Смак, живлення та захист, яких вимагає зимовий сезон в одному напої.

пиття

Взимку у нас зазвичай буває занепокоєння чи лінощі, щоб робити кучеряві та поживні напої.

На нас чекає холод, який заливає все довкілля, але ми мусимо протистояти йому, щоб розпочати ранок із силою і не нехтувати своїм здоров’ям.

Хороший і смачний спосіб зробити це, випивши кілька смачних смузі чи смоті, ідеально підходить для цього часу, які не тільки мають приємний смак, але й багаті вітамінами.

1. Смузі з чорного лісу

Чудової дегустації, цей багатий вітамінами шейк дасть вам багато енергії. Ідеально приймати це дуже рано.

Інгредієнти

- 1 склянка замороженої вишні.

- 1 або 2 фініки, залежно від того, наскільки солодким ви хочете.

- 1/4 склянки вівсяного вівса.

- 1 столова ложка насіння чіа.

- 2 столові ложки несолодкого какао-порошку.

- 1 склянка (240 мл) несолодкого мигдального молока.

- 1 совок улюбленого білкового порошку (за бажанням).

- 1 або 2 жмені шпинату (за бажанням).

Підготовка

1. Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності.

2. Налийте у свою склянку, а решту струсіть.

3. Ви можете зберігати його в холодильнику, з часом він стане густішим і сливочнішим завдяки ефекту чіа.

2. Помаранчево-чорничний смузі

Гарне поєднання фруктових інгредієнтів та вишукане поєднання смаку, повне харчових корисних речовин із високою дозою вітаміну С та антиоксидантів.

Інгредієнти

- 6 кубиків льоду.

- 170 г ванільного йогурту (будь-якої марки).

- 1/4 склянки свіжої чорниці.

- 1/4 склянки апельсинового соку.

- 1 великий банан.

- Білковий порошок (за бажанням).

Підготовка

1. У блендер додайте лід, йогурт, чорницю, апельсиновий і банановий сік.

2. Додайте білковий порошок і перемішуйте від 1 до 2 хвилин.

3. Смузі з гарбуза

Вживання гарбуза приносить велику користь для вашого здоров'я, наприклад, забезпечує вітамін А, ідеально підходить для поліпшення зору, а також допомагає спалювати жир серед інших захисних переваг.

Інгредієнти

- 1 склянка несолодкого мигдального молока.

- 1/2 склянки гарбузового пюре.

- 1 чайна ложка меду, нектару агави або підсолоджувача на вибір.

- 1 совок порошку білка ванілі.

- 1/2 чайної ложки спеції з гарбузовим пирогом.

- 1 середній банан.

- 6 кубиків льоду.

Підготовка

1. Варити гарбуз 30 хвилин. Коли стане м’яким, пюрируйте і остуджуйте.

2. Помістіть усі інгредієнти в блендер і обробляйте до повного з’єднання.

3. Подавайте і насолоджуйтесь цим поживним рецептом.

Насолоджуйтесь напоями, які не тільки багаті, але й забезпечують поживні та захисні переваги. Підготуйте їх!