дієтичне

Від найбільших зірок до наймодніших тренерів зірок всі рекомендують вівсянку. Не випадково!

Його можна вживати в будь-який час доби, він швидко втамовує голод і, оскільки містить багато клітковини, він ідеально підходить для дієт, оскільки забезпечує тривале відчуття ситості. Це також сприяє травленню, знижує рівень холестерину, а регулярне вживання також зменшує дефіцит заліза.

9 Вражаючих печива з вівсяних пластівців, які ви мусите спробувати! >>>

Потрібно більше? Ну непоганий рецепт! Зрештою, овес сам по собі - досить нудна їжа. Зараз ми пропонуємо кілька чудових інгредієнтів, щоб ароматизувати його на ваш смак. Найкраще вживати його в сирому вигляді: робити його як будь-які мюслі, але з нього можна приготувати і кашу.

6 СУПЕР ЗДОРОВА ХАРЧУВАННЯ, ЩО ТРЕБА НАБАГАТИ БІЛЬШЕ! >>>
Варіації на тему

# 1 солоне: посипати сиром пармезан та в’яленими помідорами

No2 із ізюмом, волоськими горіхами та фініками: Як тільки ви спробуєте цю версію, навряд чи захочете від неї відмовлятися. Подрібніть інгредієнти, гурмани можуть додати трохи інжиру, а потім розслабтеся кремом маскарпоне.

# 3 Полуниця та грецький йогурт: якщо всього цього було недостатньо, ви можете також нарізати на нього банан.

# 4 Американська класика: наріжте на нього зелене яблуко, посипте корицею

# 5 Крижаний: справа в тому, що це не стільки дієтична версія, але хто міг би встояти проти версії, виготовленої з ванільним морозивом та свіжими абрикосами?

# 6 На десерт: з шоколадною стружкою та вершками це буде швидким і божественним солодким.