Дослідники з Університету Північної Кароліни провели дослідження щодо існуючих методів схуднення. Дані вказують на те, що фізичні вправи та дієта - єдино надійні. Фахівці рекомендують не застосовувати інші методи, такі як споживання дієтичних таблеток, вживання дієтичних напоїв або пропуск їжі.

дієта

Робота, опублікована в науковому журналі "Southern Medical Journal", оцінює різні "нетрадиційні методи схуднення" і рекомендує не дотримуватися їх, оскільки "вони не несуть додаткової користі".

Як поведінку наводяться такі дії, як "пропускання їжі, вживання великої кількості води, вживання дієтичних напоїв, прийом таблеток (з рецептом або без рецепта), прийом проносних засобів або повернення до куріння, щоб уникнути тривоги". Жодна з цих систем не корисна для схуднення та не відновлення його через короткий час, крім того, що, на думку фахівців, "вона не повідомляє про додаткові переваги".

Щодо так званих "традиційних дієт", автори розглянули такі аспекти, як "зміна харчових звичок, менше їжі, менше жиру, менше вуглеводів і менше цукру, а також перехід на продукти з меншою кількістю калорій, вживання більше фруктів, овочів або салати, вживання дієтичних продуктів або дотримання спеціальної дієти ".

Це дослідження робить особливий акцент на тому, що "багато пацієнтів, які намагаються схуднути самостійно, використовують нетрадиційні методи, такі як рідкі добавки або інші препарати, що купуються без рецепта", які, як правило, не регулюються владою санітарні. З цієї причини дослідники нагадують, що деякі з цих добавок "можуть завдати серйозної шкоди. Наприклад, деякі рослинні добавки можуть викликати гостру токсичність печінки". Вони додають, що "в будь-якому випадку жодні достовірні докази не підтверджують його ефективності при схудненні".

Вони також наголошують, що "пацієнтів засипають різними видами реклами, що рекламують нові способи схуднення. Багато з цих продуктів не схвалено і можуть створити більше труднощів для схуднення".

Висновки дослідження є твердими: дотримання різноманітного та збалансованого харчування та регулярні фізичні навантаження є найбільш ефективними для схуднення та зменшення ризику захворювання. Фахівці стверджують, що слід забути про чудодійні засоби.