Ви можете отримати доступ до WEB, якщо ви раніше підписалися
Доступ
Здоровий
З чого він складається?:
Це дієта, щоб вона не впливала на ваш день. Ви можете їсти те, що вам найбільше подобається, без обмежень, є лише обмеження кількості та якості їжі, які ви повинні поважати.
Операція проводиться шляхом обчислення балу відповідно до особливостей пацієнта, і з цього балу дізнайтеся цінність їжі, яку потрібно споживати, відповідно до оцінки, отриманої на початку.
Розрахунок балів:
Якщо ти жінка, 7.
Якщо ти чоловік, п’ятнадцять.
- Між 18 і 20 роками, 5
- З 21 до 35, 4.
- Вони від 36 до 50
- Вони від 51 до 65 років
- Якщо вам більше 65 років, ви призначаєте лише себе 1
Призначте цифру десятків. Наприклад, якщо ви важите 57, 5.
Якщо ви вищі за 1,6 метра, вони будуть два. Якщо ви вимірюєте менше, 1.
- Якщо ви не робите жодних вправ: 0.
- Якщо ви зазвичай стоїте: два
- Ви часто гуляєте: 4
- Ви виходите на пробіжку або займаєтеся спортом: 6
Якщо ваша мета - схуднути, 0. З іншого боку, якщо шукати залишайтеся на своїй лінії, 4.
Тепер, коли ми отримали присвоєний бал, ви повинні знати цінність їжі, щоб споживати відповідні для ваших фізичних особливостей та вашого балу.
- Овочі: 0
- Напої, такі як чай або кава: 0
- Яблуко, полуниця, груша, апельсин, мандарини, ківі: 0
- Мед, печиво, виноград та масло: 1
- Кілька лошадок із шинки в Йорку: 1
- Натуральний йогурт, мідії, свіжий сир: 5
- Макарони, яйця, сухофрукти, такі як волоські горіхи, мигдаль або арахіс: два
- Склянка молока, паштет: два
- Риба, така як хек або підошва, банан та крокети: два
- Різні безалкогольні напої: два
- Сангрія і кава: 5
- Пиво або вино: 3
- Сочевиця, нут, тунець, попкорн: 3
- Хорізо або ковбаса, три скибочки: 5
Більше 4 балів
- Морозиво, конуси та бутерброди з кремом: 4
- Рис та інші крупи: 4
- Половина піци: 5
- Чіпси: 5
- Майонез, дві столові ложки: 7
- Біфштекс: 8
Можливо, знадобляться добавки
Ви можете переглянути дієту Аткінса за посиланням, яке ми пропонуємо, щоб перейти на відповідний веб-сайт:
Не бажано пристосовуватися до веганів
Нам важко адаптувати його до веганів, додаючи побічні ефекти, тому ми не рекомендуємо його.
Підраховує калорії ?
Рекомендований час:
Максимум
Протипоказаний:
Побічні ефекти
Дієта
за бали
Дієтичні меню:
Приклад меню:
Всього є 4 бали Середнього тосту з маслом та легким варенням
Загалом буде 2 бали. 1 Натуральний йогурт та фрукти, яблуко, груша, ківі ...
Ви додасте 5 балів. Ви можете скласти всі потрібні вам комбінації. Найкраще те, що дієта дуже різноманітна.
Він не може перевищувати 3 бали. Хороший приклад такої дієти - тости з хлібом та шинкою Йорка або шинкою Серрано та склянкою знежиреного молока.
Вечеря матиме максимум 5 балів. Знову ж таки, слід змінювати споживання їжі. Можна приготувати овочевий салат, картопляне пюре, шашлик з овочами.
Артишоки, смажена цибуля, помідор, кабачки, цвітна капуста, брокколі. Поєднуйте їх з тарілкою з курячої грудки або риби, смаженої на грилі.
