Дієта під час фізичних вправ може зашкодити здоров’ю кісток, стверджують дослідники з Університету Північної Кароліни (США) у дослідженні, опублікованому в "Journal of Bone and Mineral Research".
Щодо людського контексту, за даними Міністерства сільського господарства США (USDA), "помірно активна" жінка у віці 30 років повинна споживати 2000 калорій на день. Зниження на 30 відсотків дорівнює 1400 калоріям на день, що є приблизно такою кількістю, як пропонується більшості жінок, які намагаються схуднути.
Ризики переломів
«Якщо дивитись на це з людської точки зору, навіть низькокалорійна дієта, яка є дуже корисною для поживних речовин, може мати негативний вплив на здоров’я кісток, особливо у поєднанні з фізичними вправами. Це важливо для жінок, оскільки зі старінням здоров’я кісток, природно, починає погіршуватися. Ваше споживання калорій та фізичні вправи можуть мати великий вплив на міцність ваших кісток та ризик переломів або переломів ", - дійшли висновку дослідники.
- Фізичні вправи та дієта - єдині надійні методи схуднення
- Коли дієти та фізичних вправ недостатньо для спалювання жиру
- Дієта та фізичні вправи ваших союзників для схуднення
- Дієта і фізичні вправи, достатні для схуднення
- Дієта або фізичні вправи для схуднення. Що слід зробити пріоритетним для схуднення