Суть будь-якої дієти полягає в тому, що нам потрібно вживати менше калорій, ніж нам потрібно. Таким чином ми можемо повільно споживати накопичені запаси жиру.

Підрахунок калорій - не складна наука, будь-хто може її опанувати, доклавши трохи уваги. Однак кожен повинен знати, що крім однакової ваги тіла, з віком змінюються і калорійні потреби нашого тіла. Молоді люди потребують більше калорій, літні люди потребують менше калорій. Складаючи підрахунок калорій, враховуйте наш вік і роботу, яку ми виконуємо.

Молодій дівчині знадобиться 2400 калорій, тоді як матері середнього віку - 2150 калорій, а бабусі - 1850 калорій, якщо вони однакової ваги. Завжди існує питання, яке стосується багатьох людей щодо втрати ваги: ​​зморщення шкіри. Не мало дам наважуються схуднути, бо бояться, що її шкіра швидше зморщиться під час схуднення, тому вона буде виглядати старшою. Це несе тягар для здоров’я надмірною вагою, а не шкідливі косметичні наслідки зморшок.

люди потребують

На жаль, наслідком дієти споживача може бути те, що якщо ми позбудемося 10-15 кг зайвої ваги, наша шкіра обличчя стане більш в’ялою, трохи «шкіряною». Це стає особливо вражаючим у літньому віці, коли шкіра втрачає свою стійкість і еластичність. Хоча як швидко наша шкіра відновлюється, коли ми втрачаємо вагу, це багато в чому залежить від нашого віку, якості шкіри, статури, спадкових властивостей, того, як ми доглядаємо за шкірою, як і скільки ми робимо вправи та масажі.

Особливо для шкіри, яка не має води та жиру, втрата ваги дуже поширена. Догляд за шкірою, яка в будь-якому випадку вимагає великого догляду під час дієт, особливо важливий. Занедбану шкіру дуже важко виправити навіть для косметологів.

Для всіх типів шкіри ми можемо застосовувати кремове обгортання, яке слід робити двічі на тиждень під час дієти. Змийте обгортання теплою, а потім холодною водою, а потім нанесіть дуже жирний нічний крем постукуючими рухами на нашу шкіру обличчя.

Під час споживаної дієти нам неодмінно потрібно регулярно доглядати за своєю шкірою. Догляд за шкірою з посиленим доглядом слід починати на початку дієти, а не тоді, коли зморшки вже сформувалися.

Наступні 7-денна детокс-дієта кожен може спробувати. За винятком тих, хто має хронічну хворобу, вони можуть жити з діабетом. Вони повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед будь-яким подібним лікуванням! Їм також слід проводити очищувальну процедуру, лише якщо вони знають, що їм не потрібно виконувати більш фізично напружену роботу протягом певного тижня чи дня.!

День 1 За винятком бананів, їжте тільки фрукти та суп. Кавун і диня дуже низькокалорійні.

День 2 Їжте лише суп та овочі, а не фрукти. Їжте свіжі овочі, але не впускайте суху квасолю, жовтий горошок та кукурудзу. Найбільш рекомендовані супи: салат-суп, суп з брюссельської капусти, суп з цвітної капусти, суп з брокколі. Вечеряти слід очищеною картоплею з маслом.

День 3 Ми також можемо їсти суп, овочі та фрукти. Однак їсти картоплю ЗАБОРОНЕНО! Окрім картоплі, ми можемо з’їсти стільки супу, овочів та фруктів, скільки вмістимо. Якщо ми дотримувались саме вищезазначеного, до кінця 3-го дня ми повинні бути на 2-3 кілограми менше.

День 4 Суп, 3 банани та літр нежирного молока. Однак ми можемо пити стільки мінеральної води, скільки нам підходить.

День 5 Суп, 20 dkg риби або яловичини, 6 свіжих помідорів або 1 велика банка помідорів і щонайменше півтора літра мінеральної води або водопровідної води.

День 6 Суп, 2-3 скибочки яловичини, овочі, салат. У цей день заборонено їсти картоплю.

7 днів. Суп, 20 дкг вареного коричневого рису, овочі, сік без цукру, бажано свіжовичавлений фруктовий сік, будь-який з яких можна вживати.