Юридична інформація
1. ІДЕНТИФІКАЦІЙНІ ДАНІ
Відповідно до обов'язку щодо інформації, що міститься у статті 10 Закону 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції, нижче відображається така інформація:
Компанією, яка є власником веб-домену, є Altersalus S.L. (далі Альтерсалус Груп), з цією адресою на Gran Via de les Corts Catalanes, номер 690, Entresuelo 1ª, CP: 08010, Барселона, C.I.F. .
Зареєстровано в комерційному реєстрі Барселони 20 листопада 2006 року в ТОМУ 39026, ФОЛІО 196 ЛИСТ В 335571 Перша реєстрація
Контактна електронна адреса: [email protected]
2. КОРИСТУВАЧІ
Доступ та/або використання цього порталу Grupo Altersalus приписує умову КОРИСТУВАЧА, який приймає із зазначеного доступу та/або використання перелічені тут Загальні умови використання. Вищезазначені Умови застосовуватимуться незалежно від Загальних умов підряду, які в їх випадку є обов'язковими.
3. ВИКОРИСТАННЯ ПОРТАЛУ
www.altersalus.es забезпечує доступ до безлічі інформації, послуг, програм або даних (далі "вміст") в Інтернеті, що належать Grupo Altersalus або компаніям, що належать до зазначеної групи, до якої КОРИСТУВАЧ може мати доступ. КОРИСТУВАЧ бере на себе відповідальність за використання порталу. Ця відповідальність поширюється на реєстрацію, необхідну для доступу до певних послуг або вмісту.
У зазначеному реєстрі КОРИСТУВАЧ буде нести відповідальність за надання правдивої та законної інформації. Як наслідок цієї реєстрації, КОРИСТУВАЧУ може бути наданий пароль, за який він буде нести відповідальність, зобов’язуючись старанно та конфіденційно використовувати його.
КОРИСТУВАЧ зобов'язується належним чином використовувати вміст та послуги (такі як послуги чату, дискусійні форуми чи групи новин), які пропонує "Альтерсалус" через свій портал та з інтерактивним, але не обмеженим характером, не використовувати їх для:
** зазнавати незаконної діяльності, незаконної або суперечить добросовісності та громадському порядку;
** Поширювати вміст або пропаганду расистського, ксенофобського, порнографічно-незаконного характеру на захист тероризму або нападу на права людини;
** завдавати шкоди фізичним та логічним системам Altersalus, його постачальникам або третім особам, впроваджувати або поширювати комп'ютерні віруси або будь-які інші фізичні або логічні системи, здатні завдати вищезазначеної шкоди;
** намагайтеся отримати доступ і, де це доречно, використовувати облікові записи електронної пошти інших користувачів та змінювати чи маніпулювати їх повідомленнями.
Група "Альтерсалус" залишає за собою право відкликати всі коментарі та внески, які порушують повагу до гідності людини, є дискримінаційними, ксенофобськими, расистськими, порнографічними, що загрожують молоді чи дитинству, порядку чи громадській безпеці або, на його думку, є не підходить для публікації.
У будь-якому випадку, Альтерсалус Груп не несе відповідальності за думки, висловлені користувачами через форуми, чати чи інші інструменти участі.
4. ЗАХИСТ ДАНИХ
Альтерсалус С.Л. відповідає вимогам Органічного закону 15/1999 від 13 грудня про захист персональних даних, Королівському указу 1720/2007 від 21 грудня, яким затверджуються Положення про розвиток Органічного закону та інших чинних нормативних актів, а також забезпечує правильне використання та обробка персональних даних користувача. Для цього разом із кожною формою збору персональних даних у сервісах, які користувач може вимагати у формах, він інформує користувача про існування та прийняття особливих умов обробки своїх даних у кожному конкретному випадку, інформуючи відповідальність за створений файл, адреса відповідальної особи, можливість реалізації своїх прав доступу, виправлення, анулювання чи опозиції, мети обробки та передачі даних третім особам, де це доречно.
Так само Альтерсалус С.Л. повідомляє, що воно відповідає Закону 34/2002 від 11 липня про послуги Інформаційного Суспільства та Електронної Комерції, і буде постійно запитувати Вашу згоду на обробку Вашого електронного листа в комерційних цілях.
