки я припиняю дієту, я знову набираю вагу" або "... вони забороняють мені їсти те, що мені найбільше подобається", втрачають значення, якщо ви правильно їх зосереджуєте.

дієтична

Почнемо з того, що ми всі повинні постійно сидіти на дієті, це ще один захід доглядати за собою. Подібно до того, як ми щодня проводимо гігієну, щоб бути чистими і почуватись добре, нам також слід подбати про те, що ми їмо, щоб бути чистою всередині і почуватись добре.

Сучасне суспільство штовхає нас слідувати поганим дієтичним звичкам, їжа стає все більш низької якості, їжу набагато легше отримувати, ніж їжу природного походження, а також вона дешевша. Вони маніпулюють своїм складом, отримуючи дуже приємні для нас ароматизатори, незалежно від їх якості. Той факт, що шкідливі наслідки поганої дієти є довготривалими, змушує їх залишатися непоміченими і не дає нам усвідомлювати помилку, яку ми допускаємо, споживаючи зайві калорії, шкідливу їжу та промислові продукти.

Людина є частиною природи, і коли він віддаляється від неї, він починає втрачати здоров'я. Кожного разу, коли ми формуємо шкідливу звичку, ми пропускаємо природний закон і, відповідно, відходимо від нього. Ми розроблені для пересування, тому сидячий спосіб життя - це шкідлива звичка, яка віддаляє вас від природи та шкодить здоров’ю. Так само, їсти пізно, їсти занадто багато або їсти промислові продукти - це шкідливі звички, які віддаляють нас від нашої природи і змушують втратити здоров’я.

Коли людина, яка сидить на дієті, починає помічати різкі зміни у своєму житті, вона худне, відчуває себе більш життєво важливим, покращується настрій, покращуються життєво важливі функції, такі як травлення, кровообіг та сон. Коли ви припиняєте дієту і знову їсте неякісну їжу, в невідповідний час і в надмірній кількості, всі ці наслідки зникають.

Помилка полягає в тому, що дієта задумана так, ніби це лікування, під час якого ви деякий час проходите препарат, чекаючи, щоб вилікуватися, щоб припинити його приймати. Дієта - це не лікування, а спосіб життя. Люди, які скаржаться на те, що симптоми їхньої хвороби з’являються знову, коли вони припиняють дієту, не розуміють, що дієту не можна припиняти, оскільки це ніби вони перестали робити все, що ти робиш, щоб піклуватися про себе. Наприклад, ви можете сказати, що коли ви перестаєте приймати душ, ви знову відчуваєте неприємний запах, очевидно, що не душ - це шкідлива звичка життя, яка шкодить вашій гігієні та здоров’ю. Не піклування про свій раціон - це також шкідлива звичка, яка шкодить здоров’ю, незважаючи на все це, дієти не слід вважати поганою справою, якщо не навпаки. Дієта повинна слугувати позитивним підкріпленням, розуміючи, що ви робите те, що найкраще для себе, для свого здоров'я.

Дієта також не повинна бути катуванням, коли ви голодуєте і їсте речі несмачного смаку. Також це не повинна бути одержимість, яка змушує вас завжди бути в курсі кількостей або складів, це щось набагато простіше. Можливо, спочатку для того, щоб виправити будь-які симптоми, потрібно бути дещо суворішим, але як тільки це контролюється, дієтична дисципліна може бути лише графіком та простими порадами. Слід мати на увазі, що людина не є роботом або машиною, яка завжди споживає однакову кількість палива, норми дієти, як правило, дуже широкі. Дієта не повинна стати обов’язком, це має бути щось природне. Ось чому необхідно навчатись цьому предмету, а не просто слідувати рекомендаціям, написаним на папері.

Ви повинні дивитись на заборонені продукти харчування, як на отруту, бо вони насправді є повільними, але все-таки отрутою. Якими б смачними вони не були, мить задоволення, яке вони викликають у роті, стає тривалим шкідливим впливом на решту тіла. Тому ви повинні почувати себе добре, не споживаючи їх. Краще думати таким чином, ніж не думати, що вони забороняють вам те, що вам дуже подобається, і що коли дієта закінчується, винагорода буде споживати її знову, насправді винагорода - це ефект, який не вживає вона на ти і почуття повинні слугувати позитивним підкріпленням того, що ти його зберігаєш.