дієтна

Під час схуднення якось занадто багато підводних каменів. Принаймні ми маємо це відчуття.

Смачний шоколад та ароматне капучино - смак до них трохи більш влучний. Як насолоджуватися ними без докорів сумління навіть під час скидання кілограмів? Тут є певний шлях.

Під час приготування кави слід пам’ятати дві речі. Яку каву ми п’ємо і з чим її п’ємо. Як відомо, кава найвищої якості - це тип арабіки. Однак багато людей приймають рішення, виходячи з ціни, і виступають за робусту, яка також містить більше кофеїну, тому деякі воліють її. Але не було б улову. Краще розглянути два найпоширеніші інгредієнти кави - цукор і молоко. Популярними підсолоджувачами є білий цукор, тростинний цукор або мед. Завдяки їм смачний напій легко стає калорійною бомбою.

"Якщо вам не подобається чиста кава і вам потрібно її скуштувати, додайте до кави штучний підсолоджувач. Деякі люди не уявляють кави без молока або вершків. Тут теж можна знайти рішення у вигляді рослинного або нежирного молока. Однак, безумовно, краще пити каву не тільки без цукру, але і без інших ароматизаторів. Це робить її смак більше виділяється. Однак якщо ви хочете один раз на день насолоджуватися улюбленим капучино чи еспресо з невеликою кількістю молока, немає жодної причини, чому б вам не слід. Ваша втрата ваги не повинна загрожувати їй взагалі ", - радить фахівець з кетодієт Мартіна Дворжакова. Крім того, кава містить кофеїн, який дає вам достатньо енергії, пришвидшує обмін речовин, сприяє концентрації уваги, а також зменшує відчуття втоми. Тому найкраще побалуватись чашкою якісної кави перед фізичними навантаженнями, адже завдяки своїм властивостям це зробить спалювання накопичених жирів більш ефективним.

Ви не п’єте кави, але шоколаду не встояте? Навіть у цьому випадку необхідно звертати увагу на те, який шоколад ви вибрали і скільки ви його отримаєте. "Можна потурати, але зі здоровим глуздом. Тому в цей період ідеально вибирати шоколад із мінімумом цукру та більшим вмістом какао. Крім того, можна просто дістатись до десертів з низьким вмістом вуглеводів, які можна приготувати самостійно вдома. Вони швидкі, смачні, завантажені білками, і особливо без докорів сумління ви можете прогнати їх ласунів », - додає експерт з кетодієт.