5. ІНТЕЛЕКТУАЛЬНА І ПРОМИСЛОВА ВЛАСНІСТЬ
Альтерсалус С.Л. Сам по собі або як правонаступник є власником усіх прав інтелектуальної та промислової власності на свій веб-сайт, а також елементів, що містяться на ньому (наприклад, зображення, звук, аудіо, відео, програмне забезпечення чи тексти; торгові марки або логотипи, поєднання кольорів, структура та дизайн, вибір використаних матеріалів, комп'ютерні програми, необхідні для їх роботи, доступу та використання тощо), що належать Altersalus SL або його ліцензіарів.
Всі права захищені. На підставі положень статей 8 та абзацу другого пункту 32.1 Закону про інтелектуальну власність відтворення, розповсюдження та публічне спілкування, включаючи спосіб їх надання, всіх чи частини даних категорично заборонені. веб-сторінку для комерційних цілей на будь-якому носії та будь-якими технічними засобами без дозволу Altersalus SL . КОРИСТУВАЧ зобов'язується поважати права інтелектуальної та промислової власності, що належать Altersalus S.L. . Ви можете переглядати елементи порталу і навіть друкувати, копіювати та зберігати їх на жорсткому диску комп’ютера або на будь-якому іншому фізичному носії, якщо це виключно та виключно для вашого особистого та приватного використання. КОРИСТУВАЧ повинен утримуватися від видалення, зміни, ухилення або маніпулювання будь-яким захисним пристроєм або системою безпеки, встановленими на сторінках Altersalus S.L. .
6. ВИКЛЮЧЕННЯ ГАРАНТІЙ І ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ
Альтерсалус С.Л. У будь-якому випадку він не несе відповідальності за збитки будь-якого характеру, які можуть спричинити, наприклад, помилки або упущення у вмісті, відсутність доступності порталу або передача вірусів чи шкідливих або шкідливих програм у вмісті, незважаючи на те, що прийняли всі необхідні технологічні заходи для його уникнення.
7. МОДІФІКАЦІЇ
Альтерсалус С.Л. залишає за собою право вносити зміни, які він вважає доречними на своєму порталі, без попереднього повідомлення, маючи можливість змінювати, видаляти або додавати як вміст і послуги, що надаються через нього, так і спосіб їх представлення або розміщення на порталі.
8. ПОСИЛАННЯ
У випадку, якщо www.altersalus.es містить посилання або гіперпосилання на інші веб-сайти, Altersalus S.L. не буде здійснювати будь-який тип контролю над зазначеними сайтами та вмістом. Ні в якому разі
Альтерсалус С.Л. несе відповідальність за вміст будь-якого посилання, що належить веб-сайту третьої сторони, а також не гарантує технічну доступність, якість, надійність, точність, широту, достовірність, дійсність та
конституційність будь-якого матеріалу чи інформації, що міститься у будь-якому із зазначених гіперпосилань чи інших веб-сайтів.
Аналогічним чином, включення цих зовнішніх зв'язків не буде означати будь-якого типу об'єднання, злиття або участі у пов'язаних структурах.
9. ПРАВО ВИКЛЮЧЕННЯ
Альтерсалус С.Л. залишає за собою право відмовити або скасувати доступ до порталу та/або послуг, що пропонуються без попереднього повідомлення, на власний запит або третьою стороною тим користувачам, які не виконують ці Загальні умови використання.
10.ЗАГАЛЬНІ
Альтерсалус С.Л. переслідуватиме порушення цих умов, а також будь-яке неналежне використання його порталу, здійснюючи всі цивільні та кримінальні дії, які можуть відповідати йому в законі.
11.МОДИФІКАЦІЯ СУЧАСНИХ УМОВ І ТРИВАЛІСТЬ
Альтерсал. С.Л. Ви можете будь-коли змінити визначені тут умови, опублікувавши їх належним чином, як вони з’являються тут.
Дійсність вищезазначених умов буде залежати від їх впливу та діятиме до належного опублікування. які модифікуються іншими.