Під час вагітності догляд за порожниною рота повинен бути пріоритетом. Неправильне харчування, відсутність гігієни та ослаблена захисна система можуть спричинити різні стани, такі як виразки, запалення та кровотеча ясен, дискомфорт, такий як печіння у роті та сухість, демінералізація зубів та структури, що їх підтримує, порожнин і навіть грибкові інфекції (1).

щодо

Рекомендації під час вагітності

Збільшення споживання їжі:

  • Багаті вітаміном А: цільні або напівжирні молочні продукти, яєчний жовток, печінка та збагачені продукти.
  • Багатий бета-каротином: жовті, червоні та оранжеві фрукти та овочі.
  • Багаті вітаміном С: цитрусові, ківі, полуниця, помідор тощо.
  • Багатий вітамінами групи В: молочні продукти, м’ясо, м’ясо органів, яйця, листові овочі та похідні борошна, виготовлені на дріжджах.
  • Багатий цинком: м’ясо, риба та яйця.
  • Багаті залізом: м’ясо, печінка, жовток; бобові та олійні горіхи. Для поліпшення засвоєння рослинної їжі, багатої на залізо, доцільно збільшити споживання продуктів, багатих вітаміном С.

Особливо збільште споживання продуктів, багатих кальцієм.або:

Потреба в кальції значно зростає під час вагітності, а також під час лактації. Хороший внесок забезпечить, щоб майбутня мати не страждала демінералізацією своїх зубів або підтримує їх кісткової структури. Крім того, слід враховувати, що мінералізація зубів плода починається з четвертого місяця і триває до статевого дозрівання, так що хороший матеріальний запас кальцію та інших мікроелементів, таких як фосфор та вітамін D, що допомагає закріпити Кальцій, або, наприклад, фтор, який бере участь у формуванні зубної емалі для захисту їх від порожнин, принесе користь здоров’ю порожнини рота майбутній дитині та матері.

Під час вагітності зручно споживати чотири порції молочних продуктів, тобто чашку молока або два йогурти або діжку свіжого сиру або 2-3 скибочки сиру. Нежирні молочні продукти також забезпечують вітамін D і фосфор. Фосфор міститься також у м’ясі, рибі та бобових. Фторид ми знаходимо в чаї, у рибі з моря та в продуктах для гігієни порожнини рота. Нестача цих поживних речовин, а також білка (м’ясо, риба, молочні продукти, бобові, злакові культури) та йоду (риба з моря, молюски та йодована сіль) може затримати прорізування зубів (2).

Контроль рівня глюкози в крові:

Внаслідок метаболічних змін, що відбуваються в організмі під час вагітності для сприяння розвитку плода, одним із найпоширеніших наслідків, як правило, є гестаційний діабет³. Цей тип діабету не вимагає більшого втручання, ніж перерозподіл щоденного раціону на п’ять прийомів їжі. Слід контролювати глікемію, оскільки поганий контроль може спричинити дискомфорт, такий як печіння в роті, кандидоз та сухість слизових оболонок.

В останні місяці вагітності через збільшення живота може виникнути проблема шлунково-стравохідного рефлюксу, важкість у травленні та печіння. Як рекомендується при цукровому діабеті, доцільно розподіляти їжу невеликими прийомами протягом дня, особливо, щоб приготувати дуже легку вечерю і готувати їжу дуже м’яко і з невеликою кількістю жиру.

Бажано не вживати між їжею їжу, багату вуглеводами та простими цукрами. При споживанні рекомендується поєднувати їх з іншими продуктами, що вимагають пережовування та запобігання порожнин, таких як овочі, фрукти, горіхи та сир.

Завантажити pdf