⌚ 2 хвилини | Ви розглядаєте можливість розпочати дієту Дукана, але не знаєте, на які жертви вона піде? Щоб допомогти вам, ми розповімо вам про продукти, які заборонені та дозволені на «фазі нападу» дієти Дукана.

продукти

Перш ніж зануритися в цей режим, ви повинні чітко зрозуміти основні та основні питання дієти Дукана. І як тільки ви дізнаєтесь про його численні фази, настав час заглибитися продукти, які вам дозволено їсти а які заборонені.

Як ви вже чули, дієта Дукана є гіперпротеїнською, а це означає в основному це засноване на споживанні великої кількості білка. Якщо ви людина з проблемами зі здоров’ям, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, чи вигідно дотримуватися цього режиму чи ні. Крім того, у разі виникнення будь-якого нездужання або нездужання під час дієти, вам слід негайно звернутися до свого медичного страхування MAPFRE, щоб відповідний фахівець сказав вам, що все в порядку.

Очевидно, що вуглеводи та цукри є забороненою їжею на цій дієті. Зі свого боку, харчові продукти, дозволені у "фазі нападу" дієти Дукана, в основному - це риба, яйця та продукти без цукру. Інші продукти харчування, такі як овочі та фрукти, будуть включені в інші пізніші фази.

Їжа фази нападу дієти Дюкана

Смажене

  • Яловича печінка
  • Пташина печінка
  • Ягнячий язик
  • Телячі нирки

  • Воловий язик

  • Качка
  • Шкіра птахів
  • Гусак

  • Перепілка
  • Страус
  • Фазан
  • Курка
  • Куряча шинка
  • Туреччина
  • Куріпка
  • Курка

МЯСО

  • Свинина
  • Біфштекс
  • баранина
  • Копчена шинка
  • Шинка Серрано

  • Телячий ескалоп
  • Бик
  • Кінь
  • Кролик
  • Печінка
  • Варена шинка (видалити жир)
  • Яловича вирізка

Приправи

  • Часник
  • Василь
  • Аромати без цукру
  • Шафран
  • Несолодке какао
  • Концентрований бульйон з низьким вмістом жиру
  • Кориця
  • Цибуля
  • Кмин
  • Кінза
  • Підсолоджувач
  • Естрагон
  • Легкий порошкоподібний желатин
  • Імбир
  • Легкий кетчуп
  • Лимон
  • Монетний двір
  • Мускатний горіх
  • Соління
  • Петрушка
  • Перець
  • Перець
  • Розмарин
  • Соєвий соус
  • Кетчуп
  • Вівсяні висівки
  • Пшеничні висівки
  • Ваніль

  • Концентрований бульйон
  • Легкі рідкі вершки
  • Кукурудзяний крохмаль
  • Парафінова олія
  • Дюканський майонез
  • Гірчиця
  • Сіль
  • Кунжут
  • Оцет

  • Масло/маргарин
  • Шоколад
  • Рідкі вершки
  • Горіхи
  • Олія
  • Кетчуп
  • Майонез
  • Оливки
  • Цукор

ЯЙЦЯ

Дозволено всім, будь то курка чи перепілка

МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ

  • Знежирене молоко
  • Сир та сир 0% жиру або легкої жирності
  • Знежирені йогурти

  • Незбиране молоко
  • Жирні сири
  • Звичайна молочна

МОРСЬКІ ПРОДУКТИ

  • Молюски
  • Омари
  • Креветки
  • Краб
  • Павук-краб
  • Креветки
  • Омари
  • Креветки
  • Мідії
  • Устриці
  • Восьминіг
  • Сепія
  • Гребінці

Заборонених немає

РИБА

  • Будь-яка їжа, збережена в олії

  • Тунця
  • Консервується в природі
  • Тріска
  • Морський лящ
  • Скумбрія
  • Кальмари
  • Золотий
  • Імператор
  • Підошва
  • Бас
  • Хек
  • Просто
  • Вайт
  • Копчена риба
  • Нюхати
  • Калкат
  • Лосось
  • Червона кефаль
  • Сардини
  • Сурумі

Беручи до уваги заборонені та дозволені продукти харчування у "фазі атаки" дієти Дукана, ви можете робити це скільки завгодно довго, поки не досягнете правильної ваги. Тоді ви повинні перейти до другого етапу, про що ми розповімо в іншій статті.