Чи всі дієтичні бари однакові?

Дієтичні батончики, настільки популярні, що їх використовують як дитячий сніданок у школі, тренажерному залі, будинку чи офісі, вони не настільки нешкідливі, як нам повірили, оскільки нами маніпулювали, загострюючи їх харчова цінність, відсутність калорій, нульовий рівень холестерину і мало вуглеводів.

Чи правда, що дієтичні батончики настільки здорові, наскільки вони роблять нас схожими?

Демонтування міфу про дієтичні бари, що продаються в супермаркетах

Поширені вірування, закликані лабораторіями Росії маркетинг, Вони ідеалізували дієтичні батончики, не знаючи, що ті, що продаються спеціально в супермаркетах, з огляду на їх приготування, є дуже шкідливими.

Ну так, хоча це може здатися перебільшенням або абсурдом, але ці батончики, які ви купуєте в супермаркеті, переважно гранола з ароматами ванілі чи шоколаду, містять величезну кількість цукор і насичені жири, який згідно з дослідженнями, проведеними дієтологами, може додати велику кількість калорій з дуже сумнівного джерела.

Як ми вже згадували, бари є дуже легко купити в супермаркеті і люди зазвичай купують їх, тому що хочуть схуднути або займатися спортом, намагаючись таким чином уникати вживання борошна та цукру, присутніх у хлібі, солодких тістечках, але виявляється, що засіб може бути гіршим за хворобу.

дієтичні

На додачу до всього цього, аромати ванілі, шоколаду тощо та кольори абсолютно штучні.

Які інгредієнти комерційних барів?

Шоколадні батончики, як правило, виготовляються з певними інгредієнтами, що може сприяти появі певних патологій, оскільки їх виготовляють із хімічною речовиною, яка називається 4-метилімідазол (4 MeI).

Навіть дослідження, проведені щодо харчових аспектів цього продукту, прийшли до висновку, що вони не настільки прозорі, як змушують нас бачити

Давайте подивимося, чому така заява.

Рекомендації щодо вживання цукру

Щодня, згідно з рекомендаціями, його слід приймати всередину 10% цукру, що означає 12 чайних ложок, очей не столових ложок, або 55 грамів

Більше того, Всесвітня організація охорони здоров’я (O.M.S.) та Американська асоціація серця, Вони знижують цю норму до 9 чайних ложок для чоловіків та 6 для жінок, для дітей вони рекомендують від 3 до 6 чайних ложок на день, залежно від їх віку, і це не обов'язково повинен бути столовий цукор, але він може надходити з фруктози, лактози тощо .

Таким чином якщо найменші споживають звичайний дієтичний бар, Вони більше не повинні їсти більше цукру протягом дня, отже, вони не зможуть їсти борошно та всі ті продукти, що містять солодощі або можуть бути перетворені в цукор, коли їх переробляє організм.

Чому ці норми?

Оскільки такі хвороби, як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання. На додаток до цукру, ці продукти виготовляються з пальмове масло, серед інших сумнівних інгредієнтів.

Враховуючи невелику харчову цінність і низьку якість їх інгредієнтів, ці батончики не служать ні закускою, ні енергією для фізичних вправ або після вправ, оскільки вам доводиться супроводжувати їх іншими продуктами, щоб не відчувати голоду і мати правильне надходження поживних речовин.

Реальність дієтичних барів та де їх придбати

Наразі ми обговорювали недоліки купівлі барів у супермаркетах, Хороша новина полягає в тому, що є батончики з високими стандартами харчової цінності завдяки інгредієнтам, що їх складають, і їх можна придбати в магазинах, що спеціалізуються на спортивному харчуванні.

Зерновий батончик - відмінне харчова добавка Оскільки воно має високий вміст клітковини, що спричиняє насичення, оскільки він уповільнює глюкозу, а це уповільнює травлення, а як додаткову цінність клітковина полегшує кишковий транзит.

Здоровий дієтичний бар

Як ми вже згадували, якщо ви зацікавлені у придбанні барів цього типу, я рекомендую вам відвідати магазини спортивного харчування

У нашому випадку чудовим вибором є Evobar.

Цей бар із вишуканим смаком та приємною текстурою є підходить для вегетаріанців, містить 30% білка, має низьку калорійність, менше 2 г цукру на одиницю і не містить пальмової олії.

Інші переваги споживання дієтичних батончиків

  • клітковина очищає кишечник, уникаючи запорів.
  • Якщо він містить вівсянка ви будете вживати присутній у ньому залізо, тим самим запобігаючи анемію, оскільки залізо допомагає організму виробляти гемоглобін, який відповідає за транспортування кисню з легенів до всього тіла.
  • Наше серце прихильне, оскільки клітковина, що міститься в вівсі, співпрацює в усунення шкідливого холестерину.
  • Якщо смужка також містить горіхи, забезпечується джерело омега-3, життєво важливого для підтримання нашого серця.
  • Зерно або злаки з низьким вмістом жиру корисніші за традиційні.
  • Цей вид круп зазвичай виготовляється з натуральних інгредієнтів, таких як спельта, пшениця, жито, овес та змішані горіхи.
  • Багато з них також цікаві джерело білка, те, що робить батончик, може справді своєчасно поставляти поживні речовини, необхідні для їжі.

Нижче ми пропонуємо вам формулу для виготовлення саморобного бару, але якщо ви хочете зручності та кращого зберігання, обов’язково погляньте на бари в нашому інтернет-магазині.

Рецепт приготування саморобних дієтичних батончиків

Тут ми пропонуємо вам чудовий рецепт, як приготувати власні домашні дієтичні бари