Якщо є щось, що може насправді привабити нас у хвилини тяги, це вафлі. Ви вважаєте, що цей варіант не може бути здоровим? Ну, ви помиляєтесь! Сьогоднішній рецепт дуже корисний і веселий. Йдеться про виготовлення підходящих вафель, ідеально підходить як для сніданку, так і для перекусу або перекусу перед тренуванням. Кілька місяців тому я робила їх щоранку. Насправді, думаю, завтра я поснідаю вафлями! Подивіться, як вони виглядають!
Рецепт вафель для фітнесу
Багато людей будуть здивовані, побачивши, що рецепт вафель має місце в здоровому харчуванні. І саме тому, хто не має різноманітної та поживної дієти, може здатися, що це полягає в обмеженні їжі та ігноруванні солодкої тяги. Зовсім не! HВаріантів багато, усі вони смачні та поживні, так що здорове харчування - це спосіб життя, а не щоденна боротьба. А якщо ні, зверніть увагу на ці фітнес-вафлі!
Ось список інгредієнтів, які знадобляться вам для вафель. Їх дуже легко знайти, і ви можете поекспериментувати з деякими варіаціями, щоб результат максимально адаптувався до ваших особистих смаків. Ви можете насолодитися фітнес-вафлями самостійно або поділитися ними зі своїми. Це буде сюрпризом і відкриттям, про яке ви не зможете забути. Будьте обережні, вони зачеплять!
Інгредієнти:
Для вафель:
- 30гр вівсяних пластівців
- 2 яєчних білка
- 2 столові ложки 0% сиру кварк або 0% свіжого збитого сиру
- сахарин за смаком або стевія
- 1 столова ложка кориці
- 1 столова ложка ванільного ароматизатора або 1 столова ложка ванільного білка
підготовка:
- Помістіть все в миску і збивайте все дуже сильно руками, поки не залишиться густе і однорідне тісто.
- Змастіть вафельницю (шахта - це машина для виробництва сендвічів, хоча є формочки для випічки), а коли вона гаряча, залийте тісто, що покриває форму.
- Зачекайте, поки це буде зроблено, і ... ПОСЛУГУВАТИ!
Я залишаю вам посилання, де тут можна побачити вафельниці, подібні до мого. І тип цвілі тут.
порада: Подавати з лимоном та легким варенням або шоколадним білковим сиропом.